Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

GÜNAYDIN KIZLARRR

bende korkumdan kaç gündür tartılamıyorum.en son adet olduğumda tartıldım 73.300 gelmiştim(pazar günüydü)gecen cuma bildirimindede 72.800 geldim.bakalım yarın kaç gelicem.bugün çok ama çok dikkatli olmam lazım:kedi:
 
iyi de ben bugün 26 tane mesaj yazmisim akannehir en iyisi ben artik susiyim :1ninca: yoksa sonradan gelenler gecmisi okurken beni pek iyi anmicaklarÇok üzgünüm çoook
:roflol::roflol:
07:00
bir nar

07:30
1 bardak süt

08:30
yumurta,beyaz peynir,zeytin,bir bardak yoğurt

12:30
1tane nar

13:30
yeşil mercimek çorbası,et sote,1bardak yoğurt

19:00
1yeşil elma

19:30
1 kk beyaz peynir,1 çatal yumurta,1 bardak yoğurt

1 bardak kekik
10 dk türk fıkraları
3.5 lt su

1. Mekik 1x50
2. Ters mekik 1x20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 20
5. Çapraz mekik 20
6. makas hareketi 20
7. Görünmez 10 sn
8. Ayakları kaldırma 10
9. Yürüyüş 30 dk
10. Bacak esnetme 20
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20
12. Step 20
13. Çömelme 10
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 25

bu ne yaa uff delirtecek bei bu kizz yeme anam yeme vazgectim
 
günaydın arkadaşlar inşallah yarın hiç birimiz artı cıkmayız bende şimdi tartıldım cok cok güzel rakamlar gördüm inşallah yarın dahada az olurum
 
ben sana bu kadar kasma kendini demiyormuyum bana bana yeseydin ya sende hayretsin kenidne eziyet etme bir dahaa ye anasini satayi m:jeyyar:
olduu canım olduuu görürsem söylerimm aklinialirimsmile bayanssulusmile
ben de bu sabah 61.4 ciktim gecen hafta 61.7 ydim. 300 gram vermisim
alkisalkisalkis bravo o baklava ile helva da olmasaydı daha farklı olurdu..hadi bakalım yarına daha fazla vermiş olursun inşallah
GÜNAYDIN KIZLARRR

bende korkumdan kaç gündür tartılamıyorum.en son adet olduğumda tartıldım 73.300 gelmiştim(pazar günüydü)gecen cuma bildirimindede 72.800 geldim.bakalım yarın kaç gelicem.bugün çok ama çok dikkatli olmam lazım:kedi:
hadi bakalım canım merakla bekliyoruz seni de :hulya:
posicim ne güzel 61 kiloymuşsun.özendim valla sana.keske bende suan o kiloda olsaydım :çok üzgünüm:
tatlım sende görürsün merak etme..ben de hep öyle derdim..altılı rakamları görebilirmiyim ki diye :1ninca:
:roflol::roflol:


bu ne yaa uff delirtecek bei bu kizz yeme anam yeme vazgectim
niye kıııs:uhm:.yine neye delirdin senCADIARZU
slm kizlar gunaydinnn
nasilsiniz bugunn bakalimm
günaydın nesliii..sen nasılsın bakalım..tartın ne gösteriyor :jeyyar:
günaydın arkadaşlar inşallah yarın hiç birimiz artı cıkmayız bende şimdi tartıldım cok cok güzel rakamlar gördüm inşallah yarın dahada az olurum

işte bak gördünmü şekerim..sen takıl bana napıcaksın dukanmı tukanmı neyse alakasız şeylerii..
 
kızlar mrb ya ben bi süreliğine ayrılıyorum daha doğrusu ayrılmak zorundayım çünkü olmuyo hergün bildiri yapınca dikkat ediyorum ama bu şekildeayrı kalınca adapte olamıyorum tekrar döncem ama ne zaman bilemiyorum döndüğünde boş yeriniz olursa beni alın olurmu:)ara ara yine uğrarım ama napıyosunuz diye kilo almadan aranıza dönmeye çalışcam inş. ama ne zaman bilmiyorum ok görüşmek üzre k.i.b.
 

