2023 Kasım anneleri birlikte zayıflıyor

Öğlen bir kase çorba içtim sadece. Az önce de bir küçük muz yedim. Burada fena poyraz ve kar soğuğu var. Yürüyüşe çıkmamız falan zor bir kaç gün. Zaten halim de yok. Akşama tavuk ızgara ve salata olacak muhtemelen. Bir kaç gün tavuk görmek istemiyorum
 
Kızlar ayıp olmuyor mu mantı filan dün kendim yapıp yedim hatta 2 gün üst üste mantı yedim ama bugün kendime söz verdiğim için akşam yemeğimi paylaşayım yiyince azda yazınca çok geliyor gözüme 3 adet köfte 1 kabak uzun uzun doğrayıp soteledim yanına yoğurt 3 kaşık kadar da ev yapımı makarna gibi birşey evde tam buğday ekmeği kalmadığı için bari ondan azcık yiyin dedim ay bakalım 1 hafta devam edebilecekmiyim heyecanlıyım gecenin sonu buzdolabı önünde bitmez inşallah
 
Aslında diyet dediğimiz sağlıklı beslenme ama işte ah bu hormonlar Tatlı bizi zorluyor. Eşim bugün elinde tatlı ile geldi Hadi gel de yeme Halbuki kahvaltım böyleydi sonra da iyi gitmiştim
Daha önce 17 kilo verdim diyete başladığımda annem bana sen eskiden daha az yiyordun kilo nasıl vereceksin diyordu Düzenli ve sağlıklı beslenmek yetti.
 

Eklentiler

  • IMG_20240129_101404.jpg
    142,2 KB · Görüntüleme: 31
Ben de kök sebzeli et haşlama, karabuğday pilavı ve buharda pişmiş narlı kabak çekirdekli brokoli yedim.

Öncesinde de biraz kuruyemiş, azıcık portakal (reçel için suyunu sıktığım portakalların posası) ve az yoğurt yemiştim. Gece de mandalina yiyebilirim, belki biraz badem.
 
Ben 3 köfte daha gömdüm desem ekmeksiz doymuyorum psikolojik mi anlamadım çok aç hissettim kendimi 3 köfte daha yedim çünkü gece çok uzun
Truecum kendini neden 3 köfte ile sınırlıyorsun ki zaten. Köfte sağlıklı bir protein. Aç kalırsan sonra karbonhidrata düşersin. Sebze yemekleri ve proteinlerde emzirme döneminde sınırlamaya gerek yok.
Şekeri keserek ve karbonhidratı azaltarak bile çok güzel kilo vermek mümkün.
Sürdürülebilir şekilde besleneceğiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…