Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Poseidon83 .!.:

merhaba kizlar ne güzel topigimiz yine hareketlendi :)

ben bu sabah, ne yedim hatirlamiyorum ama yusufu yedirirken biraz peynir biraz yumurtanin beyazi felan attim agzima yusufun yemediklerini. kalmasin diye yani kahvalti ettim sayilmaz

öglen türlü yedim salatayla birlikte

ara da bir kase sütle kornflakes yedim

aksama da balik yicez.

aralarda birkactane lokum yedim :sinifsinif:

cok su icemedim sade soda ictim

Genişletmek için tıkla...

lokum :1no2:cısssklava:

aybuke07 .!.:

herkese merhaba, biliyorum size karşı çok mahcubum:a015:, girmem le çıkmam bir oldu, kaçar gibi oldu, ama inanın internetim yeni geldi. guruptan atılmışımdır eminim, ama sizlerden özür dilemek için girdim. hepinizden tek tek özür dilerim.

giremediğim süre içerisinde boş durmadım tam 10 kilo verdim,şuan 68 kiloya düştüm çok şükür, ben spor yapmaya ve diyete devamediyorum. eğer aranızda yer varsa sizlerle takım olmaya devam etmek istiyorum. internetim artık geldi, akrep bana cevap yazarsan sevinirim.. hepinizden tek tek özür dilerim tekrar tekrar.a.s.

Genişletmek için tıkla...

canım sen ne ara verdin 10 kiloyu..ramazn başında gelmemişmiydin takıma..
tatlım gruba katılmadın ki atılasınkaydirigubbakcemile3
paylaşıma devam şeker

karamel_guzel .!.:

iyi akşamlar kızlarzemuszemus nasılsınız?
Bugün güzel bir gün geçirdim.çarsıdaydım.yarın bir arkadaşa bebek görmeye gidicem.bebek için güzel ciciler aldım:)
neyse ne yediğime gelince
sabah : yarım dilim ekmek 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynır 1 fincan çay domates salatalık
öğlen: dünden kalan yoğurt corbasını yedim.1 armut yedimsositososito
bol bol su içtim
akşam:1 kase tavuklu corba 3 kaşık kıymalı patates yemeği ve salata biraz yoğurt yedim

ayrıca yatmadan önce 1 bardak sirkeli su içiyorum.bi arkadaşım bu sayede 1 ayda 3 kılo vermişti.bende içmeye başladım.yanlız mide sorunu cekenler için pek içilmesi önerilmiyor

şimdilik yediklerim bu kadar..inş. çay zamanı kendimi tutarımda çayın yanında bişey yemem:kedi:
alışııkanlık oldu.çayın yanında pasta kek kurabıye yıyorduk önceden ailecek.şimdi bu alışkanlığımdan vazgectım ama gözümün önünde yediklerinde kriz gecırıyorum sankı.nasıl canım istıyor.
ama kendime söz verdim yemek yok

Genişletmek için tıkla...

canım çay saatlerinde naneli sakız çiğne yada yeşil çay iç şekersiz..faydasını görürsün

Lolo .!.:

kızlar acelem var yazılanları okumadım henüz

bu gün yediklerim

gece 1 yeşil elma
sabah 1 karışık tost 1 neskafe hastanedeydim kantinde kahvaltımı yaptım

ara 1 kuru incir yarım ceviz eminönündeydim ayakta atıştırdım

akşam yarım balık ekmek 1 biber dolması biraz yoğurt ve salata

eko sonucumu yarın 3 ten sonra alıcam
kızlar yarında annemi hastaneye götürücem kendi sonucumuda doktora göstericem
yarın uğrayamayabilirmi
zaten bu günde çok yoruldum yeni geldik eve

Genişletmek için tıkla...

