2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

11 temmuz

*9.00 büyük yağ yakıcı kahve, fıstık ezmesi, muz, burçak şekersiz bisküvi
*12.00 tam siyez ekmeği, ezine peynir, haşlanmış yumurta, zeytin, karadut reçeli, söğüş, limonlu yeşil çay
*14.30 kıymalı domatesli gözleme, söğüş ,siyah çay
*16.00 muzlu beyaz çikolatalı pasta, siyah çay
*19.00 herbalife protein bar, limonlu çiyalı yeşil çay

3 litre su

spor: 10.000 adım, 10 dk merdiven, 30 dk hafif egzersiz
 
9 Eylül Günlük

*Bugün yeniden başladım günlük :)
*Dar gelen kıyafetleri ihtiyaç sahipleri için evden çıkardım çünkü stres veriyordu
*Ölçümlerimi aldım heralde vücut 74e gelme eğiliminde çok yediğimde. Çünkü bu yıl birkaç kez oldu
*Umarım bu sefer uzun sürse de vazgeçmem
*Acele vereyim diye 10 yıl kaybettim.Yani sabırlı olabilseydim 1 yılda bitmez miydi bu iş
*Bu sefer kalori kısmayacağım ama kontrollü gitmeye çalışacağım
*Spora yavaş başlayıp yavaş arttıracağım
*Menümü diyet uygulaması notlar kısmına yazacağım resimleri kolaj yapıp bilgisayarda saklayacağım
 
10 Eylül Günlük

*Bugün ikinci günüm :)
*Bugün kıyafetlerimi düzenledim ihtiyaçlarımı belirledim :)
*Kilo alsam da versem de devam
*Uzun bir yol olacak kendime hatırlattım
*Kahvaltı olarak annemle parkta börek ve poğaça yedik çayla, hava da çok güzeldi
*Kalori olarak Max 2000 de kalsam yeter
*Spora daha başlamadım
*Bu hafta yürüyüş ve merdiven , yokuş vs spor olarak
 
11 Eylül Günlük

*Bugün üçüncü günüm :)
*Kıyafetlerim tamam şu an
*Haftaya yeni bir kazak alayım
*Uzun bir yol olacak kendime hatırlattım
*Öğlen yemeğinde Aspava'da güzel ziyafet çektik annemle
*Kalori bugün de 2000 oldu :)
*Pazartesi 2000, salı 1600
*Bugün küçük bir meditasyon yaptım ve vücudumu fazla kilolarım, çatlaklarım, selülit, varis ,kırışıklıklarımla kabul ettim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
265K
sunnyshi
S
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
67K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
  • Anket
2016 Nisan Anneleri
3658 3659 3660
Yorumlar
73K
Görüntüleme
4M
vanilya86
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…