artınmı var hihoyyyt hihoyyyt hihoyyytkiz anam bacim burdayimmm yok sen hic merak etme yemiyorumm ama henuz vermiste degilim bugun bakalim size soylerimm kac kilo verdigimii lapa yapiyorum kesin bir kilo gider eger tabi bozmassamm
anam bu ararda sen ne yaptin bacim gecmiisde okumadim usendim inankii nasil gecti gezmeye gitmistin hafta sonuuu
sen ne idye yiorsun de baim banaa hadi sende yarin yap lapayi da cumaya eksi kiloda cik bacim
ayy bunlar kaynaşmış bileee :dilcikar: şaka bi yana kızlar tabi ki gidin gelin birbirinize.. neslim toprağım bak posi iyi kızdır yalnız bırakma onu olurmu.zaten senden de çok zayıf.iyi bakarsın sen ona..sen artık ağır toplardansın bacım :roflol:kiz valla sende gel ben selestattayim
esin belki bilir baselden bu tarafa gelirken colmardan sonraki sehirr kucuk ama guzel bir sehirdeyimm canim herzaman beklerimm
ama belli olmaz birgun calabilirim kapinii
benim cunku baselde isim hep oluyor kayinvalidem kayinbabam surekli gidip geliyor buraya ben almaya gidiyorum onlari esim calistigi icin birgun erken giderim az oturur cayini icerim hic belli olmaz yanii
bu arada isvicrenin degil bacim abd nin unlu markasii
neysee bacimm insalah tanisirizz kii olur yani neden olmasinn
cocugun agelince bacim az sabret zaten burda 3 yasinda basliyorlarr anasinifinaa ozmaana kadarda sen olursun arkadasii yusufumuzunn
laelaelaelaelae cumaya görcen kıss verdiğim gramlarla dövcemm senii bayanssulusmile zemuszemuskizlar hadi ben cikiyorum simdii sonra gorusuruz bugun evin icindeyimm oyuzden arada gelirimm
akrepim nerde benim ya ozledim onu coktandir dalasmiyor banaa onu yuzunden eridim haberi yok uzudu yine benii
hadi azicik evle ugrasayim yarinn hic evde degilim cunku
akrepcım bır geldın pır geldın sekerım ben sımdı nasıl alıntılıcam o kadar uzun mesaj yazmıssınkı :sinifsinif:
ay keske bulussak neslıylen cok ıyı olurdu ama o kadar yakın degılız. ben oralara hıc gıtmıyorum ama o buralara gelıyormus arada sırada ısı oluyormus buralarda
geldıgınde ararsa cok sevınıcem ıns. unutmazlmaz:
akrepcım senden naaber ne oruyon ? senın kız nasıl okuldan arkadas yaptı mı kendıne
kizlarr nerelere kayboldunuz bakimmm
ulan gordun demi artimii cimbizla cekip buldun yanii aferimm sana bakalim bakalimm sen benii aldigin kilolarla doversen senin o vurdugun yerde gul biter sekerimm sen dov beni artilarinla dovvartınmı var hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt
ayy bunlar kaynaşmış bileee :dilcikar: şaka bi yana kızlar tabi ki gidin gelin birbirinize.. neslim toprağım bak posi iyi kızdır yalnız bırakma onu olurmu.zaten senden de çok zayıf.iyi bakarsın sen ona..sen artık ağır toplardansın bacım :roflol:
posim bak nesli de çok iyidir haa..valla bak.yüreği güzeldir birkere..bacım benim yaa..biz kaç yıldır tanışıyoruz onunla..seni tek bırakmaz oralarda merak etme..acıcık şişkodur ama idare etcen artık sırnaşık şey
laelaelaelaelae cumaya görcen kıss verdiğim gramlarla dövcemm senii bayanssulusmile zemuszemus
boş vakit bulabilirsem banyo lifi örüyorum şeker..yerimseniben benim kız çok sosyaldirehh annesine çekmiş kaydirigubbakcemile3 hemen bulur arkadaş..önemli olan benim alışmamdı epey alıştım şükür..kızım beni teselli ediyordu şeker kızım benimm :asigim:
nesli gelirim derse gelir canım.unutmaz merak etme sen..
bir adet akrep var olurmu lülülülülülü
İyi akşamlar kızlar.nasılsınız?
dünkü menüm
05:40
bir elma + bir kupa yeşil çay
08:30
2 dilim denge ekmeği,bir zeytin,deri peyniri,pişmiş biber
11:30
bir mandalina
13:00
çeyrek kase lifalifa,2 kaşık taze fasulye,limonlu turp
16:00
çeyrek kase lifalifa
20:00
bir haşlanmış yumurta,roka salatası,2 çatal peynir..
