- 29 Nisan 2021
- 4.939
- 7.515
- 108
tabiki pozisyon değiştirebilrisiniz ,bende arada kalkıp yürüyordum , sürekli yat yat olacak şey değil, sırtın belin tutuluyor bir kere , ilk 3 gün dinleme ile geçti arada yürüdüm, bana kalsa normal hayata dönerim ama eşim izin vermiyor, ağır kaldırma kendini yorma bana çamaşır makinasi ve bulaşık makinesini kullanmayı bile yasakladılar ve evi süpürmeyi , önemli olan karın kaslarını çalıştıracak işlerden kaçınmak, onun dışında evde hafif yürüyüşler yapabilirsin 2 saatte bir 15 dkKizlar dun transfer oldum dunden beri yatiyorum maa dumduz değil hafif oturur gibi yatiyorum arada kalkip odanin icinde yuruyorum acaba yanlismi yapiyorum nasil yatmaliyim insan korkuyor hep dumduz yatmalimiyim. İlk 2 gun hep yattinizmi