- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2012 Ekim Anneleri
- Konu Sahibi Masumiyet
- Başlangıç Tarihi
Siz bir tablo isteyebilirsiniz veya hesaplama cetveli biz ekimanneleri.com da bunu yapıp size buyrun tablonuz diyebiliriz. Veya yakında sizdede başlayacak isim telaşı isim verilerinmi paylaşırız bilemiyorum herşey yapılır siz hayal edin eksikleri biz yapalım
- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
Tamam dediklerinizi yapabiliriz ilerleyen günlerde biraz daha çoğalalım annlerimiz gelmeye başlasın paylaşımlarımız artsın hazırlayabiliriz diye düşünüyorum. Gerçekten çok tşk ediyorum yardımlarınız için
- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
canım yaşını yaşadığın şehri bi de kilonu da yazarsan tam olucak :)
- 27 Ocak 2012
- 69
- 0
- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
Maaşallah canım maaşallah diyelim
Bende bugün anca kan tahlilimi yaptırabilidim
3096.53 çıktı değerim kısmet olursa pazartesi gidicem doktoruma havalarda düzelse bari
- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
Kış Aylarında Hamilelik
Oldukça hassas bir dönem olan hamileliğiniz süresince, gerek yaşantınıza gerekse beslenmenize dikkat ederek, bebeğinize mümkün olan en iyi şekilde bakmaya çalışıyorsunuz. Peki kış aylarında soğuk ve diğer olumsuzluklardan kendinizi ve bebeğinizi nasıl koruyabileceğinizi biliyor musunuz?
Kışın gelmesine bağlı olarak oluşan her türlü riskten sakınmak, sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz açısından önemlidir. Bağışıklık sisteminizin kuvvetli olması ve bebeğinize etki edebilecek durumlardan korunmak için özellikle beslenme, hijyen, kışlık giyim ve ilaç kullanımı gibi konularda titiz davranmanız gerekiyor.
Nelere Dikkat Etmeliyim?
Hamilelikte beslenmenize her zamankinden çok özen göstermeniz gerekir. Metabolizmanızı hastalıklara dirençli hale getirmenin en etkili yollarından biri yeterli ve dengeli beslenmedir. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almanız ve ihtiyacınız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri besinlerden sağlamanız gerekir. Kış aylarında, bağışıklık sistemini destekleyen A ve C vitaminlerini turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, yeşil biber, karnabahar, yeşillikler vb. sebze ve meyvelerden sağlayabilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları tüketebilirsiniz. Hamilelikte beslenme için tıklayın.
Kış aylarında çoğunlukla evlerde ya da kapalı yerlerde vakit geçirildiğinden, hamilelerin en çok dikkat etmesi gereken konulardan biri, sağlıklı havalandırma olmalıdır. Yetersiz havalandırma hem bulaşıcı hastalıkların daha kolay yayılmasına sebep olur, hem de hava kirliliği faktörüyle bebeğinize zarar verebilir.
Evde ısınmak için kullanılan kömür, odun vs. gibi yakıtlar, evdeki havanın da kirlenmesine sebep olur. Ayrıca temizlik için kullanılan kimyasallar, merkezi ısıtma-soğutma sistemleri ve nemli mobilyalar da bu kirliliği tetikler. Pencereleri ve kapıları açarak evdeki havalandırmayı sağlayabilir, mutfak ve banyodaki havalandırma fanlarından yararlanabilir ve hava temizleyici cihazlardan edinebilirsiniz.
Kış aylarında yalnızca evlerin içi değil, büyük şehirlerde sokaktaki hava da oldukça kirlidir. Yoğun hava kirliliği yaşanan bir şehirde yaşıyorsanız, kışın bu havada bulunan toksik maddeleri teneffüz etmeniz, özellikle bebeğinizin organlarının oluştuğu ilk üç aylık dönemde, bebeğinize zarar verebilir. Şehirdeki hava kirliğinin arttığı dönemlerde fazla dışarı çıkmayarak ve şehir şebeke suyunu içmek ve yemek yapmak amaçlı kullanmayarak, önlem alabilirsiniz.
