Uyku Sorunları/Uykusuzluk
Canım arkadaşlarım, buaralar hepimizin pençesine düştüğümüz/düşmeye başlayacağımız genel bir sorun; bebişlerin uyku problemlerinin başlaması...
Şimdiye dek her ne kadar uyumuyorlar desek te, çok nadir durumlar hariç mışıl mışıl uyudular aslında. Yavaş yavaş uykuya direnmeye başlayacaklar/başladılar. Uyutmaya çalışma sürecinin çok yıpratıcı olabilmesi, bize evişi vs yapacak/dinlenecek zamanın kalmaması ile gerilmemiz gayet doğaldır. Pek çok anne, bu dönemde uyutmak için sallamaya başlayacak. Eğer bu bile işe yaramazsa "uyusanaaaa bee çocuuukk uyuuu!" moduna geçmek kaçınılmaz:) Bebeği zaten 0-6 aylık dönemde de, uykuyu sevmeyen annelerin, kendilerini iyice yorulmuş ve tükenmiş hissetmeleri olağan.
Önce neden böyle oluyor, biraz onları anlamaya çalışalım. Artık zihinsel faaliyetleri o kadar gelişti ki (ve muaazzam bir hızla gelişiyor ki) kendisi uyuduğu zaman, evdeki diğer kişilerin uyumadığının, hayatın onlar için devam ettiğinin farkında. O sevdiği yüzlerle zaman geçirebilmek, onları daha uzun görebilmek için uykusu gelse de direnmeye razı. Perdeleri, halıları inceleme zamanı bitti. Artık evini ve aile bireylerini çok iyi tanıyor, uyumak yerine hareket eden, konuşan insanları, gündelik yaşamı izlemek en büyük keyifleri. Kendileriyle konuşulması, göz teması kurulması, ve oyun oynanması ise günün en keyifli anları. Artık hafızaları da çok gelişti; uyumaya çalışırken, içerideki odadaki tv'nin yanıp sönen o kırmızı ışığını ya da poposunu havada tutma çalışmalarını kafaya takacak kadar:) ya da siz onu emzirirken gözlerinin içine değil de, duvara bakıyorsanız, duvarda kendisinden daha eğlenceli ne gördüğünüzü merak edip oraya dönüp bakmaya çalışacak kadar:) Onun için muhteşem bir dünya var dışarda, keşfedilmeyi bekleyen. Herşey onun için sihirli; saatin tiktakları, kardeşinin koşturması, masanın ayağındaki motifler, camdaki ışık oyunları........ve bizim yetişkin olunca artık farketmediğimiz bir sürü sıradan şeyler...
Ne mi yapacağız? Yine sabır, canım anneler... Dua edelim ki, bedensel ve zihinsel gelişimleri normal ki biz şuan bu uykusuzluk sorununu yaşıyoruz. Bu böyle olmasaydı, zamanı geldiğinde konuşamaz ve yürüyemezlerdi inanın...
Uyumuyorsa; önce gerçekten uyuması gerekiyor mu ona bir bakın. Çoğu bebek gece 8-10 saat, gündüz toplam 4 saat kadar uyuyor olacak. Doktorunuza, içinde bulunduğunuz ayda kaç saatte bir ne kadar uyuması gerektiğini sorun. Eğer toplam uyku süresi daha azsa ya da çok sık uyanıyorsa; o zaman haklısınız bir uyku sorunu var demektir. Bu kategori dışında değerlendirmek lazım...
İkincisi ise; uyumuyor mu? O halde henüz yeterince yorulmamış demektir, sallayacağım uyutacağım diye ne zaman kaybedin ne de sinirlerinizi gerin. Açık havada dolaşmak, temiz hava almak, birlikte oynamak, yerde ona özel hazırlanmış özel ve güvenli bir alanda serbest hareket haline bırakılmak yorulmasını ve uykuya daha kolay geçmesini sağlayacaktır.
Her ne olursa olsun; uyku da bir alışkanlıktır ve eğitilebilir. Altıncı aydan itibaren, nerde uyuduğunun, ne şekilde uykuya geçtiği gibi durumların bundan sonraki uyku alışkanlıklarını belirleyeceğini unutmamak gerek...
Her halukarda onlara kızmayalım; onlar sadece hep istediğimiz gibi "büyüyorlar ve değişiyorlar"...
Hepimize uyku zamanında mışıl mışıl uyuyan bebişler dilerim, iyi bayramlar:) :) :)
Uykuya geçişi zorlaştıran bazı sebepler:
- Bedensel gelişimleri ve hareketlerinin artmasıyla birlikte, anne sütü/mama yeterli kiloyu aldırsa bile artık uzun süreli tokluk hissi ve enerji için katı(ek) gıdaya ihtiyaç duymaları
- Yeterince yorulmamış olmak
-Aşırı derecede uyarana maruz kalmak (sesler, gürültüler, hareketler) Sizin farketmeyeceğiniz kadar küçük olsa dahi onun için aşırı olabilir. Nasıl şimdiye dek ağlamadan, acıktığının sinyallerini verdiği zaman emziriyorduysak; aynı şekilde yine uyku için ağlamadan uyutmak gerek mümkünse....