- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.141
Aaa ben de
Aaa ben deLisbeth fit çay içiyorum
Ara öğünü kaldırıp bitki çayı eklediLisbeth fit çay içiyorum
Aa ne güzel canım hayırlı olsunDiyet işleri bana uygun değil deyip kaçtımbüyüğün okulunda dijital okur yazarlık kursu var oraya başladım bu haftadan sonra bitecek sanırım yüzyüze olan eğitim iki haftada internet üzerinden online olarak devam edecekmiş
Gel her zamanArada gelip yazarım yinede burası soğudu baya yağmur yağıyor kaç gündür
Afiyet şifa olsunŞu an bende yeşil çay içiyorum birazdan okula gideceğim
Afiyet şifa olsunAaa ben de
Fit çaya ne dedi canımAra öğünü kaldırıp bitki çayı ekledi
Sinameki olmadığı için ok dedi ama maks.günde 2 fincanAfiyet şifa olsun
Fit çaya ne dedi canım
Çok güzel olurKarnabahar mantısı mı yapsan
Overnight oats da denedin mi canımtoşÇok güzel olur
Yok canım ağrı mağrı unuttum normal bekletmeden yedim dün. Bugün de öğle yine ağrım vardı yemeğimi hazırlayamadım dışarıdan bir tost söyledim kepeğe beyaz peynirli. Onu bile kendim yapamadım.O da ilaç içmek için yani. Biraz dengem şaştı haber verdim ama böyle yaptım diye. Sorun yok tek öğün olduğu için bozmamış gibi devam dedi.Overnight oats da denedin mi canımtoş
Yok canım ağrı mağrı unuttum normal bekletmeden yedim dün. Bugün de öğle yine ağrım vardı yemeğimi hazırlayamadım dışarıdan bir tost söyledim kepeğe beyaz peynirli. Onu bile kendim yapamadım.O da ilaç içmek için yani. Biraz dengem şaştı haber verdim ama böyle yaptım diye. Sorun yok tek öğün olduğu için bozmamış gibi devam dedi.
Yok canım bende işe yaramıyor.Sıcak kompres yapıyor musun canım
:/Yok canım bende işe yaramıyor.
canım menün harika bence ,karb ı da 80 saydım benBugünkü menüm
Kalori 1290
Karb.125
Kahvaltı 1 kepekli beyaz peynirli tost,domates,salatalık,5 zeytin,çay
Öğle 1 kepekli beyaz peynirli tost
Arada fit çay,sütlü filtre kahve 1 avuç içi dut kurusu
Akşam 200 ge ızgara tavuk,çoban salata,1 bardak kefir
Gramıyla fatsecret e giriyorum böyle çıkıyor bir de tabi günlük sabit 330 ml süt içiyorum kahveyle (toplam 3-4 kupa içiyorum kahve ) onu da girince rakam yükseliyorcanım menün harika bence ,karb ı da 80 saydım ben
kalori de 800-900
sen fazla sayıyorsun bence kuşum :)
ekmekler büyük dilim miydi? şu 2 dilim ekmeğe eşit boyda olanlardan
canım ayrı ayrı gir yedikleriniGramıyla fatsecret e giriyorum böyle çıkıyor bir de tabi günlük sabit 330 ml süt içiyorum kahveyle (toplam 3-4 kupa içiyorum kahve ) onu da girince rakam yükseliyor
1 tost 277 kalori gösteriyor mesela
Bir de diyetkolik ten deneyeyim