Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gecmıs olsun karamelcım ıns sen de kurtulursun bu dertten

hazır zaman var yedıklerımı yazıyım

sabah 2 dılım ekmek bıraz tereyagı ve recel 2 yumurta beyazı bıraz da peynır

ogle bır tabak beyelye ve havuc corbası. salata ve 2 dılım ekmek

bır fıncan sekerlı kahve

3 tane tulumba tatlısı

aksam yemegıne de taye fasulye var

aklıma geldıkce su ıctım

bılıyorum dıyet topıgı ıcın berbat bır menu ama nedense toparlayamadım kendımı hala kızlar

ne yapıcam ben boyle oysa buraya ılk geldıgımde kendıme hakım olabılıyordum bayramdan sonra bır turlu yeme duzenımı oturtamadım ıllakı aburcubur yıcem hastalık gıbı

Poseidon83 .!.:

haaa ıyıkı hatırlattın karamelcım ben de yazıcaktım mınnosa sımdı hatırladım,

mınnoscum erkek mılletı bu sen hıcbısey yokmus gıbı takıl kafana gore sen kafana takıyorsun ama erkekler takmazlar uzmezler kendılerını o yuzden kendıne sıkıntı yapma

bı de erkekler cok cok onemlı bısey yoksa kısa surede unuturlar merak etme

Genişletmek için tıkla...

canım evet haklısın ona kalsa hıcbısey olmadı
yarım saat sonra hıcbıse yokmus gıbı konusuyor
ne bıcım bıse bu erkekler ben anlamadım gıttıCADIARZU
neysemm sekerım o unutup gıttı bende daha fazla sınırlenıp delırmemek
ıcın unutttum gıttı daha acmadım konuyu

karamel_guzel .!.:

canım benim ya.boşver takma kocişi
nasıl olsa barışır hatasını anlayıp

Genişletmek için tıkla...

karamelımm sagol canım evet takmadım bende
gectı gıttı kalan kılo bana kaldı yınee hoooff yıne yedım bugun
karamelım ne olucak benım halım bee

Poseidon83 .!.:

napıyım canım yusufu yıkadım demın sımdı yurutecte takılıyor ben de kontrol edıyorum bı gozum onda

ben bugun WC ye cıktım nıhayet ıns yarına kılom dusuk cıkar
ama esım bugun tulumba tatlısı almıs ben de yedım ne yalan soylıyım bı de kahve ıctım hemı de sekerlı bu sartlarda kılo verırsem ne mutlu bana

Genişletmek için tıkla...

oyy yerım ben yusufuu mınnos mınnos kokmustur sımdıkk
allah analı babalı buyutsun ınsallah dugununu gormeyı nasıp etsın sanada
canım .buarada bede wc ye cıktım cokk sukurr du bakalım yarın
neolucak :roflol:

selam kızlar ben geldim bu gün carşıyı gezdik arkadaşımla hiç bir şey yeöedim carşıda inanılmaz ama gercek bir yerde oturduk cay içtik sempatiksalakcinnisempatiksalakcinnisempatiksalakcinniyasakkelime:lepi:

bende yazayım bu gün yediklerimi


KAHVALTI bir domates ıkı kibrit kutusu peynir bir dilim k ekmegi bir salatalık bir közlenmiş kırmızı biber bir form cay

ÖGLEN 100 gr tavuk bir kase sebze corbası yeşil salata

ARA ıkı mandalin carşıya giderken cantama atmıştım orda yedim

AKŞAM beş altı kaşık kabak yemegi bir diklim k ekmegi yeşil salata

bir armut 1.5 lt su 1 saat yürüyüş

minnoşşşşşşşşş opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

selma12. .!.:

selam kızlar ben geldim bu gün carşıyı gezdik arkadaşımla hiç bir şey yeöedim carşıda inanılmaz ama gercek bir yerde oturduk cay içtik sempatiksalakcinnisempatiksalakcinnisempatiksalakcinniyasakkelime:lepi:

Genişletmek için tıkla...

