Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

selma12. · 5 Ekim 2010

Neslihan .!.:
kizlarr hepinize gunaydinn
yaa kizim cicek cikartmis cok morelim bozuk
okula goturmedimm bugun yavrum hertarafii kirmizi kirmizi saclarinin icine kadarr cok kotuu
onunla ilgilenim kizlarr ben gideyimde bugun benii mazeretli yazin yine gelirimdee bakim bakalim

cok gecmiş olsun canım opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

selma12. · 5 Ekim 2010

bu gün gexmeye gidecegim arkadaşlar inşallah kacamak yapmam

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

karamel_guzel .!.:
BUGÜNKÜ YEDİKLERİM KIZLAR
sabah 10 :1 bardak ılık su içtim 1dilim kepek ekmeği 1 dilim peynir 3 zeytin 1 bardak cay
öğlen :saat 1 de :1 tabak yoğurt 1.5 kase şehriye corbası yedim
akşam 5.45 te:yarım kase yoğrt corbası 4 yemek kasığı taze fasulye
aralardada mandalına yedım 2 tane
2litre su (sımdılık)
200 tane ip atladım yarım saat yürüdüm (yürüyerek kipa ya gittim geldim otobüse bınmedım )
50 dk nivea body cd sınden fıtness yaptım 15 dakıka müzik açtım oynadımhihoyyyt
dan brown kayıp sembol kıtabını bıtırdım bugun.cok guzel bır kıtap.cok heyecanlı.
yarında turgut özakmanın DİRİLİŞ adlı canakkale savasını anlatan kıtabını okumaya baslıyacam

Bu arada bugün bır arkadsımla buluştum.ne zamandır gormuyordum.arkadasımı gorunce sok oldum.58 kiloya ınmış.benımle aynı kılodaydı .ipincecık olmuş.cok kıskandım kızlar ya.1 senede vermiş yavas yavas.bende o kilolara ınecekmıyım 38 beden olmadan ölürsem gözüm acık gıdecek

karamelcim eksi yok sana ama yesil cay icmemsisin ve sabah meyva yok.

selma12. .!.:
evet arkadaşlar geldim gezdim carşıyı kendime siyah bir gömlek aldım birde kırmızı vardı onu almadıgıma pişmanım keşke alsaydım belki yarın gider alırım bilmiyorum bakalım

kahvaltı iki diklim ekmek biraz lor yagsız bir domates yarım salatalık üç tane yeşil biber

öglem bir birbucuk kepce yeşil mercimek yemegi yanında yeşil salata biraz yogurt

akşam haşlanmış tavuk ve yeşil salata

bir lt su üç dört fincan yeşil cay spor ev temizligi ve carşıda gezme regli oldugun için yürüyüş yapmadım duş alınca sorun oluyor bir iki gün daha yapamam /COLOR]

hmm beslenme güzel, anliyorum canim ben de regl oldugumda ilk günler spor yapamiyorum. akrebe bir sormak lazim
bursacim suyu az icmissin kitap da yok meyva da yok, napicam simdi akrep yardim et beslenmede kacamak yok ama diger kurallaredan da eksi vericekmiyiz.

akrep33 .!.:
07:00 bir taze incir

sabah
08:00:iki çatal deri peyniri,bir kk keçi peyniri,iki siyah bir yeşil zeytin,bir dilim t ekmek,bir bardak çay,iki badem,iki yer fıstığı

ara
12:00:3 alıç,bir taze incir

öğle
13:00-bir biber,bir porsiyon mercimek çorba,bir kaşık kısır,bir marul

akşam
20:00-bir su bardağı yoğurt

bir bardak kekik-3,5 lt su,20 dk türk karikatürleri-karikatürden başka herşeye benziyor yaa.bendeki bitirme hırsı okutuyr bu kitabı..yarım bırakmak bana göre değilbilmiyorumkismile

1. Mekik 1x50
2. Ters mekik 1x20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 20
5. Çapraz mekik 20
6. makas hareketi 20
7. Görünmez 10 sn
8. Ayakları kaldırma 10
9. Yürüyüş 30 dk
10. Bacak esnetme 20
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20
12. Step 20
13. Çömelme 10
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 25

akrep o ne spor listesi öyle ama sende de acik buldum -tatlicadiarzu- nerde bitki cayi

