- 1 Aralık 2007
- 332
- 0
selam kızlaarr
k-flakesi bıraktık bugunn yarın sok diyet yapıcaz ablacıgmlaa
bugunku yedıklerım:
sabah kflakes
ara salatalık
oglen: 1 top sade dondurma yarım bardak k-flakes
ara:soda
aksam: 2 tane kucuk but , 1 kanat , 1 kasık yogurt ve salatalık
gece : 1 kutu acitivia *gerçekten işe yarıyor bagırsakların calısmasında.
70 dk yuruyus - kızlar öldük bugün yürü allah yürü yürü
heyecanlıyım yarın kac kg cıkıcam tartıdaa
bugun ki menum
sabah:1 kase k-flakes
öğlen:4 kasık barbunya,1kasık yoğurt,1dılım kepek ekmeği
ara:soda
akşam:1 dılım kepek ekmeği,1ince dılım kk boyundapeynır,1kucuk salatalık
70 dk yuruyus
geçen hafta 80,3 tün..2,5 kilo gitmiş..bravo canımkızlar herkeze günaydın
kilom 77.8
alkisalkisalkisalkisalkisalkisbugun ki menum
sabah:1 kase k-flakes
öğlen:4 kasık barbunya,1kasık yoğurt,1dılım kepek ekmeği
ara:soda
akşam:1 dılım kepek ekmeği,1ince dılım kk boyundapeynır,1kucuk salatalık
70 dk yuruyus
alkisalkisalkisalkisalkisalkisselam kızlaarr
k-flakesi bıraktık bugunn yarın sok diyet yapıcaz ablacıgmlaa
bugunku yedıklerım:
sabah kflakes
ara salatalık
oglen: 1 top sade dondurma yarım bardak k-flakes
ara:soda
aksam: 2 tane kucuk but , 1 kanat , 1 kasık yogurt ve salatalık
gece : 1 kutu acitivia *gerçekten işe yarıyor bagırsakların calısmasında.
70 dk yuruyus - kızlar öldük bugün yürü allah yürü yürü
heyecanlıyım yarın kac kg cıkıcam tartıdaa
Günaydınlar...
Kilom 59.5
,yemedim canım benim..
ne güzel seni görmek..yarın kilo bildiriminde bulunuyosun dim
şeker..
yeşil elmalarım çekmecemde..
az sonra yerim bir tanebayanssulusmile
tamam şekerim o zaman..Evet ablacım 60 tı hedefım
yenı arkadasların onu acılsın
mezun olayım ben
hedefın altına da dustum
bu gıdısle daha cok duserım...
kızlar mrhb ben geçen hafta kilomu bildirememiştim üzülerek söylüyorum ki 67.9'dan maalesef 67.0 önümüzdeki hafta daha dikkatli olucam. hoşçakalın
bende çok sevindim tatlışım..
yazmıştım durumunu gereken yerlere inşallah katkıda bulunmuşumdur tatlımvereliniortak
kızlar herkeze günaydın
kilom 77.8
Günaydınlar...
Kilom 59.5
AKREP 33..
BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600 gr.
5. hafta ............. 71.000 gr.(geçen hafta kaçamak ..
6. hafta ............ 69 600 gr.
7. hafta ............ 72 100 gr.( tekrar bozdu )((((
8. hafta ............ 69 800 gr.
9. hafta ........... 69 800 gr
10. hafta ......... 69 500 gr.
11.hafta .......... 69 600 gr.(kaçamak yapıyor )..
12 hafta .......... 69 100 gr. .
bi süre ara verdi....
tekrar bizimle .......
1. hafta ........68 600gr...
2.hafta ....... .66 500gr.
3.hafta .........66 300 gr.
4.hafta .........66.000 gr.
ve bugün zemuszemus
5.hafta .........64.500 gr.
1,500 gr. gitmiş :lepi: sositososito
yaşasın monti turkbayragi
çoook teşekkür ederim cnm:1hug:
dün moralim bozuktu iyi bir moral oldu banasositososito
bilmiyorumkismile ama bu hafta kilo bildirimim biraz kötü
geçen hafta 71 kilo ile başladım bu hafta anca 70.7:kedi:
sanırım çiçeklerin etkisi
kendime bi hedef koydum haftaya 60 lı rakamları görücem:Saruboceq:
protein ağırlıklı beslenicem bu hafta
şu montiyi bi anlasam bende başlıcam ama bi türlü anlayamadım
tebrik ederim seni dekaydirigubbakcemile5
yersen dört gün boyunca çukulataları :mymeka: böyle olur tabi..ben cuma ye dedim sadece ödül olsun..hadi hafta sonunu da geçtik..ama pazartesi de yedin kuzum ya..
sen zaten şok diyet yapmıştın geçen hafta..şok diyet sonrası daha bir dikkatli yemek lazım ki artıya dönmesin diye..
hadi yinede 300 gr gitmiş..
canım haftaya protein diyeti yapıcam diyosun..
sana acizane ufak tavsiyelerde bulunucam..kabızlık çekmiyesin diye..
menülerinde devamlı salata yeşillik bulundur canım.
sabah aç karnına ılık kayısı hoşafı iç bir kase..
haklısın yaa ama tutamıyor ki insan atmaya da kıyamadımbilmiyorumkismile
her akşam menüme salata eklicem cnm, bide bitki çayına başladım bağırsak düzenleyici
uzun zamandır 70 olmamıştım yine de mutluyumzemuszemus
bide 60 lı rakamları görsem:Saruboceq: