Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

esoess · 16 Haziran 2010

günaydın kızlar hatta tünaydın
dünkü menüm
sabah 2 dilim kavun az kaşar peyniri

öğlen 2 dilim karpuz 1 dilim kavun

arada 1 dilim karpuz

akşam tavuk sote salata 1 dilim tam buğday ekmeği

arada 4 kayısı bi şeftali
biliyorum gayet uyumsuz bi menü ama dün hiç canım yemek istemedi akşamda mecburen eşim ben yemezsem oda yemiyo banada hazırlama ozman diyo yemek zorunda kaldım

püskütüm direk yazında kopyaladım domsalbib bu nedir daha önce hiç durmasım da

eduska · 16 Haziran 2010

bende katılmak istiyorum da nasıl ?

Ellssa · 16 Haziran 2010

dünkü menüm efem:1closedeyes:

7:30
4 erik

8:30
peynir zeytin
ekmek çay

12:00
1 kase erik

13:30
salata yarım yağlı yoğurt

15:30
3 erik

18:00
1 paket badem ve beyaz leblebi,yarım yağlı yoğurt

20:30
taze fasulye,bol salata,ayran,süs biberi,bol turp

60 dk yürüyüş
50 bacak kaldırmaca
50 mekik
20 ters mekikkaydirigubbakcemile2

CEYDACAKMAK · 16 Haziran 2010

Merhaba canlarım.. spora gitmem gerek -ki geç bile kaldım.. döndüğümde geçmişe bakacağım. öpüyorum sizleri

ftmklc · 16 Haziran 2010

akrep33 .!.:
hoş buldum şeker.Şeniz.
teşekkür ederim tatlışım benim.
o zaman 2. takıma yerleştim bile

Şeniz a.s.

zümrütüanka .!.:

herkese iyi akşamlar iyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ediyorum sizin dualarınızla ağrılarım bu gün daha azaldı artık daha az ağrı kesici içiyorum çünkü ilaçlar mideme baya dokunmuştu
dün yediklerim sabah 7 tahıllı 1 dilim ekmek domates salatalık 3 zeytin peynir yeşil çay,
11.00 8 kiraz
13:00semizotu ve yoğurt
18:00 diyet püküvi 3 tane neskahve
20:00 çocukların kep töreninde gösterileri olduğu için tombik yedim ayran içtim çünkü (dışardaydı)

Genişletmek için tıkla...

ya bugün benim anlayışım baya kıtbilmiyorumkismile tombik ne ki bilmiyorumkismile

Püsküüt .!.:

Dördüncü Hafta / SALI

11:00 Peynirli ve dereotlu 2yumurta ile ve tereyağı ilavesi ile omlet, domsalbib

13:00 Bir kase kiraz

16:00 Müsli ve yoğurt

19:30 Marul salatası (içine 1 bardak haşlanmış sebzeli makarna ve 5 badem eklenmiş)

22:00 1 tane wasa kraker, 1 dilim hellim peyniri, 1 acı biber

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)

Genişletmek için tıkla...

Püsküütüm her zaman ki gibi süper:lepi:
özellikle şu bulutla dans kısmına bayılıyorum

Püsküüt .!.:

Leyloşum ne güzel bu kadar meyve seviyor olmak.. Ben de çoğu zaman şart diye ya da atılacak diye yiyorum.. :roflol: Bir günü meyve suyu ile geçirmek detoks etkisi düşüncesiyle sanırım.. beyaz köpişin de alemmiş doğrusu.. K9 diye sesleniyorsun bağdaki köpeğe ama biliyorsun di mi öyle bir ırk yok.. K9 eğitimi almış olan bir çok farklı ırktan köpek olabilir, K9 askeriyede ya da polis hizmetlerinde kullanma amacıyla köpeklere verilen eğitimin adı.. Sanırım seninki Alman shepherd dir.. Siyah yüzlü kurt köpeği yani.. Bitkisel çay tavsiyelerin için teşekkürler arkadaşım.. Cumaya kadar hareket olmazsa mecburen denemem lazım artık.. Ateşle yaklaşsalar patlayacam çünkü.. :roflol: pzt. yine her zamanki gibi dengeli ve güzel beslenmişsin Leyloşum.. Ya ne soracam.. Ben suyu hep 2 lt. içiyorum.. Sen birdenbire mi geçtin 2.5 lt ye.. Ben de mi geçsem acep? Yazın zaten daha kolay içiliyor.. dedim ki Ceydacım da sormuş aynı soruyu.. Yahu ben zor alıştım zaten 2 lt. ye.. Sanki bir damla daha içsem içimde deniz olacak.. :roflol:

Zümrütüankacım.. Tombik nedir? Duymadım daha önce..

