ben oturamiyorum bilgisayarin basinda en fazla yarim saat sonra uzaniyorum 5 dk sonra tekrar oturuyorum. yuruyuse cikiyorum evde birseyler yapiyorum o sekilde. eger toplantim varsa 2 saat suren falan on kez kamerayi kapatip kalkip tuvalet evde yurume o sekilde geciyor. neyseki ise gitmiyorum gerekmedikce diye sukrediyorum anlayisli davraniyorlar
yani son anlarda işe yarıyor da erkenden de tetikler mi bilemiyorum. benim ilkinde açılma başladıktan sonra evde merdiven inip çıkmamı tavsiye etmişti doktorum.
iyi yavrum sevindim valla ama dikkat et bana da 1 hafta diyetle baktılar 1 hafta sonunda diyetle düşmedi diye insülin verdi. az tut kız boğazını lkdjflkdj sen dikkat etsen hiç yükselmeyecek.diyetin nasıl çok mu sıkıcı
çok zorluyor çünkü
ben okulda çıkarken çocuklar ördek yavrusu gibi peşime diziliyor. 
Yürümek no ya ben belimin ağrısından asla yürüyemiyorum artık. Doktor korse tak falan dedi ama onu da avmde bulamadım netten de almak istemedim yorumlar tam içime sinmedi. Hareket yapmak ayrı bi kemikleri esnetiyor sanki o yüzden demiştim. Ben çok yürüyünce belimin ağrısından uyuyamıyorum sen yine iyi yürümüşsün
Ya ben de bi türlü uzanınca kendimi dinlenmiş hissetmiyorum. Her yatış kalkışımda göbeğim ağrıyor kaskatı oluyor. Sabahları hele yataktan kalkarken karnımda taşla kalkıyorum. Ani de kalkmıyorum ama anlamadım bi türlü. Sürekli oturur moddayım o yüzden yürüsem taş yatsam taş bi türlü normalleşemiyor bu karnım. Ben de işe gitmediğime şükür diyorum valla geçen hafta çağırdılar trafikte falan baya araba sürmek gerekiyor dedim yok ben stres oluyorum artık araba kullanırken gelemem. Servis yok zaten mecbur kendimiz gidiyoruz o yüzden zorlayamıyorlar
Kendimi gördüm.Millet hamilelikte pilatesle rahatlar. Ben iki ay önce başladığım pilatesi iki hafta önce sırt ağrım sebebiyle bıraktımYürümek no ya ben belimin ağrısından asla yürüyemiyorum artık. Doktor korse tak falan dedi ama onu da avmde bulamadım netten de almak istemedim yorumlar tam içime sinmedi. Hareket yapmak ayrı bi kemikleri esnetiyor sanki o yüzden demiştim. Ben çok yürüyünce belimin ağrısından uyuyamıyorum sen yine iyi yürümüşsün
bende de ters tepti.bırakınca rahatladım desem yeridir.
Çıktım şimdii, çok kısıtlamadı aslında bildiğim ama uygulayamadığım şeyleri söyledi. Yediğin her şey plasentadan Ata Barış'a geçer, ona göre ye dedi, şekerin doğumda ya da doğum sonrası hem bana hem beboya zararlarını anlattı korktum ben zati
yürüyüş sabah çok işe yaramaz dedi, bi kere yürüdükten sonra kahvaltı yapmıştım yüksek çıkmıştı onun etkisi olabilirmiş. Akşamları yürümeye çalışıcam. Karbonhidratı eksik tüketiyosun bu da seni abur cubura yönlendiriyor dedi. Günde 5 dilim ekmek verdi mesela ben 1 bile yiyemiyorum normalde. Erkek bebek olduğu için protein ve kalsiyum ihtiyacı daha yüksekmiş 75 gr protein alman lazım dedi. Kahveyi çok önermedi kafeinsiz de olsa aldığın magnezyumu demir ilacını hep geri çevirir dedi, 1 gün içiyosan 1 gün içme dedi. Öncesinde yapıyor muydun? Doktor bana özellikle sormuştu önceden yapıyorsan yap diye. Ama benim vücut unuttu bence pilates neydi spor nasıl yapılırdı. Haftada en az 2 aksatmadan pilatese giderdim hey gibi ince belimKendimi gördüm.Millet hamilelikte pilatesle rahatlar. Ben iki ay önce başladığım pilatesi iki hafta önce sırt ağrım sebebiyle bıraktım
Yediğimiz herşey mi geçiyormuş ya üzüldüm üf. Ben kafeinsiz kafeinli gün içinde çok kahve tüketiyorum ya içmediğim gün olmadı kan o yüzden mi iyice düştü acaba. Ben de dikkat edeyim bari. Şu demir ilacını en iyi gece uyanınca yanında bi c vit ile mandalina olur bişeyler içmek sanırım.Çıktım şimdii, çok kısıtlamadı aslında bildiğim ama uygulayamadığım şeyleri söyledi. Yediğin her şey plasentadan Ata Barış'a geçer, ona göre ye dedi, şekerin doğumda ya da doğum sonrası hem bana hem beboya zararlarını anlattı korktum ben zati
Ben ya 1 türk kahvesi ya 1 espresso içiyodum kafeinsiz alınca gönlüm rahatlamıştı ama yine 1 içiyodum da çok önermedi
Çok geriye gideceğim ama ilk okuldan beri hentbol oynuyorum. Lisanslı sporcuyum. Maçlar antremanlarla geçti hayatım iş hayatına girene kadar. Ondan sonra da asla sporu bırakmadım . Pilates fitness hep hayatımdaydı. Vücudum şimdi yürümeyi unuttuÖncesinde yapıyor muydun? Doktor bana özellikle sormuştu önceden yapıyorsan yap diye. Ama benim vücut unuttu bence pilates neydi spor nasıl yapılırdı. Haftada en az 2 aksatmadan pilatese giderdim hey gibi ince belim
gözümün kestiği her yere bir saat bile olsa yol yürürdüm asla arabayla gitmezdim. Geçen evin altındaki markete ip salladım . Asansöre binip gitmeye bile üşendim 
benim de senin gibi esasen ama sabahlari karnim cok yumusuyor dinlenmek iyi geliyor bence. benim aksama basliyor o sertlesme gece uykumdan uyandiracak kadar saga sola donerken aciyor karnim. ama her sabah dinlenmis yumusak karin uyaniyorum. acaba sen gun ici cok fazla mi oturuyorsun bilgisayar karsisinda? ben uzun oturunca hemen sertlesiyor. uzaniyorum ben molalar verip
ben bunlari takip etsem strese girerim sekerim yukselir :) saliyorum sifir stres olcmedim de hic sekerim kac kafam rahat en azindan diye takiliyorum
gunde bir kucuk fincan sabah sutlu yulaf yerken iciyorum. ilk gebeligimde hic icmemistim. esim her sabah yapiyor guzel kokusuna dayanamiyorum kahvenin
Hareket çok etkiliyo benim haftasonları çok iyi çıkıyor mesela. Çünkü hep yürüme hareket halindeyim. Korkulcak bi şey beybi şeker 2 ay daha sıkcaz dişimizi az kaldı.Çıktım şimdii, çok kısıtlamadı aslında bildiğim ama uygulayamadığım şeyleri söyledi. Yediğin her şey plasentadan Ata Barış'a geçer, ona göre ye dedi, şekerin doğumda ya da doğum sonrası hem bana hem beboya zararlarını anlattı korktum ben zati