Poseidon83 .!.:
bi de dün yediklerim

sabah bir armut
kahvaltida 2 zeytin, 2 catal peynir 2 catal kasar, biraz yumurta. 1 dilim ekmek
ara: bir tane cevizli sucuk
ögle: yok
ara: bir paket patlamis misir
aksam: yok

alisverise gittik aksam o yüzden yemedim. dünkü menümden ilk eksiyi ben aliyorum :sinifsinif:

spor: 2 mil lesliyle yürüdüm, 50 yarim mekik cektim

2.5 litre su

bu yeni kurallar bana cok agir geldi hicbirini tam yapamadim

haa ben yukarda kitap okudugumu yazmamaisim. adaletagaoglunun romantik bir viyana yazini okuyordum son sayfalardaydim ama dün ancak 10 sayfa okuyabildim yusuf parcalamak istedi kitabi ben de birakmak zorunda kaldim

ben zaten komple eksi aldim :kedi:

eee diger arkadaslarin menülerini bulamadim. Arkadaslar yukardakiler disinda menü paylasan var da ben bulamadiysam uyarin lütfen. yoksa digerleri komple eksi alicak

Ellssa · 5 Ekim 2010

Püsküüt .!.:
2. Takıma iyi geceler, keyifli sohbetler.. a.s.

Haftalık durumunuzu veriyorum.. Biraz süsledim, renk olsun diye.. yerimseniben

Yeni arkadaşlar için not.. Az önce paylaşıma linkini bıraktığım bir liste var. Sizin tablonuzda son sütunda yer alan değerler bu listeden alıntıdır. Misal sütunda 9/80 yazıyor.. Bu toplam 80 kişi içinde, verdiği kilonun yüzde ifadesine göre 9. oldu demektir..

Hoşça kalın.. a.s.

canımm benimmm..çok teşekkür ederim şekerciim..ellerine sağlık a.s.

Püsküüt .!.:
Yahu renkler sahiden güzel olmuş.. Bi'daha bakayım dedim.. yerimseniben

insanın yüreği güzel olunca herşeyi de böyle güzel olur işte :asigim: :nazar:

şeker lulutuma büsürü sevgi yolluyorum opuyorumnanaktan

citlenbikbesyo .!.:
evet canım gerçekten çok iyi oldu hele şu bakıcı sıkıntısı sırasında
hemde çok sıkı diyet yapacağım acayip bi spor programı hazırladım kendime

talışım senin adına çok sevindim.. o acaip proğramı bizde yaptık ve uymamız gereken kurallara seninde uymanı bekliyoruz şeker..mesela dün kü listen yok hala.. ve üç kırmızı alan takımdan çıkarılıyor şeker..umarım anlatabilmişimdir vereliniortak

minnoş prenses .!.:
GUNAYDIN KIZLAR AKSAM GELEMEDI MISAFIRIM VARDI
bugunde ogleden sonra arazıye gıdıcem onun dosyalarını hazırlamam
lazım bıraz yogunum gecmısı okudum kurallara epey uyulmus sevındım
ben dunu kendıme bır alısma evresı olarak gordum herhalde
kocaman bır kırmızı kartı hakettım neyse canlarım sonra gelırım bol
bıol konusuruz sımdık bıraz ıs yapıyımm mucukkŞeniz

kolay gelsiin :teselli:

Neslihan .!.:
aynen sekerim yaa hic deme zorla ictim 2lt yatarkende bir yarim lt re ictim ama gel gelelimm gece uc kere wcye gittim
en son gece saat 4 tu kalkerken akrepee birseyler diyerek gittigimi hatirliyorumm artik siz anlayin neler dedigimii kulaklari iyi cinlamisirr

:roflol: :roflol: :roflol: bende gece kulaklarım neden çınladı diyodum..

tatlım üç kırmızı alan takımdan çıkarılıyor..kilo alan ceza alıyor..bu tam anlaşılsın daşakkıdı