23:00
yarım kupa yeşilçay,ruhun deşifresi,30 dk yürüyüş
sekerım gunaydın aksam ben haber vermeden cıkmısım
kusura bakma olurmu ınternet yavasladı bıraz bende daha ugrasmıyım
dedım cıktım ne bılıyım aslında bugun bu dıyetı yapabılırız hem kahvaltıda var
ama sekerım sımdık ısteyım oglen evde haslasam desemm ayran yoktur
normal yogurttan ayran yapsak okadar guzel olmaz emınım hazır ayrandan
yapsak daha ıyı olur bence . du bakalımm yarın persembe cuma mı yapsak
yaff zaten bugun yıne artıda cıktımm amaaannn beee dedım dellendım yıne
tartıyı boyle fırlatasım geldı halbukı okadar ac ac yatmıstımkı
neysem ınsallah cumaya bıse olur yaa yoksa valla dövucem kendımıklava:
ya ben haftaya elma dıyetıne gecmek ıstıyorum aslında super kılo verdırıyor
ve hııııcccc acıkmıyorsunn ınan ben sısko patates mınns bıle acıkmadım yanı
sen de benım gıbı hamurcusun bılıyorum baska turlu zorlanıyorsun ama ınan elmada hıııccc zorlanmadımgell dusun tasınn su ayranı yapalım sonraa pazartesıye hazırla elmaları anlastıkmı
gunaydın kızlar
yıne sok dıyetlerden bahsedılmıs herzamankı gıbı hıcbırıyle ısım olmaz cunku sonra verdıgım kıloları fazlasıyla gerı alıyorum maalesef
bız bugun yusufla bır konferansa gıdıcez bakalım ne olcek. ama yagmur yagarsa planımızı ıptal ederız tabı
kızlar ayran detoksunda hazır ayranla yapmıştım evdeki yogurtla güzel olmamıştı hazırla yapın tavsiyem o
slm canim kiz senle biz komsuymusuz ozaman biz hep trye baselden giderizz
bize cok yakin 40 dakka felann var aramizda yanii anamm ne guzel dur ben bir basele geldigimde sana diyimdee bulusalimm oldumuu sekerimm
bu arada ev hanimiyim normalde ama su uc aydirr bir firmanin bayiligini aldim makyaj temizlikk vitamin soylesem muhakkak bilirsinde yasak olabilir reklam yapmak iste bunlari satiyorumm vede burda kimse bilmedigi icin surekli toplanti ayarlayip tanitim yapiyorumm vede dolayisiyla cok yogunum ayrica telefon felan bayagii kafa yorgunlugu var ama cok mumnunum en azindan azicikta olsa sosyallestim onceden yani fransaya geldim geleli evin icinde duvarlarla birlikte gecirdim vaktimii insanin bu sekilde ugrasi olmasi cok guzel
bak bacim ben sana puf noktalarini aciklayim
lapayi yapacanmii simdii
koy tencereye pirincini yika 1 cay bardagii
sonrada 3 cay bardagu suyu ekle
tuz yag yok ama ben onlarin yerinee tabi aslinda olmamasi gerekiyor ama bence bir etkisi olmuyor yani ayni kilo veriliyorr icine nasil desem azicik tavuk bulyon koyuyrumm hem guzel tat veriyorr hemde azcik tuzlu oluyor am cok az yani abartmaa
pistikten sonra koy ustune karabiberi ne bilim kirmiei biberi baharatlandir yaninada bir kase yogurtt ohh yemede yaninda yatt cok harika oluyor vede cok tok tutyorr
hii birdeben bozmayim lapayi diye sabah kalkip yemin ediyorum bugun lapa yapacagim diyee bozmayacam diye boylelikle bozmuyorumm vedee cok guzel sonuclar aliyorum sende denee bence denemekten birsey olmaz nede olsa bir gunn aslinda iki gunde ben onu bire indirdim
