20 Günde adım sayarak 4 kilo verme !!!

kızlar dun 3 saat carsıdaydım eve ve devamlı ordan oraya gıttım eve geldımde adımsayarım sadece 455 adım saymış şok ustune şok oldum anlıcanız
 
efsax .!.:


idare eder diyordum ama etmeyecek dun mosmor ettı benı o kadar yuru oruç oruç sonra bı bak adım sadece 455 adım spor salonuyla evım arar zaten 1300 adım salon evımle carsı arasında zaten ortada kalıyor
Genişletmek için tıkla...

bence de etmeyecek idare
 
Son düzenleme:
efsax .!.:
kızlar dun 3 saat carsıdaydım eve ve devamlı ordan oraya gıttım eve geldımde adımsayarım sadece 455 adım saymış şok ustune şok oldum anlıcanız
Genişletmek için tıkla...



efsax .!.:


idare eder diyordum ama etmeyecek dun mosmor ettı benı o kadar yuru oruç oruç sonra bı bak adım sadece 455 adım spor salonuyla evım arar zaten 1300 adım salon evımle carsı arasında zaten ortada kalıyor
Genişletmek için tıkla...

Adımsayarın bozulmuş artık değiştir yazık
 
15.gün: 17200 adım

Son 5 günüm kaldı. Ama hiç istediğim gibi olmadı. Hep eksiklerle dolu
Artık 2. Periyota kısmetse :)

İyi geceler kızlar..
 
sessizleştik biz sanki, ramazandan dolayı mı acaba :26:

3.gün: 6400 adım
 
Ben aranızdan ayrılıyorum bayanlar..Ev olayları beni çok yoru birde troid hala düzene girmedi kilom düzensiz..Şu sıra her şeye ara veriyorum..İstediğiniz sonuçlara ulaşırsınız inşallah..Hepiniz çok tatlısınız tekrar görüşmek üzere..
 

benim de pek keyfim yok şu sıra, kendimle ilgilenesim yok.
 
soslusarma .!.:
sessizleştik biz sanki, ramazandan dolayı mı acaba :26:

3.gün: 6400 adım
Genişletmek için tıkla...

sanırım ramazanın cok buyuk etkısı oldu cnm benım

papyon .!.:
16.gün: 14400

Kimseler uğrmamış bugün?? İnşallah keyifler yerindedir..
Genişletmek için tıkla...

kendı adıma ıyı cnm ama bıraz yogun tempoluyum bu aralar gıremıyorum evımde degıl anneannemdeyım anca pc gectı elıme bu aarada adımların supoer gıdıyor masalah tebrık ederım


soslusarma .!.:

benim de pek keyfim yok şu sıra, kendimle ilgilenesim yok.
Genişletmek için tıkla...


kızlar salmayın kendınızı gulfurencım ınss sende bı a n once ev bulursunda rahatlarsın ramazanı sonra sı ıns donersın aramıza butun sıkıntılar cozulmus olarak soslu sarmam sende salma kendını ramazan herkesrtte bı bıtkınlık yapıyor gunlerın uzxun ve sıcak olması ccok zorluyor ama hepsıne degecek ınss en yakın zamanda bende donuyorum aranıza kızlar sımdılık bı kac gunluk anneannemdeyım gorusmek uzere sevılıyorsunuz
 
naber efsaxcım nasılsın?

ben sesim çıkmadığı zaman zarfında neler yaptığımı anlatayım; hiçbir şey
uzun bir süredir diz ağrısı yaşıyordum. özellikle bir doktora gitmek istediğim için ya o izinde oldu ya ben gidemedim ya d gittim tıka basa hasta oldu vs vs. sonunda pazartesi muayene oldum. önemli bir şey olmadığını fakat incittiğimi söyledi. ve sorunu da koşu bandına bağladı. dizlere yük bindiriyormuş, mümkün olduğunca az kullanmamı söyledi. pilates ve yüzmeye devam edebilirmişim onlar iyi gelirmiş.

sizin de aklınızda olsun istedim
 
bugün yeniden taktım adım sayarımı hadi gelin yalnız bırakmayın beni.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
556K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
265K
sunnyshi
S
ŞEKERSİZ BESLENME için birbirimize destek olalım
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
25K
Sss33301
S
Günde kaç adım
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
Deryat
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…