sekerımm afferım sana tebrık edıyorumm arkadasla dısarı cıkıp yemek
yemeyennn ennn tatlıı eennn mınnoss enn zayıf selmasın artıkın
ınsallah hep boyle yap canımm

selma12. .!.:

bende yazayım bu gün yediklerimi


KAHVALTI bir domates ıkı kibrit kutusu peynir bir dilim k ekmegi bir salatalık bir közlenmiş kırmızı biber bir form cay

ÖGLEN 100 gr tavuk bir kase sebze corbası yeşil salata

ARA ıkı mandalin carşıya giderken cantama atmıştım orda yedim

AKŞAM beş altı kaşık kabak yemegi bir diklim k ekmegi yeşil salata

bir armut 1.5 lt su 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

afferın bak yanına mandalına almak ıyı fıkırı
eger olmasaydı kesın bıseylere saldırırdın canımm
cok guzel bır menu bence ıyı gıdıyorsunn bırazcık daha kucuk daha
su ıcebılırsın yada ıstersen yesılçcay ıc tatlımmkaydirigubbakcemile5

daha içerim su canım vakit var

cokk karnım kazındı boylee acıkmısım gıbın olduu
dayanamadım gıttım hupletıceek bıse bulamadımm:roflol:
bende sut ısıttımm nescafe koydum ama ben sekersız kahve ıcememkı
mecbur bır tanecık kup seker attım ıcıne
yanı bu saatte sutlu nescafe ıctım bılmemkı kılo yaparmıı:gitme:

minnoşumdan benımde karnım acıktı valla:)
yatmadan spor yap azıcık bısey olmaz.1 tane küp seker atmışsın erıtırsın bence sporla

karamel_guzel .!.:

minnoşumdan benımde karnım acıktı valla:)
yatmadan spor yap azıcık bısey olmaz.1 tane küp seker atmışsın erıtırsın bence sporla

Genişletmek için tıkla...

offf bişee yapamammm yoruluyorumm karamelım:roflol:
ayy saka bıyana yapmam lazım demı karamelımm hazır
bugun wc transferı yapmısken bısıler yapmak lazım
bu arada kaynadı laf arasında kızım sen delımısın okadar ısın
arasında folklora nasıl gıdıyonn kızz afferın sana
ama su konuları bulup oyle gırseydınn olmamıydı beeboshayallersmile

minnoş prenses .!.:

offf bişee yapamammm yoruluyorumm karamelım:roflol:
ayy saka bıyana yapmam lazım demı karamelımm hazır
bugun wc transferı yapmısken bısıler yapmak lazım
bu arada kaynadı laf arasında kızım sen delımısın okadar ısın
arasında folklora nasıl gıdıyonn kızz afferın sana
ama su konuları bulup oyle gırseydınn olmamıydı beeboshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

canım yazıldım ama hala başlamadı.nerdeyse 3 hafta oldu yazılalı.bugün sordum bız sıze haber verıcez dedıler:):kedi:
yapamazsam bırakırım mınnoş ya parasız zaten kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

hem eğlence hem spor olsun ıstedım.yazıldığımda yüksek lisans başlmamıştı :)
sempatiksalakcinni
sende ne güzel spora baslamışsın tebrık ederım.bı arkadas bulsam bende yazılacam hemen.yerimseniben

minnoş şunu yapalım mı ne deersin

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/327461-2-gunluk-detoks.html

gecen selma ablada bahsetmıştı ya :)

iyi geceler karamel

kızlar kimsede lesli yokmu bana uyollasanız ben indirmesini beceremedim

selma12. .!.:

iyi geceler karamel

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler selma ablacım.kusura bakma seni görmeden cıkmışım netten.

bende kayıtlı videosu yok malesef lesli nin

karamel_guzel .!.:

minnoş şunu yapalım mı ne deersin

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-listeleri/327461-2-gunluk-detoks.html

gecen selma ablada bahsetmıştı ya :)

Genişletmek için tıkla...

