20:4 IF ile Zayıflama Günlüğüm

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 17 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #61

MuMu85 arkadaşın gitti mi canım? Hiç yazmıyorsun buralara:) diyet arkadaşım beni bırakıp gitti mi yoksa

 

MuMu85

@yaseminc.3

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2012

6.374

15.696

448

• 17 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #62

Weisseat .!.:

MuMu85 arkadaşın gitti mi canım? Hiç yazmıyorsun buralara:) diyet arkadaşım beni bırakıp gitti mi yoksa

Genişletmek için tıkla...

Ay kusura bakma canim bizim ev revir gibi ben dahil herkes hasta :) arkadasim gitti ptesiden beri if e devam ve dünden beri seker orucundsyim ptesi tartilicam sen tartildinmi

 

MuMu85

@yaseminc.3

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2012

6.374

15.696

448

• 17 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #63

Bu arada bi cesaret geldi 13. Takimada girdim

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 17 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #64

MuMu85 .!.:

Bu arada bi cesaret geldi 13. Takimada girdim

Genişletmek için tıkla...

İyi olmuş canım ben pazartesi tartılıcam. Spora ve IFe devam ediyorum. Bakalım 2 haftanın sonucu nasıl olacak. Ben de merakla bekliyorum.

Aslında ben de şekersiz 21 gün yapsam iyi olacak

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 17 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #65

Bugünlük makrolarım

 

Eklentiler

• B0724954-F0D6-4960-8615-A6A0CFEDDAE1.png

  86,4 KB · Görüntüleme: 70

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 18 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #66

Dün en son 18 de yemeyi bitirmiştim. 16 saatlik açlıkla bu sabah 10 da kahvaltımı yapıcam. Ortalama 1100-1200 kalori alıyorum günlük 900 kalori yaklaşık olarak spor yapıyorum

 

yakamozbilge

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Haziran 2016

191

152

103

• 19 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #67

Günaydın dün 1270 cal aldım. Toplamda 900 cal spor yaptım. Bugün if yapmayacağım sanırım

 

MuMu85

@yaseminc.3

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2012

6.374

15.696

448

• 19 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #68

Gayet güzel gidiyosun canim, benim yarinki sonn ögünüm 14.30 da,bakalim.neler olacak :)

 

MuMu85

@yaseminc.3

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2012

6.374

15.696

448

• 21 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #69

Canim nerelerdesin ?,

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 25 Ocak 2019

• Konu Sahibi yakamozbilge
• #70

Kızlar nasıl gidiyor? Bu programı bana da anlatabilir misiniz? Ben de 2 öğün beslenmeye geçmek istiyorum.. bir yandanmda 4 aylık oğlum var süt meselesi?
Mumu85 sen de emziririyormuşsun.. nasıl canım tavsiye eder misin?
Şimdiye kadar 13 kilo verdim bu haftalar da çok yedim kaçamak oldu kilo aynı duruyor ama ben daha en az 5 en çok 10 daha vermek istiyorum..

Biraz if programı nı bana anlatsanız çok memnun olurım