öğle yenmemiş..akşam ekmekle dolma yanyana olmamış
kıs sabah kantinde ayran yokmuydu da nescafe içtin bakiim senklava:

selma12. .!.:

iyi akşamla bu gün misafirim vardı giremedim nasılsınız arkadaşlar


bu gün yediklerim
kahvaltı bir yumurta yulaf unundan kırep unun miktarı iki yemek kaşıgı bir fincan erikli tarcınlı cay

öglen haşlanmış tavuk ve ıkı kaşık yogurt

akşam tavuk corbası

ıkı lt su

40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

selmacım geldiğinde sadece menü paylaşıp gitme..diğer arkadaşların paylaşımlarına da katıl olurmu canım

minnoş prenses .!.:

merhaba arkadaslar aranıza yenı katıldım yenı yenı seyler ogrenıp kendıme yepyenı bır ben hedıye etmek ıstıyorum yılbasında :)) bugun 2 takıma gırdım ve bugun ıtıbarıyle henıuz bısey yapmadım ama en azından dunden berı 2 lıtre su ıcmeye basladım normalde 3 bardak su ıctıgım ıcın faydası olur belkı. bı sorum var spor yapanlar cok burda benım bacaklarım cok kalın yanı ust bacak ıcın bıldıgınız herhangı bır egzersız varmı bı onerısı olan varmı?

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

canım sen ne ara verdin 10 kiloyu..ramazn başında gelmemişmiydin takıma..
tatlım gruba katılmadın ki atılasınkaydirigubbakcemile3
paylaşıma devam şeker

Genişletmek için tıkla...

aybuke07 .!.:

selma hanım hoşgedin ben de yeniyim, inşallah başarırız birlikte burada arkadaşlar birbrini heveslendiriyorlar diye guruba girmek istiyorum, başaracağız, önemli olan kilovermek değil, o çok kolay , önemi olan o kiloyu korumak aslında. yani egzersizi hayatın bir parçası haline getirebilmek. yemek gibi su gibi, diş fırçalamak gibi..

Genişletmek için tıkla...

aybuke07 .!.:

akrepcim ben yazın 78 kiloya kadarçıkmıştım. evet sizlerle tanıştığımda ramazan başıydı ve o zaman 4 kilo vermiş halimle yanii 74 le guruba girmiştim. sizle tanıştığımdan beri 6 kilo verdimsempatiksalakcinni, toplamdaysa 10 kilo:lepi: şimdi 68 kiloyum, ama 2 -3 gündür spor yapamıyorum. şimdi birazdan yapacağım ama.. azimliyim akrepçim 4 kilo daha vereceğim 64 e ineceğim çok karralıyımvereliniortak

Genişletmek için tıkla...

arteria .!.:

günaydın kızlarrr
dünkü menüm cokacimcoook

sabah: 1 domates, 1 salatalık,2 zeytin, kk light beyaz peynir, 1 bardak süt, yarım yumurta

ara: yok maalesef

öğlen: 4 ızgara köfte, 1 kase yoğurt

ara: 1 yeşil elma

akşam: brokoli salatası ve yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Poseidon83 .!.:

günaydin kizlar,

arteriacim aksam yemegin ne güzel öyle :lepi: maasallah diyet formunu kaybetmemissin,
ben de bugün daha cok dikkat edicem.
dün sabah 61.9 cikmistim bu sabah 61.3 ciktim. ins. yarin eski kilomda cikarimda takimi geriletmem

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

günaydın akrep poseldon nasılsınız ben bu gün cok iyiyim tartıldım kendimce güzel bir şey gördüm tartıda

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

günaydın canım..
tatlışım yarın zaten daha perşembe kaydirigubbakcemile3
ayy bende biraz daha vermiş göründüm tartıda..ramazan ayında duran metobolizmam çalışmaya başladı şükür..aynı kilomu yakalarsam şükredicem bende..takımı geriletmek istemiyorum:Saruboceq:


inşallah canım..10 gün sonra birlikte yürürüz..
kızlar hep birlikte yüerüyelim..yürüme topiğine buyrunbuyrunnnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

günaydın akrep poseldon nasılsınız ben bu gün cok iyiyim tartıldım kendimce güzel bir şey gördüm tartıda

Genişletmek için tıkla...