Neslihan .!.:
kizlarr hepinize gunaydinn
yaa kizim cicek cikartmis cok morelim bozuk
okula goturmedimm bugun yavrum hertarafii kirmizi kirmizi saclarinin icine kadarr cok kotuu
onunla ilgilenim kizlarr ben gideyimde bugun benii mazeretli yazin yine gelirimdee bakim bakalim

geçmiş olsun canım..korkmana gerek yok şeker ya..sadece banyo yaptırma kuvvetli şeyler yedir..pekmez bal sütlü tatlı yedir..zaten solüsyonu var kaşınmasını önler..küçükken çıkarması iyi aslında merak etme sen

Poseidon83 .!.:
günaydin kizlar

biz dün gece alisverise ciktik gee 10 da geldik o yüzden yusuf ilk defa benden sonra uyandi

yusufu ayagimda sallarken gecmisi okicam ins.

bi de dünkü menülere bakip dünün eksilerini artilarini hazirlicam

günaydın canım

Poseidon83 .!.:
bi de dün yediklerim

sabah bir armut
kahvaltida 2 zeytin, 2 catal peynir 2 catal kasar, biraz yumurta. 1 dilim ekmek
ara: bir tane cevizli sucuk
ögle: yok
ara: bir paket patlamis misir
aksam: yok

alisverise gittik aksam o yüzden yemedim. dünkü menümden ilk eksiyi ben aliyorum :sinifsinif:

spor: 2 mil lesliyle yürüdüm, 50 yarim mekik cektim

2.5 litre su

bu yeni kurallar bana cok agir geldi hicbirini tam yapamadim

gelir tabii..alışmış vücudumuz serbestliğe o yüzden keyfince şişiyor..ama şimdi ipler bizde biz alıştırıcaz fücuudu şimdi sıkıysa şişsin:1closedeyes:

selma12. .!.:
bu gün gexmeye gidecegim arkadaşlar inşallah kacamak yapmam

yapmicaksın canım başka yolu yok

Poseidon83 .!.:
karamelcim eksi yok sana ama yesil cay icmemsisin ve sabah meyva yok.

canım unuttuğunu söyledi..yeşil çayıda gün sonunda içti..zaten yeşil çay mecbıuri değil bi sürü bitki çayı var ayolguclubacismile

Poseidon83 .!.:
hmm beslenme güzel, anliyorum canim ben de regl oldugumda ilk günler spor yapamiyorum. akrebe bir sormak lazim
bursacim suyu az icmissin kitap da yok meyva da yok, napicam simdi akrep yardim et beslenmede kacamak yok ama diger kurallaredan da eksi vericekmiyiz.

regl döneminde spor yapılmaz doğru ama yaptığı bir aktivite illaki vardır ev işi yürümek alışveriş gibi.bunu açıklamalı yazın arkadaşlar..açıklayıcı yazmak beynimizi kurallara uymaya yönlendirir ve gereksiz isteklerle bizi yormaz..kitap mazeretinde okuyacağını belirtiyorsa bekle şekercim..en fazla bir hafta..

Poseidon83 .!.:
akrep o ne spor listesi öyle ama sende de acik buldum -tatlicadiarzu- nerde bitki cayi

kıs koskoca bardakla içilen kekiği nasıl görmezsin:mymeka:

Poseidon83 .!.:
haa ben yukarda kitap okudugumu yazmamaisim. adaletagaoglunun romantik bir viyana yazini okuyordum son sayfalardaydim ama dün ancak 10 sayfa okuyabildim yusuf parcalamak istedi kitabi ben de birakmak zorunda kaldim

tatlışımm yaa..öp onu yerime :emir_bebek:

..eh 10 sayfa da kar dimi

Poseidon83 .!.:
eee diger arkadaslarin menülerini bulamadim. Arkadaslar yukardakiler disinda menü paylasan var da ben bulamadiysam uyarin lütfen. yoksa digerleri komple eksi alicak

eksi tabiki..cumaya kadar yazan olursa artıya çevirirsin canım

Ellssa · 5 Ekim 2010

kıslar acaipp mutluyummm hihoyyyt

dün sabah 67,3 tüm..akşam da aynı çıkınca bozuldum açıkçası (günde iki defa tartılma gibi bir huy edindim ben yaa :roflol: ) ama kurallar var işin ucunda o yüzden canım sıkılsa da yemedim.vee sabah 66,3 çıktım. ayy tam 1 kilo farketmişim..sositososito. cumaya kadar böyle devam edermiş ayy ne hoş olur5 yaa :lepi: hihoyyyt :roflol:

Ellssa · 5 Ekim 2010

2.TAKIM SAĞLIKLI ÇITIR OLMAK İÇİN PİSBOĞAZIMIZDAN KURTULMA KARARLARI
bundan sonra kaçamak günlerimiz vardoğru duydunuz...kaçamak günleri..
cuma-cumartesi-pazar günleri akşam 6:00 ya kadar istediğimizi yiyebiliriz..ama kesinlikle 18:00 sonrası bişey yenmicek..

pazartesi sabahı kaçamaklar bitiyor...acaip dikkatli yeme düzeni başlıyor..

düzenimiz:
sabah kral (kaçamaksız)ekmek iki dilimi geçmicek,bal yok,reçel yok,tereyağı yok

öğle memur (kaçamaksız)ekmek iki dilimi geçmicek,pilav sadece bir kaşık,pilav yada çorba varsa ekmek yok tercih yapılacak,kızartma yok,tatlı yok..

akşam fakir (kaçamaksız)-sadece üç kaşık ve tek çeşit-pilav yok,makarna yok,tatlı yok,çerez yok,ekmek yok,bulgur ve bulgur işleri yok,hamur işleri yok,kızartma yok..

akşam yemek saati en geç saat 20:00 de bitmiş olucak arkadaşlar..20:00 sonrası yemek ve benzeri şeyler yok..erken yatıcaksak bu saat daha erken..yatmadan en az üç saat önce yemek yenmiş olucak..

gün içinde iki bardak süt ve iki kase yoğurt şart...

meyve yemeklerden üç saat sonra...yemekle birlikte yenmicek..sabah kalkarkalkmaz bir porsiyon meyve (kabızlık çekmemek için15-20 dk sonra kahvaltı yapabilirsiniz..

süper spor başlıyor..yürüyüş başlıyor..en az 30 dk yürüyüş.en az yarım saat aerobik veya benzeri hareket mesela ev temizliği ama büyük çapta olanı..veee olmazsa olmazımız hepimizin göbüşü var günde en az 50 mekik..

3 litre su ve bitki çayları ..gün içinde birkaç çeşit bitki çaylarından içiyoruz ve yazıyoruz..

kilo almaca yok yani cuma kilo bildiriminde artı kiloyla geleni yakarım buna ben de dahil
ve zaten bundan sonra kilo alanlar tüm takımlara yazıcak..
(ben açgözlü,pis boğazlı,koca göbekli iradesiz buyüzdende istediğim kıyafetleri giyemeyen bir şişkoyum.kilo olacağını bildiğim halde yedim ve .... kadar kilo aldım..bu hafta 2.takımın yüzkarasıyım..) dicek..

dolayısı ile bu saydığım kaçamak günlerinde yediğimiz kaçamaklar için üzülmeye gerek yok..stres yok yani...

veee şok diyet yok(bu özellikle ben ve benim gibi düşünenler içinbu aralar aklımdan çıkmıyor çünkü.geçici sevinçlere kapımıaz kapalı olsun..sonrası fazlasıyla hüsran çünkü

kitap arkadaşlar..kitap okiicaz..okuduğumuz kitabı burda paylaşalım..en azından aklımız yiyeceklerden uzak kalır...süper faydası olur emin olun..yazılın kütüphaneye..yada ayda bir kitap alın..vardır mutlaka etrafımıza okuyabileceğimiz kitap.midemizle birlikte ruhumuzu da doyurmak önemli (en güzeli namaz ve kur'an tabii).bbu denge hem kilo almamızı önler hem çocuklarımıza çevremize güzel örnek olur..yani kitap okumak da kurallardan..gün içinde 5 dk da olsa kitap şart..öğün ve sporlarımızı yazarken kitap okumayı da dk olarak yazıcaz arkadaşlar..

bunlar kesinlikle takım kuralıdır arkadaşlar..iste yapıcam..uyanlar uymayanlar listesi...
uymayanlar kırmızı alır o gün için..hafta içinde üç kere kırmızı alan arkadaşla yollarımızı ayırırız arkadaşlar..