sekerım gunaydın aksam ben haber vermeden cıkmısım
kusura bakma olurmu ınternet yavasladı bıraz bende daha ugrasmıyım
dedım cıktım ne bılıyım aslında bugun bu dıyetı yapabılırız hem kahvaltıda var
ama sekerım sımdık ısteyım oglen evde haslasam desemm ayran yoktur
normal yogurttan ayran yapsak okadar guzel olmaz emınım hazır ayrandan
yapsak daha ıyı olur bence . du bakalımm yarın persembe cuma mı yapsak
yaff zaten bugun yıne artıda cıktımm amaaannn beee dedım dellendım yıne
tartıyı boyle fırlatasım geldı halbukı okadar ac ac yatmıstımkı
neysem ınsallah cumaya bıse olur yaa yoksa valla dövucem kendımıklava:
ya ben haftaya elma dıyetıne gecmek ıstıyorum aslında super kılo verdırıyor
ve hııııcccc acıkmıyorsunn ınan ben sısko patates mınns bıle acıkmadım yanı
sen de benım gıbı hamurcusun bılıyorum baska turlu zorlanıyorsun ama ınan elmada hıııccc zorlanmadımgell dusun tasınn su ayranı yapalım sonraa pazartesıye hazırla elmaları anlastıkmı

Canım arkadaşlarım biliyorum kilo vermek isteyipte verememenin ne elem bir şey olduğunu ama inanın bu işi sadece ve sadece gercekten isterseniz halledebilirsiniz;
Ben çok fazla azimli bir bayanım kafaya koydum vede yaptım sizde isteyin ama yürekten isteyin ve dediklerimi lütfen yapın..

Bu iş sadece sirkeyle falan olmuyo tabiki ama bu yapmanız gerekenlerden biri ; BİR BARDAK ILIK SUYA bir tatlı kaşığı elma sirkesi,bir tatlı kaşığı bal ve bir kaç damla limon hersabah aç karnına içilecek
Hergün ama hergün sabah akşam yapabildiğiniz kadar aklınıza ne zaman eserse ; sırt üstü yatıp düz bir şekilde ellerimiz başımızın altında bağlanır,ayaklar birleşik durumdayken dizler kırılmadan bacaklar kafamıza doğru düz bir şekilde kaldırılır indirilirken topuklar kesinlikle yere değdirilmeden bu hareket en az 20 kere yapılır.ilkkez başlayanlar için bu sayı fazla olamaz zaman içinde artırılır.
Az fakat sık yiyerek domates,elma gibi yiyeceklerle özellikle beslenerek,beyazlardan kaçınarak bol bol yeşillik tüketerek,kepekli ekmek yiyerek,yağı elimizden geldiği kadar azaltarak arada mate yaprağı,biberiye,rezene gibi çaylardan içerek,
conturatubex jel adlı jelimizi (eczanelerde var) özellikle doğum sonrası karın bölgesi, bacaklar gibi çatlakların oluştuğu bölgelerimize sabah akşam 5 dkk masajla sürerek
Haftada bir kez hamam sıcaklığında banyomuzda varsa sıcak su dolu küvette en az 1 saat kalarak yağların yakımına yardımcı olarak,sert bi şekilde liflenerek hatta keselenerek,banyo sonrası varsa selülitli bölgelere yumrukla masaj yaparak. evet arkadaşlar bunları yaparak istediğiniz forma kavuşabiliriz ben canlı örneğiyim iki çocuğum var küçüğüm 2 yaşında, 1 yıldır verdiğim mücadeleden zaferle ayrıldım.doğum sonrası 72 kilo idim,karnım sarkmış vede çatlaklarım vardı şuan 58 kiloyum karnım sıkılaştı,çatlaklarım oldukça azaldı,beni tanıyan herkez benden bunun formülünü soruyor,inanmak,istemek hepsi bu.... başarılar diliyorum.

alıntıdır belkı bızede faydası olur dıye kpyaladım kızlarr

günasydınnnnnnnnn