olduu canım olduuu görürsem söylerimm aklinialirimsmile bayanssulusmile

alkisalkisalkis bravo o baklava ile helva da olmasaydı daha farklı olurdu..hadi bakalım yarına daha fazla vermiş olursun inşallah

hadi bakalım canım merakla bekliyoruz seni de :hulya:

tatlım sende görürsün merak etme..ben de hep öyle derdim..altılı rakamları görebilirmiyim ki diye :1ninca:

niye kıııs:uhm:.yine neye delirdin senCADIARZU

günaydın nesliii..sen nasılsın bakalım..tartın ne gösteriyor :jeyyar:


işte bak gördünmü şekerim..sen takıl bana napıcaksın dukanmı tukanmı neyse alakasız şeylerii..

takıldım canım sana bıraktım dukanı felanda olumunekankayizsmileolumunekankayizsmileolumunekankayizsmile
 
benım bu msjım karısıklıga gelmıs gorunmemıs olabılır dıye
tekrar buraya aldım
posı 2 saat yuryus 100 tane mekık cektım buarada
minnosprensesim yediklerini yazmamissin sporunu yazmissin yediklerini yazana kadar kirmizi

kızlar bu gün temizlik yaptım sabah 50 mekik çekebildim spor olarak bide temizliğide sayarsanız zaten daha yeni oturabildim

sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek çay şekersiz
öğle yoğurt
akşam 1 kase yoğurtlu çorba
bu saatten sonra sadece ya yeşil elma yerim yada süt içerim
hoşaf içicektim fırsat bulamadım
kitap okumadım vaktim olmadı malesef
şimdi kanal d de bi dizi başlıcak onu seyretcem
ayrıca su içtim ama anca 1 buçuk litre içmişimdir

bitki çayıda içmedim
bilemiyorum ne içsem tek yeşil çay var onunda tadı çok kötü şekerde koymadığım için baya bi kötü geliyo
içimi kolay bitki çayları yazarsanız yapar içerim

aferim Lolocum kacamak yok ama az yemisin ya ac kalma kurallar ugruna sabah ve ögle 2 ser dilim ekmek hakkimiz var

kirmizi yok sana :lepi:
iyi akşamlar güzel bayanlarrr

uyanır uyanmaz yarım elma

sabah: 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak cay peynır zeytın salatalık

öğlen:1 tabak yesil fasulye 1 tabak yoğrut corbası

ara:havuc ve yoğurt

akşam:balık mercimek corbası roka salatası bırazda coban salatası yedim

malesef az önce ben bişey yedim :kedi: kardeşim anteremandan gelirken etsiz çifköfte almışeyvahedigeldismile gözümün önünde yiyince bende dayanamadım 4-5 tane hüplettim:çok üzgünüm:


bugün ayrıca 65 dk tempolu yurudum.
eve gelır gelmez 200 tane ip atladım
arkasından nivea body cd sınden fıtnessımı yaptım (1 saat)


bitki çayımı bırazdan ıcıcem.kusburnu ıcıcem bugunde

yatmadan inş. ayranımıda ıcıcem hazırladım

turgut özakmanın kıtabını okuyorum ayrıca ingilizce calışıyorum üds sınavı ıcın

3 lt su ıctım (sımdılık)

bu kadarrr :)

ya herseyi iyi yapmisin ama cigköfte kötü oldu kacamak yok bir kirmizi aldin.

selam kızlar bu gün gezmedeydim yine cok berbettı tehlikeli şeyler yedim ama akşam hiç birşey yemiyorum



selma sen de yazmadin ne yedigini yazana kadar kirmizi
 
dün yediklerim
kalkınca biraz üzüm
kahvaltı iki dilim ekmek iki yumurtayla omlet biraz lor peyniri
ara bir mandalina
öglen biraz pilav gezmedeydim biraz biraz börek
akşam üç kaşık pilav iki tane nagıt tavuk iki baklavasempatiksalakcinniohaoldumsmileohaoldumsmilekaydirigubbakcemilekötükedihüso:mymeka::tomato:
 
Son düzenleme:
poseldon gördün işte ne kadar sacmaladıgımı eyvahedigeldismileeyvahedigeldismileeyvahedigeldismile:tomato::tomato::kedi::kedi::kedi:
 
poseldon gördün işte ne kadar sacmaladıgımı eyvahedigeldismileeyvahedigeldismileeyvahedigeldismile:tomato::tomato::kedi::kedi::kedi:

ben de dün kahvaltidaki helva icin kirmizi aldim napicaz kizlar bugün lolo ve akrep disinda herkes eksi aldi menüsünü paylasanin kurallara uygunsa eksisini silerim
 