Hamile kaldığınızı öğrendiğiniz an sigarayı bırakmış olsanız dahi, pasif sigara içiciliği bebeğinizde rahim içi gelişme geriliği, düşük doğum ağırlığı, öğrenme ve davranış bozuklukları ve bazı çocukluk çağı kanser riskilerini arttırır. Evinizin hiç bir yerinde sigara içilmesine izin vermemeli ve sigara kullanılan, havalandırmasız cafe, restaurant gibi mekanlardan uzak kalmalısınız.
Hamileliğiniz süresince cildiniz daha hassas olacak ve daha çok bakıma ihtiyaç duyacak. Özellikle soğuk havalarda cildiniz kuruyup çatlayabilir ve çatlaklar da enfeksiyon riskini arttırır.Bu nedenle el ve yüz yıkamada soğuk su yerine ılık su kullanmalısınız.
Soğuk algınlığı ya da gribe yakalanmamak için, salgın dönemlerinde kapalı -kalabalık mekanlarda uzun süre kalmamalı ve ellerinizi sık sık yıkamalısınız.
Kışın hamile giyiminde tek parça kalın kıyafetler yerine, kat kat, rahatsızlık vermeyecek yumuşak kıyafetler giyilmesi önerilir. Polyester ve sentetik kumaşlar yerine pamuklu kumaşları tercih etmeli ve aşırı terlemekten de kaçınmalısınız. Kıyafetlerinizde siyah yerine çeşitli renkleri tercih etmeniz ise, hem hamile güzelliğinizi sergilemenize olanak verir, hem de canlı renkler enerjileriyle, stresten ve karamsarlıktan uzaklaşmanıza yardımcı olur.
Hamilelikte Soğuk Algınlığı ve Grip
Hamilelik döneminizde hafif bir soğuk algınlığına yakalanmanız, büyük bir olasılıkla bebeğinize zarar vermez çünkü grip virüsünün bebeğe geçmesi, sık rastlanan bir durum değildir. Fakat bu hafif rahatsızlığınızın ağırlaşmasını engellemeli ve zatürre veya bronşite dönüşmemesi için tedbirler almalısınız.
Rahatsızlığı hissettiğiniz anda hemen yatıp dinlenin ve bol bol sıvı tüketin.
Doktorunuza danışmadan kesinlikle ilaç kullanmayın.
Beslenmenize özellikle dikkat edin ve iştahsız olsanız dahi kesinlikle aç kalmayın. Bebeğinizin ve sizin enerji ihtiyacınızı karşılamak için karbonhidrat oranı yüksek bir diet uygulayabilirsiniz.
Burun tıkanıklığı ve geniz akıntılarında, yatarken başınızın altına bir iki yastık ekleyerek, başınızı daha dik konumda tutabilirsiniz.
Burun tıkanıklığı için tuzlu su ya da okyanus suyu kullanılabilirsiniz.
Durumunuz üç gün içerisinde iyileşmezse, öksürük, ateş ve nefes almada zorluk yaşıyorsanız ve hamileliğin son üçüncü ayındaysanız, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurunuz.
Oldukça hassas bir dönem olan hamileliğiniz süresince, gerek yaşantınıza gerekse beslenmenize dikkat ederek, bebeğinize mümkün olan en iyi şekilde bakmaya çalışıyorsunuz. Peki kış aylarında soğuk ve diğer olumsuzluklardan kendinizi ve bebeğinizi nasıl koruyabileceğinizi biliyor musunuz?
Kışın gelmesine bağlı olarak oluşan her türlü riskten sakınmak, sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz açısından önemlidir. Bağışıklık sisteminizin kuvvetli olması ve bebeğinize etki edebilecek durumlardan korunmak için özellikle beslenme, hijyen, kışlık giyim ve ilaç kullanımı gibi konularda titiz davranmanız gerekiyor.
