AHAHcım benim altta cetvel olmayınca seninkini de fark etmemişim:26:...MAŞALLAH 22haftalık olmuşsunuz..Sanırım aramızda bi tek sizin cinsiyetler belli...Hayırla tamamına da erersin İNŞALLAH canım
FLORİNDA sen de aramıza hoşgelmişsin

...Nasıl gidiyo hamişlik bakalım...Miden falan iyi mi...Sıkıntıların falan var mı
GÜLİZELİFcim listemizde pek bi güzel olmuş,ellerine sağlık tatlım

...Nasılsın herşey yolunda dimi,yatıyomuydun ayaktamıydın sen canım
Kızlarrr neler yiyip içiyosunuz bakıyım paylaşalım da fikir olsun birbirimize...Ban balık,tavuk,et yiyemiyorum yahu....Netcezzzzz:26:...Gerçi yerlerini doldurabilicek şeyler yemeye dikkat ediyorum ama

...Bu arada öğrendiğim bi bilgiyi de paylaşıyım belki biliyosunuzdur ama ben söyliyim yine de

semizotu beyin gelişimi için çok yararlıymış balık yiyemiyosanız yerine semizotu yenebilirmiş..Bilginize arz edilir efenim
boncukkkkkcum, ne güzel hep burada bizimlesin

sayımızın arttığını görmek çok hoşuma gidiyor. ben yatmıyorum çalışıyorum ama nedense bugün sol kalçamdan bacağıma vuran çok şiddetli bir ağrı var işyerinde bile uzandım dinlenme odasında. sanırım henüz 8 haftalık, rapor alıp dinlensem iyi olucak :26: bir de benim durumum biraz farklı, baştan forum başına yazmıştım ama özele girdiği için kaldırdım daha sonra. buglem ve benim gebeliklerimiz en riskli ikiz gebelik şekliymiş. yani tek koryon tek plesenta. yani monoamniyotik - monokoryonik. bu tip gebelikler için gittiğim 3 ayrı doktor da gebeliğini tamamlama yüzden %50 dedi ve beklemekten başka yapabileceğin birşey yok dediler. riskler arasında kordon dolanması ve tranfuzyon sendromu başta geliyor. bu tip gebelikleri yurtdışında 6. aydan sonra hastaneye yatırıp bebeklerin kalp atışlarını sürekli takip ediyorlar. ani bir durumda hemen müdehale edip alıyorlar bebekleri. eğer böyle bir durumum ya da fırsatım olursa türkiye'de, nerede olursa olsun, ne pahasına olursa olsun yatacağım. başlarda çok üzüldüm, ağladım, sanki hep bebeklerimi kaybedicekmişim gibi geldi ama daha sonra sanırım alıştım. şimdi allaha bıraktım, o eğer can verirse kavuşacağım, herşeyin hayırlısını allah biliyor..
yediklerime gelince ben diyetisyene gittim tatlım. bana bir beslenme programı yaptı. bu programla hedefimiz kilo vermen değil çok kilo almaman dedi. hedef ağırlık 14-15 kilo. programda en fazla tükettiğim şey süt ve süt ürünleri (yanlız çok gaz yapıyor ne yapıcam bilmiyorum) diyet programımı olduğu gibi size yazıyorum, belki sizler de faydalanırsınız. yanlız saatlere çok dikkat etmelisiniz ve günde en az 2 lt su tüketmelisiniz.
08:30-Sabah
2 dilim ekmek (çavdar ya da tam tahıllı, kepek ekmeği önerilmiyormuş)
2 kibrik kutusu büyüklüğünde peynir
domates, salata, yeşillik
4-5 adet zeytin (olmazsa olmaz)
1 bardak şekersiz açık çay
10.00-10.30-Ara Öğün
1 su bardağı yarım yağlı süt
1 porsiyon meyve
12.30-1300-Öğle
6-7 yemek kaşığı sebze yemeği (etsiz)
1 su bardağı yoğurt ya da 1 su bardağı ayran
2 dilim ekmek (çavdar ya da tam tahıllı)
yağsız salata
15.30-16.00-Ara Öğün
1 dilim beyaz penir
1 dilim ekmek (çavdar ya da tam tahıllı)
1 porsiyon meyve
19.30-20.00-Akşam
1 kase çorba
3 köfte büyüklüğünde et veya 3 dilim beyaz peynir veya haftada 1-2 kez kuru baklagil
1 su bardağı yoğurt
1 dilim ekmek (çavdar ya da tam tahıllı)
yağsız salata
21.30-Ara Öğün
1 porsiyon meyve
22.30-Ara Öğün
1 su bardağı kefir
bayanlar bu diyette olmazsa olmazlar, muhakkak haftada iki kez yaz kış demeden kuru baklagil tüketeceksiniz. bir de kefirin çok önemi olduğunu söyledi diyetisyen. bu diyetisyen yaşadığım yerde çok güvenilir ve bir çok gebeyi takip etmiş meşhur biri. ben de gebelikten önce sayesinde oldukça kilo verdim. uygulamanızı tavsiye ederim. bunun haricinde ben haftada 2 gün doğal balık yağı hapı kullanıyorum.
sevgiler

