- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.121
tamam canımAaa fit muffin güzelmiş
Benimkini kitap okurken en sevdiğim karakterin ismini verdim hiç yaratıcı değilim o konuda
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.122
İyi akşamlaaarre
Bugün kalori 1377
Sabah limonlu su 500 ml
Kahvaltı 2 yumurtadan 50 gr süzme peynirle omlet,5 zeytin,1 domates,1 salatalık,çay
Öğle 3 kaşık yoğurtla 3 kaşık yulaf ezmesi,1 elma,1 er tatlı kaşığı chia,hindistan c.,keten tohumu,tarçın,sütlü filtre kahve
Ara sütlü filtre kahve, 2 yk dut kurusu,3 gün kurusu,5 fındık,5 badem,3 ceviz
Akşam 1 kupa mercimek çorbası,1 küçük kase yoğurt,1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
4 lt su
Spor ağrıdan yine yapamadım başlamıştım ama 10 dk içinde ağrım başladı bıraktım.
Bugün kalori 1377
Sabah limonlu su 500 ml
Kahvaltı 2 yumurtadan 50 gr süzme peynirle omlet,5 zeytin,1 domates,1 salatalık,çay
Öğle 3 kaşık yoğurtla 3 kaşık yulaf ezmesi,1 elma,1 er tatlı kaşığı chia,hindistan c.,keten tohumu,tarçın,sütlü filtre kahve
Ara sütlü filtre kahve, 2 yk dut kurusu,3 gün kurusu,5 fındık,5 badem,3 ceviz
Akşam 1 kupa mercimek çorbası,1 küçük kase yoğurt,1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
4 lt su
Spor ağrıdan yine yapamadım başlamıştım ama 10 dk içinde ağrım başladı bıraktım.
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.123
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.124
Evet canım ya öyle böyle değil daha 4 gün daha içeceğim ilaç sonra regl olmasını bekleyeceğim ama 2 gündür bittim yani nasıl bir ilaçmış anlamadımafiyet olsuun
kasık ağrın mı oldu canım
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.125
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.126
Yarın arayacağım durumu söyleyeceğim belki spor yapamadığım için listeden eksiltme yaparinşallah güzel sonuç alırsın bu sefer
diyetisyenle konuşuyor musun
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.127
İyi geceler 
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.128
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.129
Günaydın 
Tartıldım 112.6 çıktı
Tartıldım 112.6 çıktı
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.130
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.131
Haydi bakalıım ilacın bitsin de artık yürüyüşlere başla 
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.132
Büyük fincanda yağ yakıcı kahve,limonlu ılık su ve şekersiz mamul ile haftam başladı
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.133
Kahvaltı için lorlu omlet yapıcam 1 wasa
1 yk nar yeşil çay 1 çk tahin
Ara keten tohumlu muzlu smoothie
Akşam 2 yk nohutlu ve 2 yk bulgur pilavlı salata ve baharatlı ayran
Planım beyle
800 kalori 80 karb 40 pro 35 yağ 14 lif
1 yk nar yeşil çay 1 çk tahin
Ara keten tohumlu muzlu smoothie
Akşam 2 yk nohutlu ve 2 yk bulgur pilavlı salata ve baharatlı ayran
Planım beyle
800 kalori 80 karb 40 pro 35 yağ 14 lif
Son düzenleme:
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.134
Ay bir bitse de kurtulsam öfHaydi bakalıım ilacın bitsin de artık yürüyüşlere başla
Diyetisyenim de ara öğünümü kaldırdıııo
- 23 Haziran 2019
- 8.723
- 37.771
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.135
Afiyet olsunKahvaltı için lorlu omlet yapıcam 1 wasa
1 yk nar yeşil çay 1 çk tahin
Ara keten tohumlu muzlu smoothie
Akşam 2 yk nohutlu ve 2 yk bulgur pilavlı salata ve baharatlı ayran
Planım beyle
800 kalori 80 karb 40 pro 35 yağ 14 lif
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.136
Zaten 3 öğüne alışkınsınAy bir bitse de kurtulsam öf
Diyetisyenim de ara öğünümü kaldırdıııo
İyi olmuş canım karb çok oluyordu sana
Yürüyüş de yapsan zor veriliyor karb
olunca - 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.137
Sağol bebeem
Kahvenin telvesini içiyorum şimdi
60.5 kiloya inerkenki diyet günlüklerimi de buldum
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.138
Lisbeth fit çay içiyorum
- 1 Aralık 2021
- 11.998
- 40.168
- 34
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.139
Diyet işleri bana uygun değil deyip kaçtım büyüğün okulunda dijital okur yazarlık kursu var oraya başladım bu haftadan sonra bitecek sanırım yüzyüze olan eğitim iki haftada internet üzerinden online olarak devam edecekmiş
büyüğün okulunda dijital okur yazarlık kursu var oraya başladım bu haftadan sonra bitecek sanırım yüzyüze olan eğitim iki haftada internet üzerinden online olarak devam edecekmiş - 1 Aralık 2021
- 11.998
- 40.168
- 34
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #4.140
Arada gelip yazarım yinede burası soğudu baya yağmur yağıyor kaç gündür