04.10.2010 pazartesi start verdik.. hepimize hayırlı olsun

Ellssa · 5 Ekim 2010

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . simerenya ( 27,80 / 23,36% ) ~ 02.10.09
2 . zalimi ( 21,00 / 22,83% ) ~ 08.01.10
3 . nazzoo ( 18,40 / 22,58% ) ~ 04.06.10
4 . pregant ( 20,00 / 21,98% ) ~ 08.01.10
5 . takyon ( 12,00 / 16,00% ) ~ 02.07.10
6 . nevra73 ( 13,50 / 15,25% ) ~ 17.10.09
7 . sailormoon ( 10,90 / 14,16% ) ~ 16.04.10
8 . narin_nezenin ( 10,50 / 13,09% ) ~ 25.12.09
9 . akrep33 ( 9,30 / 12,40% ) ~ 15.08.08
10 . Naz ( 7,20 / 10,91% ) ~ 16.01.09
11 . ferihann ( 11,00 / 10,78% ) ~ 30.04.10
12 . daphnelsLife ( 8,10 / 10,63% ) ~ 30.07.10
13 . pinkcat87 ( 8,00 / 10,00% ) ~ 23.07.10
14 . kilovermekistiyorum ( 6,60 / 9,73% ) ~ 06.08.10
15 . lolo ( 7,90 / 8,98% ) ~ 10.10.09
16 . İrem&Özge ( 6,80 / 8,75% ) ~ 29.01.10
17 . çokoprens ( 5,50 / 8,73% ) ~ 04.06.10
18 . ad1 ( 5,00 / 8,10% ) ~ 28.11.08
19 . hatice_84 ( 5,10 / 7,85% ) ~ 25.06.10
20 . bursa86 ( 5,30 / 7,57% ) ~ 02.07.10
21 . citlenbikbesyo ( 4,50 / 7,45% ) ~ 09.07.10
22 . blackandwhite ( 4,70 / 7,08% ) ~ 23.07.10
23 . burakefsa ( 4,50 / 6,21% ) ~ 11.06.10
24 . lethem ( 3,10 / 5,79% ) ~ 13.08.10
25 . Neslihan ( 4,80 / 5,71% ) ~ 19.10.07
26 . ipeksir ( 3,70 / 5,69% ) ~ 03.09.10
27 . arteria ( 4,20 / 5,68% ) ~ 09.07.10
28 . elifezgi ( 3,80 / 5,67% ) ~ 23.07.10
29 . ela26yeni ( 3,70 / 5,65% ) ~ 05.03.10
30 . teodesa ( 4,50 / 5,63% ) ~ 13.08.10
31 . AySeCeYlİn ( 3,40 / 5,23% ) ~ 06.11.09
32 . Poseidon83 ( 3,40 / 5,22% ) ~ 09.07.10
33 . karamel_guzel ( 4,00 / 5,21% ) ~ 03.09.10
34 . aresozgur ( 3,00 / 4,84% ) ~ 02.07.10
35 . rukiye_38 ( 4,80 / 4,62% ) ~ 13.11.09
36 . asl35 ( 3,50 / 4,32% ) ~ 24.09.10
37 . NeKss ( 2,90 / 4,30% ) ~ 11.06.10
38 . bluebottle ( 2,60 / 4,28% ) ~ 02.07.10
39 . giz3mmm ( 3,00 / 4,17% ) ~ 03.09.10
40 . aybuke07 ( 3,00 / 4,17% ) ~ 17.09.10
41 . rana.able ( 3,20 / 4,05% ) ~ 24.09.10
42 . kirazz_z ( 2,50 / 3,32% ) ~ 31.07.09
43 . handerya ( 2,40 / 3,15% ) ~ 07.05.10
44 . PrensesPeri ( 2,30 / 2,95% ) ~ 06.08.10
45 . mataharı ( 1,60 / 2,76% ) ~ 24.09.10
46 . elimphia ( 2,40 / 2,75% ) ~ 10.07.09
47 . jnaz ( 1,80 / 2,41% ) ~ 13.08.10
48 . mushu ( 2,00 / 2,38% ) ~ 11.12.09
49 . tutku2012 ( 1,50 / 2,27% ) ~ 27.08.10
50 . minnoş prenses ( 1,60 / 2,22% ) ~ 27.07.07
51 . oztrk ( 1,50 / 2,17% ) ~ 09.07.10
52 . Pandomim ( 1,30 / 2,03% ) ~ 20.11.09
53 . safinaz84 ( 1,30 / 1,94% ) ~ 24.09.10
54 . ayca24 ( 1,30 / 1,88% ) ~ 27.08.10
55 . innuk ( 1,20 / 1,61% ) ~ 24.09.10
56 . banucan4 ( 1,30 / 1,50% ) ~ 14.05.10
57 . zemus ( 1,00 / 1,35% ) ~ 24.09.10
58 . akbulak ( 0,90 / 1,23% ) ~ 24.09.10
59 . sevorane ( 0,60 / 1,02% ) ~ 13.08.10
60 . newlife_now ( 0,90 / 0,96% ) ~ 24.09.10
61 . azra_sila ( 1,10 / 0,94% ) ~ 13.03.09
62 . makeup ( 0,70 / 0,92% ) ~ 13.08.10
63 . pinup ( 0,50 / 0,85% ) ~ 17.09.10
64 . cemre2010 ( 0,50 / 0,77% ) ~ 03.09.10
65 . qizz ( 0,50 / 0,76% ) ~ 24.09.10
66 . asutaha ( 0,50 / 0,62% ) ~ 23.10.09
67 . bucakmagduru ( 0,50 / 0,62% ) ~ 24.09.10
68 . vatan_uğruna ( 0,30 / 0,42% ) ~ 30.07.10
69 . hhiiccii ( 0,20 / 0,29% ) ~ 23.07.10
70 . neyneyse ( 0,10 / 0,12% ) ~ 24.09.10
71 . cancum ( 0,00 / 0,00% ) ~ 24.09.10
72 . maviask ( -0,10 / -0,16% ) ~ 24.09.10
73 . plazmiq ( -0,20 / -0,29% ) ~ 17.09.10
74 . semo ( -0,20 / -0,31% ) ~ 21.08.09
75 . selma12 ( -0,30 / -0,36% ) ~ 20.02.09
76 . meyvenull ( -1,00 / -1,60% ) ~ 28.05.10
77 . Benben ( -1,50 / -2,34% ) ~ 09.07.10
78 . melek ( -3,20 / -4,51% ) ~ 27.02.09
79 . aynalar ( -5,60 / -5,77% ) ~ 08.05.09
80 . JJuLiEtt ( -4,90 / -8,17% ) ~ 04.07.08

