Nefes konusunu internette araştırdım buldum bu linki inceleyebilirsin.
http://www.e-gebelik.net/dogumda_yardimci_onlemler/dogumda_nefes.asp
kasılma sırasında oturuyor oluyorum genelde ayakta isem bile bekliyorum kasılma iyice beni sardıktan sonra derin nefes alıp tutuyorum 3 e 5 e kadar anca sayıp ağzımdan bırakıyorum sanırım daha çok şiddetlenmedi kasılmalarım bu yüzden nefes alıp verince gevşiyorum.Şu anda benimde düzensiz ardı ardına kasılıyorum sonra 15 dk bişiy yok sonra 7 dk bir falan oluyo kafasına göre takılıyor sanki.
2 cm açılmayla dr gitmek istemiyorum evde bu şekilde akşamı beklemek niyetim..Yürümekte iyi gelebilir eskiden beri gaz sancısı çekerim sırtıma kadar çıkar ağrı sanırım bu yüzden alışkınım şu anki halim zorlamıyor beni ilerde şiddetlenir mi bilmem.Kendin içinde güzel şeyler düşün kafanda doğum anını güzel kur ve ona inan..Yazarım yine..