Son düzenleme:
ben de dün kahvaltidaki helva icin kirmizi aldim napicaz kizlar bugün herkes eksi aldi menüsünü paylasanin kurallara uygunsa eksisini silerim

alsanaalsanasmilealsanaalsanasmile gezmeler beni mahvediyor canım ya evde olsam salatam yogurdum her şeyi muntazam yapmaya calışırım bilöiyorum gitmeyincede olmuyor malesef sonucta ev hanımıyım yani balki akrep yarın verdigimiz kg göre ödül olarak siler kırmızılarımız dermişim :hulya::hulya::hulya:
 



hadi bakalım canım merakla bekliyoruz seni de :hulya:

tatlım sende görürsün merak etme..ben de hep öyle derdim..altılı rakamları görebilirmiyim ki diye :1ninca:

COLOR]


Bende kendimi merakla bekliyorum .Ah bir 71 cıkarsam yarın mutluluktan kafayı yerim heralde :)

inş. akrebim ya gecen sene 65 kıloydum.şişmanım diye üzülüyordum.şimdi 65 bile bana cok güzel görünüyor.beterin beteri varmış anlayamadım :KK43:


ya herseyi iyi yapmisin ama cigköfte kötü oldu kacamak yok bir kirmizi aldin.




]

sorma poisicim ya.sen dayan dayan kaç gündür.sonra bi çigköfteye yenil:çok üzgünüm:

bugün kacamak falan yok.yarın ne olacak bakalım :uhm:
 
alsanaalsanasmilealsanaalsanasmile gezmeler beni mahvediyor canım ya evde olsam salatam yogurdum her şeyi muntazam yapmaya calışırım bilöiyorum gitmeyincede olmuyor malesef sonucta ev hanımıyım yani balki akrep yarın verdigimiz kg göre ödül olarak siler kırmızılarımız dermişim :hulya::hulya::hulya:

selma ablacım cok haklsıın.gezmeye gittiğinde mecbur kalıyorsun yemeye.yemediğin zaman küsüyorlar kızıyorlar.misafrlikte rejım mı yapılırmış diyorlar.hadi gezmeyi gectım benım akrabalarımda boyle.yemeğe gidiyoruz ben az yıyıp kalkmak ıstıyorum zorla bana yediriyorlar.psikilojık baskı yapıyorlar.özellıkle amcalarım ve anneannem:kedi:
yemeği mi beğenmedin bu ne rejımıymış.misafırlıkte rejım olmaz.boyle yaparsan darılırım sana.neler neler dıyorlar.artık utancımdan oturup yıyorum herseyı.sonrası malum.vicdan azabı cekıyorum.kurbanda memlekete gıdıyorum.valla sımdıden strese gırdım.bu sefer rejım yapıyorum falan demıyecem midemde rahatszılık var dıyecem baakalım bu sefer zorlayacaklar mı?eyvahedigeldismile
 
selma ablacım cok haklsıın.gezmeye gittiğinde mecbur kalıyorsun yemeye.yemediğin zaman küsüyorlar kızıyorlar.misafrlikte rejım mı yapılırmış diyorlar.hadi gezmeyi gectım benım akrabalarımda boyle.yemeğe gidiyoruz ben az yıyıp kalkmak ıstıyorum zorla bana yediriyorlar.psikilojık baskı yapıyorlar.özellıkle amcalarım ve anneannem:kedi:
yemeği mi beğenmedin bu ne rejımıymış.misafırlıkte rejım olmaz.boyle yaparsan darılırım sana.neler neler dıyorlar.artık utancımdan oturup yıyorum herseyı.sonrası malum.vicdan azabı cekıyorum.kurbanda memlekete gıdıyorum.valla sımdıden strese gırdım.bu sefer rejım yapıyorum falan demıyecem midemde rahatszılık var dıyecem baakalım bu sefer zorlayacaklar mı?eyvahedigeldismile

evet canım aslında dün cok az bile yedim tabagımı yarısından fazlasını bıraktım oradaki 20 kişi hepsinin gözü benim tabagımdaydı ne rejimi yinemi rejime girdin hep böyle dedigin gibi pskolojik basık vardı üzerimde resmen :eek:lmaz::eek:lmaz:
 
X