- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.795
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.121
Su 3 lt ekleyebiliriz canım spor da p.tesi,çarşamba,cuma 30 dk Leslie
Bu hafta 111 hedefim var
Su 3 lt ekleyebiliriz canım spor da p.tesi,çarşamba,cuma 30 dk LeslieLenaG ciğim tablona başka hangi parametreyi eklememi istersin?
spor/su/ karbonhidrat vs vs
Bir de bu haftaki hedef kilon kaç?
76 canimtamam bugüne çeviriyorum
haftaya pazartesi için hedef kilon kaç kuzum?
tamam :) peki tablona ne ekleyeyim? hedefin 5 gün keto kaç kalori?76 canim
Evet canımLenaG tatlım cuma günü 3 lt su ?
Ne alem kızsın yaf Allah iyiliğini versinYine çok sağlıklı hissetmeye başladımrahatsız oluyorum
ben keto yaparken kalori saymiyorum canim.tamam :) peki tablona ne ekleyeyim? hedefin 5 gün keto kaç kalori?
2 gün 1.500 demiştin onlar da mı keto?
su,spor vs hedefin ne canım
eti cin yedim iyi geldiNe alem kızsın yaf Allah iyiliğini versin
Himmm şimdi anladımben keto yaparken kalori saymiyorum canim.
2 gun normal yiyecegim o zaman kalori sayabilirim 1700 olsun hafta sonu icin.
ama 5 gun ketoda kalori siniri koymuyorum kendime.
yediklerimi yine de uygulamada hesaplar yazarim ama sinirim yok ketoda.
Gayet hafif menün datlımAra öğünlerim saat aralıklarıyla
1 adet Nesfit yulaf var
1 bardak ayran
1 paket Eti form bitterli bisküvi
1 fincan orta şekerli Türk kahvesi
afiyet olsun canimAra öğünlerim saat aralıklarıyla
1 adet Nesfit yulaf var
1 bardak ayran
1 paket Eti form bitterli bisküvi
1 fincan orta şekerli Türk kahvesi
Sağol canımafiyet olsun canim
Tamamdır ekliyorum canımBen dün tartılmıştım onu paylaşayım
Evet saatim var her gün yürüyüş yapmıyorum ama evde kendim kardio yapıyorum bu ara saldım ama 350 kalori yaz canım su 2 litre yapamıyorumTamamdır ekliyorum canım
Senin planın var mı kalori vs sayıyor musun?
Tablona ne ekleyeyim günlük hedefin var mı şu kadar adım şu kadar su vs
Tamam canım planın yoksa hafif beslenme yazayımEvet saatim var her gün yürüyüş yapmıyorum ama evde kendim kardio yapıyorum bu ara saldım ama 350 kalori yaz canım su 2 litre yapamıyorum