- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
onsallah canm ya dogru dyrsun mesela ben senden 27 kilo fazla.tasiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
Canim ben duduklude degkde normal tencere de agzi agzi kapali 6 7 saat kaynatiyorum.kisik ateste yavas yavas yavas iligi iyice eriyor icine kkarisiyor icine 1 yenek kasigi sirke de koyarsan fermente olur daha iyidir
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
Ha hamlıyorsun alışınca gecer merak etme
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
Sakın toparlan hemen olmaz boyle.Yapamiyorum. Nedense kendime sahip cikamiyorum. Toparlanmam gerek artilardayim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Canm çok sağol bazı sitelerde 8saat yazıyor bazılarında 6 ama bende senin gibi 6 saat kaynattım bende aynen normal tencerede ve sirke koymuşdum aynı şekil yaptm canm iyi 6 saat yeter ozman dedign gibi ilikler cok guzel çıkmış zatn birde şefler yaparken aroma olsun diye havuc kereviz sapı filan gibi bazı bir kaç sebze ile lezzetlendiriyorlarmis cannım faydasıda artar zatn iyi olur bende bu sefer öyle yaptm 1bütün soğan,bir kaç diş sarımsak,2havuç,az tuz,karabiber attım içinin iliginide çıkardıkdan sonra en son da rondodan çektim şimdi çok güzel oldu
soğumasını bekliyorum canm soğusun kaplara bölücem
sebzeli de tavsiye ederim ama patates gibi nişastalı sebzeler bozuyormuş sakın onları koymayın dedi 
baharatlar ve havuç,soğan vs. tarzı konuluyor Son düzenleme:
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Gizembetulyusa canm bak ben burda kalori sayımı yöntemiyle kilo verme sayfasınıda takip ediyorum orda Melehat47 adlı kullanıcı 125den 65kiloya düşmüş canım şuan hedefi olan 55 kiloya doğru gidiyor canm 60kiloyu vermiş sadece 1 yılda istersen gir sayfaya
- 5 Nisan 2013
- 6.111
- 6.139
İnşallah kurtuluruz. Canım hayırlı olsun bebişinde buraya gelişinde
İnan akrep kaptan çok iyi bit insan çok anlayışlı bilgili yardımsever ben şahsen çok seviyorum kendisini inşallah sende seversin
tmm dır kaptanım
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Sabah tartılıp yazıyosun canımEllssa canim ne zaman geldigimi hatorlamiyorum 2 hafta olmustur 65.500 geldim gecen cuma 64.900 dum
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 37
Merhabalar grubs Katilma sartlarisnedir acaba
- 5 Nisan 2013
- 6.111
- 6.139
Günaydın canım kurallar ilk sayfa da yazıyor.
2. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
2. TAKIM KURALLARI:
Takım üyelerinin uyması gereken şartlar:
1. Her gün en az 5 mesaj paylaşımı
2. Günlük menü paylaşımı.Takım düzenini sağlamak için herkes menüsünü hem görsel hem de içerik olarak alttaki sıralamaya göre paylaşmak zorundadır!!!
ÖRNEK MENÜ
KAHVALTI(saat)
ARA ÖĞÜN(saat)
ÖĞLE YEMEĞİ(saat)
ARA ÖĞÜN(saat)
AKŞAM YEMEĞİ (saat)
ARA ÖĞÜN (saat)
Spor:
Çay:
Su:
Mesaj Sayısı:
Kitap:
3.En az 2 litre su içilecek..
4.En az 1 kupa bitki çayı içilecek ve menüye eklenecek..
5. Kitap okumak şart..Okunan kitabın günlük paylaşımı..
6. En az 30 dk spor yapılacak..
ÖZEL KURALLAR
1-Takımda aktif olunmalı, diğer üyelerin menüleri yorumlanmalı, takım arkadaşları motive edilmeli, menü ve spor konusunda fikir verilmeli,takım düzenine ve sağlıklı beslenmeye yönelik kötü örnek teşkil edebilecek davranışları sergilenmemelidir!!!
2-Zaruri durumlarda takıma girilmeyeceği belirtilmeli, kaptan veya yardımcılardan izin alınmalı, diğer üyelere de haber verilmelidir!!!
4.Pazartesi ve Cuma kilo bildirimi vardır. En geç 12.00ye kadar yapılmak zorundadır! 12.00den sonra bildirim yapmak uyarı almaya sebeptir!!!
5.Takım içi dereceler listemiz de uyarı tablosunda her derece bir uyarıyı siler. 2 uyarı alınır, hiç derece olmazsa ve ertesi haftada derece alarak uyarılar yine silinmezse O üyeye bir yaptırım uygulanacaktır!!!
6.Kilo vermek zor ve ciddi bir iştir.Ve birlikte takım halinde kilo vermek çok daha ciddi bir iştir. Eğer takımsak birbirimizin moralini bozup, motivasyonunu düşüyorsak takım olmamızın hiçbir anlamı olmaz.Ayrıca bir görünüp bir kaybolursak, her gün her gün bozdum vs diye yazıp düzeltmek için adım atmıyorsak bu şekilde hem bireysel hem de takımca ilerlememiz çok zor. Çünkü birimiz düşünce hepimiz düşüyor.Birimiz motive olunca da bu hepimize yansıyor!!!
NOT: Arkadaşlar lütfen tek tek uyarmak zorunda kalmadan kurallara uyum sağlayınız. Amacımız takımımızı düzenli , kurallı ve başarılı bir takım haline getirmektir. Takımın üyeleri olarak bu kurallara uymak keyfiyet değil zorunluluk gereğidir!!!
- 5 Nisan 2013
- 6.111
- 6.139
Hatta paylaştım bak istersen
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Merhaba canım, hoşgeldin.
Kurallarımız ilk sayfamızda.. 15 gün deneme süremiz var genel kurallar gereği.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Günaydın canım, hayırlı Cumalar.Cümleten hayırlı sabahlar hayırlı cumalar
İlk tartılan ben olucam sanırım
Eveeettrr
Başkoyduğum bu yolda
Eski kilo. 76.1
Yeni kilo 75.2
Fark 900 gr
Kendime kocaman bir alkış
Kocaman tebrikler canım, kocaman da alkış
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
- 15 Mart 2017
- 679
- 1.626
- 34
evet cnm hamlama.agrisi kendileri biran once gecerse sevinirim
Vaaaay suoermis kuzum ins bugun debiyorum o tarifi cocuklara booool vitaminliCanm çok sağol bazı sitelerde 8saat yazıyor bazılarında 6 ama bende senin gibi 6 saat kaynattım bende aynen normal tencerede ve sirke koymuşdum aynı şekil yaptm canm iyi 6 saat yeter ozman dedign gibi ilikler cok guzel çıkmış zatn birde şefler yaparken aroma olsun diye havuc kereviz sapı filan gibi bazı bir kaç sebze ile lezzetlendiriyorlarmis cannım faydasıda artar zatn iyi olur bende bu sefer öyle yaptm 1bütün soğan,bir kaç diş sarımsak,2havuç,az tuz,karabiber attım içinin iliginide çıkardıkdan sonra en son da rondodan çektim şimdi çok güzel oldu
gordum canim harika birsey ya 1 yilda 60 kilo ne demek 
tebrijler cancanim cok iyiCümleten hayırlı sabahlar hayırlı cumalar
İlk tartılan ben olucam sanırım
Eveeettrr
Başkoyduğum bu yolda
Eski kilo. 76.1
Yeni kilo 75.2
Fark 900 gr
Kendime kocaman bir alkış
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