NOTLAR:

Tabloda yer alan bilgiler sırayla : Üyenin derecesi / Üyenin adı / Verdiği toplam kilo / Toplam kilo kaybı(%) / Yarışmaya katıldığı tarih

Verilen toplam kilo; "175. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.

Listede sadece, listenin yapıldığı haftada mevcut olan üyeler yer alır. Geri dönmek üzere ayrılan üyeler listede görünmezler.

Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.

Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.

Sözkonusu liste KASIM ayında güncellenecektir.

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

Neslihan .!.:
kizlarr hepinize gunaydinn
yaa kizim cicek cikartmis cok morelim bozuk
okula goturmedimm bugun yavrum hertarafii kirmizi kirmizi saclarinin icine kadarr cok kotuu
onunla ilgilenim kizlarr ben gideyimde bugun benii mazeretli yazin yine gelirimdee bakim bakalim

gecmis olsun canim, doktora gidin ins. hemencecik düzelir

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

ayni mesaji 2 defa yazmisim

neyse bu mesaja da simdiye kadar yaptiklarimla dolduriyim bari

kahvaltida: peynir yedim keci peyniri kasar peyniri beyaz peynir bi cesit daha vardi. bi de yumurta beyazi o kadar ekmek yok, cay yok sadece peynir.

tabi bi tek peynirle doymadim bir paket bisküvi yedim

bisküvi yedim ama hali da sildim ins. hali silerken yakmisimdir bisküviyi.