Nelere Dikkat Etmeliyim?
Hamilelikte beslenmenize her zamankinden çok özen göstermeniz gerekir. Metabolizmanızı hastalıklara dirençli hale getirmenin en etkili yollarından biri yeterli ve dengeli beslenmedir. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almanız ve ihtiyacınız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri besinlerden sağlamanız gerekir. Kış aylarında, bağışıklık sistemini destekleyen A ve C vitaminlerini turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, yeşil biber, karnabahar, yeşillikler vb. sebze ve meyvelerden sağlayabilirsiniz. Taze sıkılmış meyve suları tüketebilirsiniz. Hamilelikte beslenme için tıklayın.
Kış aylarında çoğunlukla evlerde ya da kapalı yerlerde vakit geçirildiğinden, hamilelerin en çok dikkat etmesi gereken konulardan biri, sağlıklı havalandırma olmalıdır. Yetersiz havalandırma hem bulaşıcı hastalıkların daha kolay yayılmasına sebep olur, hem de hava kirliliği faktörüyle bebeğinize zarar verebilir.
Evde ısınmak için kullanılan kömür, odun vs. gibi yakıtlar, evdeki havanın da kirlenmesine sebep olur. Ayrıca temizlik için kullanılan kimyasallar, merkezi ısıtma-soğutma sistemleri ve nemli mobilyalar da bu kirliliği tetikler. Pencereleri ve kapıları açarak evdeki havalandırmayı sağlayabilir, mutfak ve banyodaki havalandırma fanlarından yararlanabilir ve hava temizleyici cihazlardan edinebilirsiniz.
Kış aylarında yalnızca evlerin içi değil, büyük şehirlerde sokaktaki hava da oldukça kirlidir. Yoğun hava kirliliği yaşanan bir şehirde yaşıyorsanız, kışın bu havada bulunan toksik maddeleri teneffüz etmeniz, özellikle bebeğinizin organlarının oluştuğu ilk üç aylık dönemde, bebeğinize zarar verebilir. Şehirdeki hava kirliğinin arttığı dönemlerde fazla dışarı çıkmayarak ve şehir şebeke suyunu içmek ve yemek yapmak amaçlı kullanmayarak, önlem alabilirsiniz.
Hamile kaldığınızı öğrendiğiniz an sigarayı bırakmış olsanız dahi, pasif sigara içiciliği bebeğinizde rahim içi gelişme geriliği, düşük doğum ağırlığı, öğrenme ve davranış bozuklukları ve bazı çocukluk çağı kanser riskilerini arttırır. Evinizin hiç bir yerinde sigara içilmesine izin vermemeli ve sigara kullanılan, havalandırmasız cafe, restaurant gibi mekanlardan uzak kalmalısınız.
Hamileliğiniz süresince cildiniz daha hassas olacak ve daha çok bakıma ihtiyaç duyacak. Özellikle soğuk havalarda cildiniz kuruyup çatlayabilir ve çatlaklar da enfeksiyon riskini arttırır.Bu nedenle el ve yüz yıkamada soğuk su yerine ılık su kullanmalısınız.
Soğuk algınlığı ya da gribe yakalanmamak için, salgın dönemlerinde kapalı -kalabalık mekanlarda uzun süre kalmamalı ve ellerinizi sık sık yıkamalısınız.
Kışın hamile giyiminde tek parça kalın kıyafetler yerine, kat kat, rahatsızlık vermeyecek yumuşak kıyafetler giyilmesi önerilir. Polyester ve sentetik kumaşlar yerine pamuklu kumaşları tercih etmeli ve aşırı terlemekten de kaçınmalısınız. Kıyafetlerinizde siyah yerine çeşitli renkleri tercih etmeniz ise, hem hamile güzelliğinizi sergilemenize olanak verir, hem de canlı renkler enerjileriyle, stresten ve karamsarlıktan uzaklaşmanıza yardımcı olur.