yanı kahvaltı bıle yok hep lapa dur bakıyım bu sefer duzgun bır karar verıp yarın
yapıyımm su soz verme ısıne gelınce bende senın gıbı bozmayayım dıye gecen
sene kurallar koydum kendıme sonra tam 3 ay hıc bozmıycam dıye yemın ettım
13 kılo verdımm yemın olunca bozamıyorsun yaa ama tabı yemın ederken
de mecbur kalmadıgım surece allahım dedım yanı olurya hastalanırsın yada
bıyere gıtmen gerekır bıse olur falan gunah olmasın dıye sımdı senın gıbı
yarın lapayı yemın etsemmı dıye dusunuyorum gercı yarın arazım yoksa hıc bozmam
yaparım dıye dusunuyorum hemde cumaya belkı eksı cıkarım yaa ınsallahh
dur karalmelımde gelsınn yarın beraber yapalım sende yarın devam et olmazmı
iyiyiz bacim seni sormalii ne yaptin yaa
ay bu arad tesekkur et gelmisss ohh ohh n eguzell
selamiyi alşamlar bu gün gezmedeydim orucum dedim yanıma mandalin aldım caktırmadann yedim sempatiksalakcinnisempatiksalakcinnisempatiksalakcinnihihoyyyt:lepi:
yok başlamadım yapmıyacagım şok mok :hulya::hulya:nasil gidiyor peki baslandimi bacim sok diyete
canım sonuc ne pekı verdınmı kılo
,
minnoş canım hiç hatırlamıyorum ne desem yalan olur verdimde ne kadar bilmiyorum epey olmuştu cünki
bende dıyorum benım neslım nerelere kayboldu yeme sen afferım sekerımm
akrebı sakın sevındırmıyesın bak yıyıpp zaten ben yıyorum dıye sevınıyordurr
kesınn:1no2:
kaydirigubbakcemile3 süpersin selma ablacım ya.nasıl caktırmadan yiyebildim.helal valla:lepi:
menüm
sabaheynir zeytin çay 1 dilim ekmek omlettende 3-4 catal sadece beyaz kısımlarından yedim
ara:yok( alışverişe cıkmıştım)
öğlen 2.30 daınarın hazır köftelerinden ısıttım 1 tane havuctan ve kırmızı lahandan sirkeli salata yaptım birde 1 kupa ayran ıctım
ara:1 adet yulaflı kepekli bisküvi
akşam.6.da :5 yemek kasığı tavuklu mantar sote 1 bardak ayran
2 litre su içtim oda zorla(kış gelince su içemez oldum ben )
elma cayı ıcecem sımdı
spor olarakta 45 dakka tempolu yürüdüm.
Kızlar nasıl bugünkü menüm.bugün çok dikkat etmeye gayret ettim.ayrıca az önce wc ye cıktım.çok şükür :) artık tartılmayacam bakalım cuma günü neler olacak :)
senimi özlicemm lülülülülülü ayyyy güliimde boşa gitmesin kaydirigubbakcemile3olur tabi bacumm aa nerelerdesin sen bakim ozlemedinmi benii :1hug:
evet canım yaa ..teşekkür gelmiş ne güzeel hihoyyytiyiyiz bacim seni sormalii ne yaptin yaa
ay bu arad tesekkur et gelmisss ohh ohh n eguzell
ne diyosun kıs..hem var diyosun hem yok kafamçokkarıştıya tesekkur et varda tesekkur etme yokmu yaa uff sevmedim menunuu
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkisa.s.menüm
sabaheynir zeytin çay 1 dilim ekmek omlettende 3-4 catal sadece beyaz kısımlarından yedim
ara:yok( alışverişe cıkmıştım)
öğlen 2.30 daınarın hazır köftelerinden ısıttım 1 tane havuctan ve kırmızı lahandan sirkeli salata yaptım birde 1 kupa ayran ıctım
ara:1 adet yulaflı kepekli bisküvi
akşam.6.da :5 yemek kasığı tavuklu mantar sote 1 bardak ayran
2 litre su içtim oda zorla(kış gelince su içemez oldum ben )
elma cayı ıcecem sımdı
spor olarakta 45 dakka tempolu yürüdüm.
