- 29 Mayıs 2017
- 148
- 158
- 18
Günaydınnn
Yemeğime dikkat programının ilk günündeyim .Doğru mu bilmiyorum ama sabah kahvaltısı harıcınde ekmek yemeyeceğim bundan sonra![]()
bence iyi yapıosun cutemom, oğlumda ilk 4 ay 5 kilo alınca dikkat etmeye başalmıstım proteini artırıp karbonhıdratı azaltmıstım nıspeten , 13 kılo ıle bıtmıstı toplamda. şimdi yine ekmeğe böreğe dikkat etmeye başladım. cok canım ısterse az yağlı krep yapıorum arasına ne istiosam artık.