Hamilelikte Soğuk Algınlığı ve Grip
Hamilelik döneminizde hafif bir soğuk algınlığına yakalanmanız, büyük bir olasılıkla bebeğinize zarar vermez çünkü grip virüsünün bebeğe geçmesi, sık rastlanan bir durum değildir. Fakat bu hafif rahatsızlığınızın ağırlaşmasını engellemeli ve zatürre veya bronşite dönüşmemesi için tedbirler almalısınız.
Rahatsızlığı hissettiğiniz anda hemen yatıp dinlenin ve bol bol sıvı tüketin.
Doktorunuza danışmadan kesinlikle ilaç kullanmayın.
Beslenmenize özellikle dikkat edin ve iştahsız olsanız dahi kesinlikle aç kalmayın. Bebeğinizin ve sizin enerji ihtiyacınızı karşılamak için karbonhidrat oranı yüksek bir diet uygulayabilirsiniz.
Burun tıkanıklığı ve geniz akıntılarında, yatarken başınızın altına bir iki yastık ekleyerek, başınızı daha dik konumda tutabilirsiniz.
Burun tıkanıklığı için tuzlu su ya da okyanus suyu kullanılabilirsiniz.
Durumunuz üç gün içerisinde iyileşmezse, öksürük, ateş ve nefes almada zorluk yaşıyorsanız ve hamileliğin son üçüncü ayındaysanız, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurunuz.
- 14 Şubat 2011
- 1.983
- 1.553
canım son adet tarihine göre 5 haftayı geçiyorsun,kese görünebilir aslında
tebrikler
bende dün gittiğinde 6.4 mm di kesemiz.15 gün sonra tekrar gideceğim bende.sorunsuz bir hamilelik geçirmek dileğiyle
- 14 Şubat 2011
- 1.983
- 1.553
teşekkürler, çok faydalı bilgiler bunlar
- 14 Şubat 2011
- 1.983
- 1.553
- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
Hoş geldin canım bi de yaşadığın şehri yazabiliriz istersen
- 20 Temmuz 2010
- 1.978
- 11
3096.53 değilmi :) Maşallah canım bende bugün yaptırdım sonucumu yarın bildiririm sizlere henüz ögrenemedim.Senin kese görünür ozman gittinmi doktora ?
- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
Evet canım 3096.53 doktor bu değerle kese görünür dedi konuştuk bugün kısmetse pazartesi gidicem karlar bi erise yaa hiç bir yere kıpırdayamadık bugün hastane vardı yakınlarda oraya da yürüyerek zor gittik bugün eşimle
- 21 Nisan 2008
- 1.017
- 1
hoşbulduk arkadaşlar,teşekkür ederim.istanbul'da yaşıyorum.pazar günü kan testi yaptırmıştım.adetim 1 gün geçince yani.1271 çıkmıştı sonuç.nasıl sizce?bana biraz yüksek gibi geldi ikiz falan olabilir mi diye düşündük.ama yumurtlamayla da alakalı galiba.ben ayın 10 yada 11 gibi yumurtladım sanırım.yumurtlamaya göre bu değer normal olabilir aslında.bakalım haftaya dr gidince belli olur.nasıl sabretcem bakalım 
- 12 Temmuz 2006
- 4.228
- 524
Çok iyi pişmemiş ya da çiğ et türü gıdalar
Yasaklı besinlerin başında çok iyi pişmemiş ya da çiğ et türü gıdalar gelmektedir. Etlerin çok iyi pişirilmiş olmasına özen göstermeniz lazım. Sucuk, salam, sosis,pastırma gibi şarküteri ürünlerinden uzak durmaya çalışın.İlla ki canınız çok çektiyse az miktarda ve mutlaka pişirerek yemeniz gerekmektedir. Çiğ ette içerisinde bulunan toksoplazma adı taşıyan parazit düşüklere sebep olabiliyor. Ayrıca, hamileliğin ilk döneminde bu paraziti alan bebekler, sağırlık, yüksek ateş, sarılık, çeşitli solunum yolu, göz ve sinir sistemi hastalıkları olasılığı ile yüz yüze kalabiliyorlar.
