Tebrikler canim cok iyi kilo vermissin kiskandim mi evet kiskandimGünaydın kızlar temiz beslenmenin ikinci gün sonu tartısı olay oldu ben de
Dün : 62.2
Bu sabah: 61.3
Fark: 900 gram şoktayım ve mutluyum
Demek baya şeker giriyormuş bilmedenGünaydın kızlar temiz beslenmenin ikinci gün sonu tartısı olay oldu ben de
Dün : 62.2
Bu sabah: 61.3
Fark: 900 gram şoktayım ve mutluyum
Oh afiyet olsunNeyse şeker yok en azından telafi edersin bir şekilde bol su iç geçer
Ama senin canın çekmiştir üzülme yaaaa. Yarın kaldığın yerden devam edersin.
Günaydın kızlar temiz beslenmenin ikinci gün sonu tartısı olay oldu ben de
Dün : 62.2
Bu sabah: 61.3
Fark: 900 gram şoktayım ve mutluyum
YaaaBu yorum sayesinde 3 ü 1 aradan bir anda soğudum hay Allah razı olsun
Tebrik ederim süper bir sonuç daha iki günde 19 gün sonunda süper olacakGünaydın kızlar temiz beslenmenin ikinci gün sonu tartısı olay oldu ben de
Dün : 62.2
Bu sabah: 61.3
Fark: 900 gram şoktayım ve mutluyum
Konya da da durum ayniHer yerde sanırım hava kötü. Kırıkkale' de de sıkıntı var. Sabah yaz sabahına uyanıyoruz şu saatte de kış gelmiş gibi.
Konyanın niresindenKonya da da durum ayni
Yaaaaa ama olmaz kiYa eşim un helvasi istedi dün dayanamadım yedim bikac kasik
Az önce yine aldim bikac kaşık bi baslayamadim yaaa offffff
KAhvaltıda peynir yumurta iyi olurdu ama eliptik süper
Merkez canimKonyanın niresinden
BEn de merkez.Merkez canim
Çok güzel bir deneyim bence. Güzel sonuçlar almanız dileğiyle.Evettr arkadaşlar haydi ramazandan önce şöyyyle bi bahar detoksu yapalım
Katılacak arkadaşlar yarın sabah kilosunu yazsın. Bakalım 21 günde kim kaç kilo verecek.
Her gün mutlaka en az 2,5 lt su içiyoruz ve mümkün olduğunca siyah çay, neskafe içmemeye çalışıyoruz. Bol bitki çayı içiyoruz. Türk kahvesi günde 1 fincanı geçmemeye çalışıyoruz
Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol
Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, tam buğday makarna, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)
Teşekkür ederizÇok güzel bir deneyim bence. Güzel sonuçlar almanız dileğiyle.
Karsi komsu cikarsan ben şokBEn de merkez.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?