- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hacıyatmazdan kum saatine dönüşüm
- Konu Sahibi camamber
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
nasıl egzersizler yapıyorsun Sottile?
ya ben tablo yapmaya çalıştım, ilk mesajda rahat tablo yapamıyorum nedense... şu an yazdığım mesajda tablonun yanındaki seçenekler de çıkıyor. acaba bu konuyu kapatsam mı ya tablolu konu açalım?
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Farketmez canım olabilir..
Ama msj kısmında tablo düzenleyip kopyalayıp ilk msja da yapıştırabilirsin.. (;
Egzersizlerimi akşam çekip ekleyeyim canım..
Bacak ve kalça için en fayda gördüğüm hareketleri çizdim, onları yapıyordum daha önce..
Şimdi de onlardan devam edeceğim..
Zaten hepsi de Ebru Şallı`nın ve bölgesel çalıştıran diğer videolardaki antrenmanların yaptığı hareketler..
Bir de egzersizlerin öncesinde ip mi atlasam diyorum hem ısınma hem kardio olur, ne dersin?
Gün içinde yürümeye pek fırsatım olmuyor çünkü..
Bu arada nikah işlemleri için koşturdum bugün.
Hala birşey yiyemedim.
Nişanlım kahvaltı yapalım dedi, ben de işim var, ben işte yaparım dedim ve kendime dur diyebildim..
Son düzenleme:
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
Farketmez canım olabilir..
Ama msj kısmında tablo düzenleyip kopyalayıp ilk msja da yapıştırabilirsin.. (;
Egzersizlerimi akşam çekip ekleyeyim canım..
Bacak ve kalça için en fayda gördüğüm hareketleri çizdim, onları yapıyordum daha önce..
Şimdi de onlardan devam edeceğim..
Zaten hepsi de Ebru Şallı`nın ve bölgesel çalıştıran diğer videolardaki antrenmanların yaptığı hareketler..
Bir de egzersizlerin öncesinde ip mi atlasam diyorum hem ısınma hem kardio olur, ne dersin?
Gün içinde yürümeye pek fırsatım olmuyor çünkü..
Bu arada nikah işlemleri için koşturdum bugün.
Hala birşey yiyemedim.
Nişanlım kahvaltı yapalım dedi, ben de işim var, ben işte yaparım dedim ve kendime dur diyebildim..
bir deneyeyim öyle..
atla canım fazla hareket göz çıkarmaz :) iy yapmışsın, ben bu akşam yemeğe davetliyim, dışarda olsa et-salata falan yerdim ama lazanya yapma partisi... ay çok kötü başladık ya, ben ptesi günleri başlayamıyorum diyete. ay kafayı yiycem
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
bir deneyeyim öyle..
atla canım fazla hareket göz çıkarmaz :) iy yapmışsın, ben bu akşam yemeğe davetliyim, dışarda olsa et-salata falan yerdim ama lazanya yapma partisi... ay çok kötü başladık ya, ben ptesi günleri başlayamıyorum diyete. ay kafayı yiycem
Hayır yaa olmazz! ):
Beşamel sosun kalorisi epey var..
Üstelik yağlı da bir yemek..
Daha hafif şeylerin partisine neden niyetlenmediniz ki?
Peki nasıl dengelemeyi planlıyorsun?
Son düzenleme:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
kopyalanmıyor öyle... bu konudan da çok sıkıldım ay geldiler bana resmenyeni konuda buluşmaya ne dersin Sottile?
Sen kaçamaklardaki eksiği konu değiştirmekle dolduracaksın anlaşılan.
Hadi bakalım, yeni konuda yeni bahane olmasın ama.. (;
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
tamam öyle olsun lütfen, çünkü bu konu bildiğin kaka oldu artık
2 tane tablo yapıcam yeni konuda bir sana, bir bana :) seni ptesiden mi başlatayım, ben kendi başlangıç günümü çarşamba olarak alacağım.
ekstradan yapacağımız şeylerin ( yeşil çay, krem sürmek vs) ve yaptığımız sporların tablosu olacak. ne dersin? ya da istersen sen aç konuyu.
çok özür dilerim bu arada savsak davrandığım için :26: hala benle devam etmek istemiyor da olabilirsin..
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
tamam öyle olsun lütfen, çünkü bu konu bildiğin kaka oldu artık
2 tane tablo yapıcam yeni konuda bir sana, bir bana :) seni ptesiden mi başlatayım, ben kendi başlangıç günümü çarşamba olarak alacağım.
ekstradan yapacağımız şeylerin ( yeşil çay, krem sürmek vs) ve yaptığımız sporların tablosu olacak. ne dersin? ya da istersen sen aç konuyu.
çok özür dilerim bu arada savsak davrandığım için :26: hala benle devam etmek istemiyor da olabilirsin..
Anca beraber kanca beraber..
Niyet ettik bir kere, tamamlamalıyız.. (;
İlk iki gün bünye alıştırması olarak geçsin o halde..
Ben bugün yine devam edeceğim ama yarın aç karna sabahtan tartılıp ölçülüp, gerçek bir başlama yapalım...
Bu arada bugün aç karna tartıldım, 3 ayrı kilo çıktı..
Tartım sıkıntılı yaa, napıcam bilmiyorum.. ):
- 26 Nisan 2014
- 5
- 0
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
diyete başlayamadım henüz, o 48-49 sınırsız yiyerek olan normal kilom...
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
oleeyyy
nasıl tartın ne marka? ben de yağ ölçümü yapan tartı istiyorum ya. ama ne kadar doğrudur bilemiyorum, tartıda yağ ölçümüne pek inanmıyorum.
- 26 Nisan 2014
- 5
- 0
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
evet ama bacaklarım kalın, o yüzden yine de kilo vermem gerek... ama iştahım çok açık, yemek yemeyi çok seviyorum özellikle tuzlu şeyleri, tatlıya düşkün değilim. bir de bu sene disiplinimi kaybettim, en önemlisi o. disiplininizi sağladıktan sonra her türlü kilo verirsiniz. kaç kilosunuz, boyunuz kaç?
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
oleeyyy
nasıl tartın ne marka? ben de yağ ölçümü yapan tartı istiyorum ya. ama ne kadar doğrudur bilemiyorum, tartıda yağ ölçümüne pek inanmıyorum.
Normal digital tartı canım.
ama markasını unuttum, zaten uygun da bir fiyata almıştım.
Forum İstanbuldan bir elektronik mağazasından temin etmiştim.
Garantiye mi versem acaba.. :26:
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
su kilosudur belki de, çok mu fark var?
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Ama hep böyle tartıyor..
Yani saniyelik farklarla epey değişiyor sonuç.
İlk önce 50 çıktım, sonra 46,6 çıktım, sonra 48,7 çıktım, sonra 47,4 çıktım..:44:
Ama 46`lı olamam..
47`li de olamam..
O kilolarımda ölçülerim daha farklı oluyor. :44:
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 26 Nisan 2014
- 5
- 0
Anladım... Çok şanslısınız. Ben bi yersem hemen kilo alıyorum. Bende gerçekten azimliydim ama sizin gibi disiplinimi kaybettiğim anda kilo almaya başladım. Boyum 1.63 kilom 53 idi. O dönem çok stresli ve depresiftim ve 15 kg aldım çok kısa bir zamanda. Psikolojim düzelmeye başladığından beri 10 kg verdim. Hedef 48 :)