Pastorize olmamış gıdalar
Pastörize olmamış gıdalardan almayınız. Pastörize olmayan sütten yapılan peynirlerde (yumuşak peynirler) listeria adlı bakteri bulunmaktadır. Bu bakteri, düşük, erken doğum ve doğum kusurlarına yol açıyor. Peynir alırken ambalajını okuyarak alın, pastörize sütten yapılmıştır ibaresini mutlaka görmeye çalışın.
Pişmiş Yumurta
Yumurta dikkatli tüketilmesi gereken bir besin türü. Yumurtayı iyice pişirin. Aksi taktirde, çiğ ve az pişmiş yumurta, şiddetli besin zehirlenmesine neden olan salmonella bakterisinin kaynağı olabilir. Salmonella, genelde ishal, bulantı, kusma ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterir ve besin zehirlemelerine yol açmaktadır.
Pişmemiş balık ve füme yapılmış balık
Gebelikte deniz ürünleri tüketimine oldukça dikkat ediniz. Çiğ deniz ürünleri, zehirlenmeye neden olabileceği için midye, istiridye, karides gibi çiğ ve az pişmiş kabuklu deniz ürünlerini yememek gerekiyor. Balık tercih ederken ise mevsim balıklarını tercih etmek ve civa içeren ton balığından kesinlikle uzak durmakta fayda var. Pişmemiş balık ya da füme balık yemeyin.
Siyah çay
Siyah çaydan olabildiğince uzak durun. Türk kadınlarında oldukça sık rastlana kansızlık ve demir eksikliği gebelik döneminde daha da sık görülmektedir. Demir emilimini azalttığı için mümkün olduğu kadar çaydan uzak durun. Eğer tiryakiyseniz en azından açık yada limon takviyeli çay için.
Gazlı İçecekler ve Kahve
Kahve ve gazlı içecek gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak alışkanlık haline gelmeli gebelik döneminde. Kahve keyfinden vazgeçemiyorsanız kafeinsiz tercih edin ve bu içme işi de olabildiğince ölçülü olsun. Çünkü, yüksek seviyelerde kafein, erken doğum ve düşüğe sebep olabiliyor.
Hazır meyve suları
Hazır meyve sularını tercih etmeyin. Aşırı şekerli hazır meyve suları yerine kendi meyve suyunuzu oluşturun.
Bitki çaylarını seçerken özen gösterin
Bitki çayı içerken oldukça dikkatli olun. Özellikle adaçayı kesinlikle tüketmeyin. Ihlamur ve rezene dışında fazla bitki çayı tercih etmeyin. Açık satılan karışımlardan ve kaynağını bilmediğiniz bitki çaylarından denemeyin bile
Diyet ürünleri ve yapay tatlandırıcılar
Gebelik süresince aşırı kilo alma kaygısı tüm kadınların ortak sorunu. Ancak, uzmanlar hamileyken diyet ürünleri ve tatlandırıcılar kullanılmasını önermiyorlar. Diyet ürünleri hem anneye hem de bebeğe zarar veren çeşitli katkı maddeleri muhteva etmekte.
Sigara
Sigara yasakların en başta geleni ve en büyük sorun oluşturanı Sigara, en başta bebeğin doğum kilosunun düşük olmasına sebebiyet veriyor ve günde dört taneden fazla içilen sigara, bebekte sakatlıklara sebep oluyor. Ayrıca, hamileler ellerinden geldiğince sigara içilen ortamlardan uzak durmalıdır.
