- 10 Kasım 2011
- 2.942
- 4.400
Harikasin kuzum!!! Sen yaparsin zaten, sende o azim varBen varım spor hep aklımdaydı zaten
Akşam yaptıklarımızk yazalım ve evet yaklaşık 1.5 aydır tatlılar, dönerler,kebaplar, hamburgerler,tantuniler falan havada uçuyor o yüzden aldım bende bu sabah tartıldım çok çıktım ve canım daha da sıkıldı online diyete başlamıştm yine inşallah halledecem
Benim ilk hedefim haftada 4 gün 20 dk leslie
Her gün 50 mekik - ama ben bacaklarımı kırıp çekiyorum ondan çok değil
50 squat -
Kesinlikle istikrarlı ol canım ben 3 ayda 79dan 66 ya düştüm fakat nisan ayında bir bıraktım o zamandan bu Zamana al ver hep bir ara 63.5 oldum sonra tatile gittim tatil ve sonrasında 3-4 aldım geldim.Merhaba,ben al ver al ver bir istikrar yakalayamayinca online fdiyete basladim,bakalim bu defa hedef kiloya inmeden birakmak yok,guncel 80 hedef 60
Dışarı yürüyüş ekstra yaparım bebek arabası ile 1 saat yürüsem o kdr etki edeceğini düşünmüyomHarikasin kuzum!!! Sen yaparsin zaten, sende o azim var
Ben de cardio icin Leslie degil de disarda yuruyus yapcam. Buranin ekim kasik aralik ocak ayi cok guzel oluyor hava acisindan. tam yuruyus havasi. Bolgesel calismalarimi da yazarim buraya.
Ben kanguru ile 5 km falan dusunuyorum yapabilirsem bakalimDışarı yürüyüş ekstra yaparım bebek arabası ile 1 saat yürüsem o kdr etki edeceğini düşünmüyom
Ahhh ne güzel 62 olim ağırlık alıp çalışcm sanırım popo ağırlıksız zor diyoğlaresmeralda5 sen cok kisa sure once 63.5 kg din ya. Bu aldigin kiloyu cok yeni aldigin icin hizlica vericeksin bak 10 gun sonra 63 kiloyu goruceksin. Bu dedigimi hatirla 10 gun sonra yeni alinan kilolar hizli gidiyor.
Bence al dumble ini kendin calis. Spora yazilip da gidemedigin gunler onun pismanligini yasayacagina, dumble larinla yillarca calisirsin istedigin zamanAhhh ne güzel 62 olim ağırlık alıp çalışcm sanırım popo ağırlıksız zor diyoğlar
Spor salonuna mı yazılsam diyorum ama gidemezsem yazık olur
Bence hic bulasma. Benm yazik olduAhhh ne güzel 62 olim ağırlık alıp çalışcm sanırım popo ağırlıksız zor diyoğlar
Spor salonuna mı yazılsam diyorum ama gidemezsem yazık olur
benim mesela belim kalin kaldi. 61 lerdeydi. 67 falan galiba suan. Kiloyla aslinda hic derdim yok. Sadece belimi inceltip biraz skilasmak istiyorum. Diyet yapmcam yineBen de 159 canim ayniymisizya aslinda tartidaki kilomdan ziyade dokununca olan hissiyattan ve bikinili halimden cok memnun degilim. Hamilelikten onceki kilom genelde 48-52 arasiydi. Ama hep siki bi vucudum vardi. Gerci ozamanlar da sikayetciydim, ama simdiki vucudumu gorunce ozaman baya sikiymisim diyorum. Kollarimin ust kismi, popom biraz bingil, belim de istedigim kadar ince degil. Bunlari halletmek istiyorum. Ama buralara taa 66 kgdan geldim. Kilonun fazla olmasinin en guzel yani, hizli zayiflamak. Bak sen de sabir gosterirsen, diyetini devam ettirirsen ilk 2 ayda 15 kilo falan verirsin zaten. Sonradan biraz yavasliyor ama ilk iki ay gercekten hizli kilo veriliyor. Sadece iradene hakim olacaksin. Aslinda onemli olan kac kilo oldugun degil, iradene ne kadar hakim olabildigin. Bi insan karar verirse -eger saglik sorunu yoksa- 80 kgdan 55e duser ama surekli pes edip basa donerse 52den 50ye bile dusemez.
Gunaydin canim. Ben 50 kg a dustugumde benim de belim 66-67 ydi. Su an hic olcmek icimden gelmiyorBence hic bulasma. Benm yazik oldu
benim mesela belim kalin kaldi. 61 lerdeydi. 67 falan galiba suan. Kiloyla aslinda hic derdim yok. Sadece belimi inceltip biraz skilasmak istiyorum. Diyet yapmcam yineama tatliyi azaltmayi abur cuburu kesmeyi düşünüyorum.
GunaydinnnGunaydin kizlar
Canimmm, hayirli olsunMerhaba kızlar
Herkes geri dönmüş harikasınızzz
Ben veremediğim gibi 2-3 kilo da aldım maalesef. Artık tayinimiz de çıktı yarın göreve başlıyorum. Bahanem kalmadıOkul başlayınca düzene girerim diye düşünüyorum.
Bir kaç gündür niyetleniyordum ama bir yerde bozuluyordu. Sizi görünce motive oldum. Dua edin bana bu sefer vereyim artık ya
White Mocha vallahi harikasın kuzum ya helal olsun çok güzel kilo verdin
Ben simdi notlarima baktim da; belimi ara ara olcmusum. Ilk olcum 74Bence hic bulasma. Benm yazik oldu
benim mesela belim kalin kaldi. 61 lerdeydi. 67 falan galiba suan. Kiloyla aslinda hic derdim yok. Sadece belimi inceltip biraz skilasmak istiyorum. Diyet yapmcam yineama tatliyi azaltmayi abur cuburu kesmeyi düşünüyorum.