MakeUp · 5 Ekim 2010

kızlar sıze kendızı ıhbar edebılcegınız kacamklarınızı engelmek adına bı topıcık actımm ıhbar hattımız herkese acık lınkı verıyorum 1 takım ve 9 takımdn herkesın ıhbar hattına kacamak yapmadan once ıhbar etmelerını rıca edıyorumm

sadce eglenerek zayıflamak ıstıyorum lutfen paylasımlarınız da samımıyetı ve şamatayı bol tutunuz

http://www.kadinlarkulubu.com/geyik-sohbeti/394517-alo-kacamak-yapabilirim-ihbar-hattii.html

hayırlı olsunn

Ellssa · 5 Ekim 2010

kızlar montiye başladığımdan bu yana verdiğim kilo takibim

AKREP 33..

BAŞLANGIÇ. ...29.03 2010 .

ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600 gr.
5. hafta ............. 71.000 gr.(geçen hafta kaçamak ..
6. hafta ............ 69 600 gr.
7. hafta ............ 72 100 gr.( tekrar bozdu ) :KK43:

((((
8. hafta ............ 69 800 gr.
9. hafta ........... 69 800 gr
10. hafta ......... 69 500 gr.
11.hafta .......... 69 600 gr.(kaçamak yapıyor )..
12 hafta .......... 69 100 gr. .
bi süre ara verdi....
tekrar bizimle .......(2 hafta)

1. hafta ........68 600gr...
2.hafta ....... .66 500gr.
3.hafta..........66 300 gr
4.hafta..........66 000 gr
5.hafta..........64 500 gr
6.hafta......... 63 900 gr
7.hafta..........63,900 gr
8.hafta...........63,300 gr(ramazan ayına giriş)
9.hafta.........63,300 gr
10.hafta.......63,300 gr
ramazan ayının son haftası ve bayram tatilı
11.hafta.......66,600 gr :kedi:
12.hafta.......65,400 gr
13.hafta.......65,700 gr :eek:

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

akrep ne güzel dünden bu güne kilo vermisin hemi de 1 kilo ins. böyle devam eder.

akrep sey sorcam sana kahve yasak mi? yasak degilse ne kadar icilebilir?

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

demin de bir kase yogurt yedim, 1 litre su ictim.

herkes nerde neden kimse yok.

Ellssa · 5 Ekim 2010

tatlışım kahve ödem tutar ve yağ yakımını engeller.oyüzden çok önermem kahveyi..onun yerine ayran iç kekik iç

Ellssa · 5 Ekim 2010

Poseidon83 .!.:
demin de bir kase yogurt yedim, 1 litre su ictim.

herkes nerde neden kimse yok.

afiyet olsun canım..
cidden nerde bu millet..ikimizden başkası yok bugün

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

imdaaaatttt yusud pesimi birakmiyor

bu velede acil arkadas lazim. ogluma acil arkadas araniyor :KK66:

sindirella87 · 5 Ekim 2010

Poseidon83 .!.:
imdaaaatttt yusud pesimi birakmiyor

bu velede acil arkadas lazim. ogluma acil arkadas araniyor

:ecrin_bebek: :emir_bebek:

yusufta bize katılsın.onada bi üyelik acalım yediklerini paylaşsın hergün oda :)

Poseidon83 .!.:
karamelcim eksi yok sana ama yesil cay icmemsisin ve sabah meyva yok.

malesef dün sabah meyve yemeyı unuttum :KK43:

yeşil cay içemiyorum ama bitki cayı ıctım akşam :)

akrep33 .!.:
kıslar acaipp mutluyummm hihoyyyt

dün sabah 67,3 tüm..akşam da aynı çıkınca bozuldum açıkçası (günde iki defa tartılma gibi bir huy edindim ben yaa :roflol: ) ama kurallar var işin ucunda o yüzden canım sıkılsa da yemedim.vee sabah 66,3 çıktım. ayy tam 1 kilo farketmişim..sositososito. cumaya kadar böyle devam edermiş ayy ne hoş olur5 yaa :lepi: hihoyyyt :roflol:

