Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

izmirli MF .!.:

Evt canm ogleden sonra bidaha yemedim dediğim gibi 5de de sadece sütlü türk kahvesi içtim ve kapattım

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Sabah10:00 1 çk süt kaymağı 1 dilim ekmek 1 bardak cay.
Öğlen 16:45 1 tabak patates yanında ceyrek dilim peynir biraz lahana turşusu ev yapımı yağsız acısız keccap
Akşam 20:30 1 tabak cevizli yoğurt.
Su 2.1
Spor bu gün kıyafet alışverişindeydim cok gecdim ondan sonra eve geldim ev işi daha yeni soluklandim birazda bolgesel hareketler yapıcam.

Şuan da papatya cayı içiyorum cok oksuruyorum.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Canım kilo bildirimlerini sabah yapıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Sabah10:00 1 çk süt kaymağı 1 dilim ekmek 1 bardak cay.
Öğlen 16:45 1 tabak patates yanında ceyrek dilim peynir biraz lahana turşusu ev yapımı yağsız acısız keccap
Akşam 20:30 1 tabak cevizli yoğurt.
Su 2.1
Spor bu gün kıyafet alışverişindeydim cok gecdim ondan sonra eve geldim ev işi daha yeni soluklandim birazda bolgesel hareketler yapıcam.

Şuan da papatya cayı içiyorum cok oksuruyorum.

Genişletmek için tıkla...

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

ben gunduzleri nete giremiyorum zamanim olmuyor sorun olurmu

Genişletmek için tıkla...

• 2 adet tavuk but
• 2 yemek kaşığı sirke
• 3 diş sarımsak (dövülmüş)

• 1 yemek kaşığı tereyağ
• 1 çay kaşığı kırmızı toz biber

Milana firuze .!.:

Kahvaldıda fazla yediğimde gün içerisindede cok yiyiyorum o yüzden kahvaltı fazla oldumu günüm maf oluyor.

Genişletmek için tıkla...

izmirli MF .!.:

Kahvaltı (10:00) = 1dilim tambuğday ek. ,zeytin yağına kırılmış 2yumurta,çay

Öğlen (13:30) = 100gr makarna domatesli, 5kaşık yoğurt , 1portakal

1saat kondisyon bisikleti,2lt su
Şimdi sütlü kahve yapıyorum onu içip günü kapatıcam

Genişletmek için tıkla...

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

Sabah 2 dilim ekmek izgara sucuk acik cay 8 adet yesil zeytin

13 de form cay

16 da 6 adet cizi buskivi

18 de bir kase samirsakli tavuk paca 1 dilim ekmek sogan 4 tombul aci tursu

Bugun 2 saat disardaydim alis veris yaptim
Kizlara masal dunyasi okunacak 2.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Süper

Genişletmek için tıkla...

mevhibe ikra meyra tuana .!.:

ben gunduzleri nete giremiyorum zamanim olmuyor sorun olurmu

Genişletmek için tıkla...

Gizembetulyusa .!.:

Bugun Bugun misafirlige gttm cok ozur dilerim hepinizden
Sabah 9.30 1.5 yumurtadan kiymali onlet peynir 1 dilim ekmek
Oglen 13.30 1 tabak tavuk taslik coger sote 1 dilim ekmek
Ara 15.30
2 kurabiye 1 kek
Gunu kapattm
Su 3 litre
Spor 1 saat oynadi evde

Genişletmek için tıkla...

izmirli MF .!.:

G gokyuzundekiturna nerdesin canm ?

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Sen de süpersin bu hafta. Tebrikler canım.
1.liği nasıl elde ettiğini yazman gerekiyor. Birinciler sırlarını paylaşıyor topiğinde. Bian önce yap tatlım yoksa takım ceza alır

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kzilarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Eki Görüntüle 2216007

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Teşekkür canım dün paylaşdım zaten.

Genişletmek için tıkla...