2020 Ağustos Anneleri Zayıflıyor

Merhabalar canısılar
hiç giremedim zira bu ek gıda süreci ömrümden ömür alıyor 1 kaşık yedirmek 45 dakika sürüyor oyun oyna uyut derken akşam oluyor

Sabah: 4 kaşık nesfit - 1 su bardağı süt - 2 ceviz - yarım muz
Öğlen : 2 kaşık labne - 3 etimek - domates - roka
Ara öğün : 4 kaşık nar
Akşam : 2 kepçe yayla çorba - 6 kaşık ıspanak - 3 kaşık yoğurt - 2 etimek
Ara öğün : 3 küp bitter çikolata filtre kahve

Her gün güne 1 su bardağı soğuk su ve 1 Türk kahvesi ile başlıyorum azcık çay kaşığı ucunda hindistan cevizi yağ koyuyorum

arkasından bir filtre kahve patlatıyorum ve sonra da bir rezene çay

ahh ahh nerde eski resimlerim : )
alışalım gene çekeceğim

bu ara uyutma faslı da muhteşem nazlı geçiyor
 
Tablomuz güncellenmiş, eline sağlık Tracer
 
Sabah;
1 ince dilim tahin helvası
1 sade türk kahvesi

Kahvaltı;
1/2 haşlanmış patates
1 dilim kaşar peyniri
1 tk labne
1 haşlanmış yumurta
Kapya biber & yeşil biber
Şekersiz çay
 
Öğlen
1 büyük tabak et sote
2 dilim ekmek
4 kaşık yoğurt

Diyete göre fazla yiyormuşum gibi geliyor. Kilo verme miktarım da azaldı. İnşallah önümüzdeki ptesi en az 1 kilo vermiş olurum. Eğer veremediysem diyete bi ayar çekicem.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…