Akrebim tebrik ederim.çok sevindim senin adına.darısı basımıza :nazar:

buda nazar boncuğun

minnoş prenses .!.:
GUNAYDIN KIZLAR AKSAM GELEMEDI MISAFIRIM VARDI
bugunde ogleden sonra arazıye gıdıcem onun dosyalarını hazırlamam
lazım bıraz yogunum gecmısı okudum kurallara epey uyulmus sevındım
ben dunu kendıme bır alısma evresı olarak gordum herhalde
kocaman bır kırmızı kartı hakettım neyse canlarım sonra gelırım bol
bıol konusuruz sımdık bıraz ıs yapıyımm mucukkŞeniz

kız nerdesin sennn :1hug:

Neslihan .!.:
aynen sekerim yaa hic deme zorla ictim 2lt yatarkende bir yarim lt re ictim ama gel gelelimm gece uc kere wcye gittim
en son gece saat 4 tu kalkerken akrepee birseyler diyerek gittigimi hatirliyorumm artik siz anlayin neler dedigimii kulaklari iyi cinlamisirr
yesil caya gelince zaten onun adini bile duysam tiksiniyom

[/B]

bende kaç defa wc ye cıktım hatırlamıyorum.zorsunuyorum bide sıcacık yataktan kalkığ tuvalete gitmek zor oldu :kedi:

Neslihan .!.:
kizlarr hepinize gunaydinn
yaa kizim cicek cikartmis cok morelim bozuk
okula goturmedimm bugun yavrum hertarafii kirmizi kirmizi saclarinin icine kadarr cok kotuu
onunla ilgilenim kizlarr ben gideyimde bugun benii mazeretli yazin yine gelirimdee bakim bakalim

Çok geçmiş olsun Neslim.kısa zamanda iyileşir inş. kızın

sindirella87 · 5 Ekim 2010

Merhaba kızlar
bugünkü yediklerim
uyanır uyanmaz 2 bardak ılık su 1 adet elma :)

kahvaltıda:1 bardak cay 1 dilim beyaz peynir 1 dilim izmir tulum peyniri 4 tane yesıl zeytın 1 dilim kepekli ekmek 1-2 catal omletten tatdım :kedi:

ara:1 adet mandalina

öğlen:1 tabak yoğurt corbası 5 tane lahana sarması

ara: 1 elma

akşam:1 tabak yoğurt 5-6 kaşık patlican salatası :)

30 dk yürüyüş
150 tane ip atlama
nivea body fitness cd sini actım 1 saat onu yaptım.suan heryerım ağrıyor

akşam 8 de kusburnu cayı ıcecem

yatmadan öncede kitap okuyacam

BU KADARRR bayanssulusmile

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

karamel_guzel .!.:
Merhaba kızlar
bugünkü yediklerim
uyanır uyanmaz 2 bardak ılık su 1 adet elma :)

kahvaltıda:1 bardak cay 1 dilim beyaz peynir 1 dilim izmir tulum peyniri 4 tane yesıl zeytın 1 dilim kepekli ekmek 1-2 catal omletten tatdım :kedi:

ara:1 adet mandalina

öğlen:1 tabak yoğurt corbası 5 tane lahana sarması

ara: 1 elma

akşam:1 tabak yoğurt 5-6 kaşık patlican salatası :)

30 dk yürüyüş
150 tane ip atlama
nivea body fitness cd sini actım 1 saat onu yaptım.suan heryerım ağrıyor

akşam 8 de kusburnu cayı ıcecem

yatmadan öncede kitap okuyacam

BU KADARRR bayanssulusmile

canım yatmadan 2 bardak sut ve 2 kase yogurt var. onları da ye

Poseidon83 · 5 Ekim 2010

heheh karamel sana dıyom ama benım menuyu gorsenız almıs basını gıtmıs. ben bu kuralları yapamıyorum ya :umursamaz:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

asla unutmayacagım ......

asla unutmayacagım ......

sudagidan.blogspot.ae

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

sudagidan.blogspot.ae

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

sudagidan.blogspot.ae

sudagidan.blogspot.ae

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

Popüler Üye

sudagidan.blogspot.ae

sudagidan.blogspot.ae

Benzer Konular