Kızlar nasıl bugünkü menüm.bugün çok dikkat etmeye gayret ettim.ayrıca az önce wc ye cıktım.çok şükür :) artık tartılmayacam bakalım cuma günü neler olacak :)
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis :hooray:selamiyi alşamlar bu gün gezmedeydim orucum dedim yanıma mandalin aldım caktırmadann yedim sempatiksalakcinnisempatiksalakcinnisempatiksalakcinnihihoyyyt:lepi:
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkisa.s.bu günki mönümaklinialirimsmile
KAHVALTI bir dilim ekmek ıkı kibrit kutusu kadar peynir yeşillik ıkı kücük salatalık bir forum cay
ÖGLEM yedi sekiz tane küçük köfte yeşil salata
ARA ıkı mandalin
AKŞAM bir kase zebze corbası yeşil salata
bir bucuk lt su bir saat yürüyüş bir elma bir mandalin
vereliniortak opuyorumnanaktanyok başlamadım yapmıyacagım şok mok :hulya::hulya:
alkisalkisalkis alkisalkisalkis a.s.kızlar mrb iki gündür uğrayamıyorum aslında dün yani salı:)yüzüm yoktu dün hem düzensiz beslendim akşamda doğum gününe katılddım tahmin edersinizki valla yazmaya utandım yediklerimi hemde kızarsınız diyefisfisfisa.s
bugünede kızcanız ama napim
8.30
çeyrek tost,domates,salatalık,çay
9.30
yeşil çay
12.00
bir kase çorba
14.00
yarım simit,peynir,2 dilim kepek ekmeği,menemen,çay
19.00
biraz kuru fasulye,biraz ıspanak,salata,bir dilim kepek ekmeği
21.00
çay(Allah tanki çayı açık ve şekersiz içiyorum:),3tane tuzlu kurabiye,5 tane fındık
suyu çoğaltım kızlar1 lt.
anlıycanız kızlar cuma basküle nasıl çıkcam bilmiyorumeyvahedigeldismile
canım monti yapmaya ne dersin..hem yiyip hem kilo verirsin..ve ömür boyu sağlıklı beslenme şekliyle kilo problemin de olmaz..gunaydın kızlar dun yedıklerımı yazsam burdan tee fransaya
,kadar koş gel dersınız erısın dıye . ama benn sısko patatess
çirkin ördek yavrusu olarak ye babam ye yaptımm .neysekı kıl almamısım
sabah tartıldım ama dun 3 bardak yesıl cay 2 lıtre su ıctım ve
aksam 7 den snra sadece 3 adet kabak cekırdegı attım agzıma kocısım yerken
belkı oyuzden almadım ama bugunde aynı gıdersem kesınlıkle dombalak bıse
gıbı olurumm lapa falanda yapasım yok hıc karamelımm akrebe baksana ne guzel
menu yazmıss hele selmacım senı alkıslıyorum orucluyum deyıp dıyetını bozmadıgın
ıcın cok guzel fıkır neslımde azıcıkk yıyor hıcc posımı soylemıyoum bıle cok saglıklı
bır sekılde kılo verıyor herkes bızz senlen ben karamelımm şoktan şoka atlıyoruz gercı hıcbırınıde
yaptıgımız yokya belkı yapsak sok sonrası kılolalarımızda olurdu herseyde bır hayır var desene
bak posıme ne guzel yavas aama kalıcı kılo verın dıyorr offf kafam karsıtı ne yapsam
dıyorum spora baslasam super olucak ama yzaıldıgım yer daha kurslara baslamadı yuruyus yapsam eskıden kardeslerımle yurruudum sımdı kocam hıc sevmıyor yurumeyı
amann hıc bıse yapıcak heves kalmadı ıcımde 3 haftadır dıyetteyım daha 6 lı rakamlara bıle ınemedım senağlama azz az ye zamanla verırsın mıne dıyorum onuda bır gun az bır gun cok yedıgım ıcın hep dengelıyor yanı tam bırr laz uşaklık yapıyorum gerçi laz degılım ama karadenızlıyım nede olsa kan cekıyor demekkı offf şöyle bır akrep gıbı menulerımı duzene oturttursam aslında arkası gelıcekk aslındaa tamda suan bır karar alıp duzenlı ve az az yıyerek bırazcıkta olsa spor yaparak kılo vermeye karar verıyorum belkı aralarda yıne şoklarım ama artık menulerıme cok dıkkat edıcem neysekı yesılcaya 2 lıtre suya alıstım.akşam 7 den sonra kesınlıkle bısey yemıyorum bunlarda bır adım benım ıcın ama bunları bıle duzenle yaptıgım gun sayısı sadece 3 gun hayır bundan sonra cok dıkkatlı olucam ben emınımkı hıcbısey yapmasam bıle su 3 gun gıbı duzenle suyumu cayımı ve 7 den sonra yeme ısını yaparsam kılo vermeye baslıycam yanı verırım dımı kızlarr ve cok az yeme duzenıme gecmem lazımm tabıkıı oyle pazartesı baslanan bır dıyet degıl artık benımkı tamda bugun bu dakka baslanan saglıklı yasam tarzı olacak artık . ıste su dakka basladıgım bır tarzz umarım ıse yarar . bıseylere fayda eder demı kızlar yaasenağlama