Yasaklı besinlerin başında çok iyi pişmemiş ya da çiğ et türü gıdalar gelmektedir. Etlerin çok iyi pişirilmiş olmasına özen göstermeniz lazım. Sucuk, salam, sosis,pastırma gibi şarküteri ürünlerinden uzak durmaya çalışın.İlla ki canınız çok çektiyse az miktarda ve mutlaka pişirerek yemeniz gerekmektedir. Çiğ ette içerisinde bulunan toksoplazma adı taşıyan parazit düşüklere sebep olabiliyor. Ayrıca, hamileliğin ilk döneminde bu paraziti alan bebekler, sağırlık, yüksek ateş, sarılık, çeşitli solunum yolu, göz ve sinir sistemi hastalıkları olasılığı ile yüz yüze kalabiliyorlar.
Pastorize olmamış gıdalar
Pastörize olmamış gıdalardan almayınız. Pastörize olmayan sütten yapılan peynirlerde (yumuşak peynirler) listeria adlı bakteri bulunmaktadır. Bu bakteri, düşük, erken doğum ve doğum kusurlarına yol açıyor. Peynir alırken ambalajını okuyarak alın, pastörize sütten yapılmıştır ibaresini mutlaka görmeye çalışın.
Pişmiş Yumurta
Yumurta dikkatli tüketilmesi gereken bir besin türü. Yumurtayı iyice pişirin. Aksi taktirde, çiğ ve az pişmiş yumurta, şiddetli besin zehirlenmesine neden olan salmonella bakterisinin kaynağı olabilir. Salmonella, genelde ishal, bulantı, kusma ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterir ve besin zehirlemelerine yol açmaktadır.
Pişmemiş balık ve füme yapılmış balık
Gebelikte deniz ürünleri tüketimine oldukça dikkat ediniz. Çiğ deniz ürünleri, zehirlenmeye neden olabileceği için midye, istiridye, karides gibi çiğ ve az pişmiş kabuklu deniz ürünlerini yememek gerekiyor. Balık tercih ederken ise mevsim balıklarını tercih etmek ve civa içeren ton balığından kesinlikle uzak durmakta fayda var. Pişmemiş balık ya da füme balık yemeyin.
Siyah çay
Siyah çaydan olabildiğince uzak durun. Türk kadınlarında oldukça sık rastlana kansızlık ve demir eksikliği gebelik döneminde daha da sık görülmektedir. Demir emilimini azalttığı için mümkün olduğu kadar çaydan uzak durun. Eğer tiryakiyseniz en azından açık yada limon takviyeli çay için.
Gazlı İçecekler ve Kahve
Kahve ve gazlı içecek gibi kafeinli içeceklerden uzak durmak alışkanlık haline gelmeli gebelik döneminde. Kahve keyfinden vazgeçemiyorsanız kafeinsiz tercih edin ve bu içme işi de olabildiğince ölçülü olsun. Çünkü, yüksek seviyelerde kafein, erken doğum ve düşüğe sebep olabiliyor.
Hazır meyve suları
Hazır meyve sularını tercih etmeyin. Aşırı şekerli hazır meyve suları yerine kendi meyve suyunuzu oluşturun.
Bitki çaylarını seçerken özen gösterin
Bitki çayı içerken oldukça dikkatli olun. Özellikle adaçayı kesinlikle tüketmeyin. Ihlamur ve rezene dışında fazla bitki çayı tercih etmeyin. Açık satılan karışımlardan ve kaynağını bilmediğiniz bitki çaylarından denemeyin bile
Diyet ürünleri ve yapay tatlandırıcılar
Gebelik süresince aşırı kilo alma kaygısı tüm kadınların ortak sorunu. Ancak, uzmanlar hamileyken diyet ürünleri ve tatlandırıcılar kullanılmasını önermiyorlar. Diyet ürünleri hem anneye hem de bebeğe zarar veren çeşitli katkı maddeleri muhteva etmekte.
Sigara
Sigara yasakların en başta geleni ve en büyük sorun oluşturanı Sigara, en başta bebeğin doğum kilosunun düşük olmasına sebebiyet veriyor ve günde dört taneden fazla içilen sigara, bebekte sakatlıklara sebep oluyor. Ayrıca, hamileler ellerinden geldiğince sigara içilen ortamlardan uzak durmalıdır.
Benzer Konular