Genişletmek için tıkla...

hı hı evet Püsküütüm,detoks düşünüyorum...
birden başlamadım tabii 2,5 lt ye ama ulaşmamda zor olmadı...içtikçe içesim geliyo..dilim damağım yapışıyo resmen:1ninca:bazen 3 bile oluyodur...ben 500 ml lik şişemi doldurup içiyorum...yatasıya kadar 5-6 şişe bitiyo yerimseniben

hmmm sen de sormuşsun tombik nedir diyebilmiyorumkismile

ftmklc · 16 Haziran 2010

ikraaa .!.:
günaydın kızlar hatta tünaydın
dünkü menüm
sabah 2 dilim kavun az kaşar peyniri

öğlen 2 dilim karpuz 1 dilim kavun

arada 1 dilim karpuz

akşam tavuk sote salata 1 dilim tam buğday ekmeği

arada 4 kayısı bi şeftali
biliyorum gayet uyumsuz bi menü ama dün hiç canım yemek istemedi akşamda mecburen eşim ben yemezsem oda yemiyo banada hazırlama ozman diyo yemek zorunda kaldım

püskütüm direk yazında kopyaladım domsalbib bu nedir daha önce hiç durmasım da

kavun,karpuz,kavun,karpuz kafamçokkarıştı meyve günü olmuşyerimseniben

akrep33 .!.:
dünkü menüm efem:1closedeyes:

7:30
4 erik

8:30
peynir zeytin
ekmek çay

12:00
1 kase erik

13:30
salata yarım yağlı yoğurt

15:30
3 erik

18:00
1 paket badem ve beyaz leblebi,yarım yağlı yoğurt

20:30
taze fasulye,bol salata,ayran,süs biberi,bol turp

60 dk yürüyüş
50 bacak kaldırmaca
50 mekik
20 ters mekikkaydirigubbakcemile2

akrepcim çok güzel de bademe 1 paket derken ne kadar yaniiibilmiyorumkismile

CEYDACAKMAK .!.:
Merhaba canlarım.. spora gitmem gerek -ki geç bile kaldım.. döndüğümde geçmişe bakacağım. öpüyorum sizleri

kolay gelsin Ceydacım a.s.

ftmklc · 16 Haziran 2010

mrb kızlaarrra.s.
dün kü mönümmmm;

sabah;1 dilim beyaz ekmek
1 dilim tam yağlı peynir
1 haşlanmış yumurta...
ara; 1 şeftali...

öğlen; annem fırında makarna hazırlamış,bol sütlü ve dereotlu...biraz irice bi kare ondan yedim...

ara; yok...

akşam; 5 yk kıymalı bezelye,1 dilim beyaz ekmek,5 yk yoğurt...

ara;3 erik...

spor yok :S
3 lt su içtim...
form çayımı içtim...

Ellssa · 16 Haziran 2010

gerçekten bu tombik ne olaki :uhm:

ftmklc · 16 Haziran 2010

akrep33 .!.:
gerçekten bu tombik ne olaki :uhm:

tombul sandviç olmasın sakın yaaabilmiyorumkismile
içinde bol sosis,salam,sucuk,ketçap,mayonez olanı :1ninca::bbo:

Ellssa · 16 Haziran 2010

LeyL35 .!.:
mrb kızlaarrra.s.
dün kü mönümmmm;

sabah;1 dilim beyaz ekmek
1 dilim tam yağlı peynir
1 haşlanmış yumurta...
ara; 1 şeftali...

öğlen; annem fırında makarna hazırlamış,bol sütlü ve dereotlu...biraz irice bi kare ondan yedim...

ara; yok...

akşam; 5 yk kıymalı bezelye,1 dilim beyaz ekmek,5 yk yoğurt...

ara;3 erik...

spor yok :S
3 lt su içtim...
form çayımı içtim...

canım mönülerinde hiç salata yok
salata çok önemli
çiğ sebze hem vücudumuzun yağ yapmasını önler hem proteinle birleşerek var olan yağlarımızın yakılmasını sağlar ve gün içinde daha enerjik olmamızı sağlar şekeropuyorumnanaktan

ftmklc · 16 Haziran 2010

akrep33 .!.:
canım mönülerinde hiç salata yok
salata çok önemli
çiğ sebze hem vücudumuzun yağ yapmasını önler hem proteinle birleşerek var olan yağlarımızın yakılmasını sağlar ve gün içinde daha enerjik olmamızı sağlar şekeropuyorumnanaktan

dimi haklısın:kedi:

Ellssa · 16 Haziran 2010

LeyL35 .!.:
akrepcim çok güzel de bademe 1 paket derken ne kadar yaniiibilmiyorumkismile

ah canım şu hazır paketler de
sanırım kötü etmişim bayağı bi aşmışım hakkımı
sabah tartıda gördüm sonucu ama cumaya kadar telafi edicez artıkımkaydirigubbakcemile2

Ellssa · 16 Haziran 2010

LeyL35 .!.:
tombul sandviç olmasın sakın yaaabilmiyorumkismile
içinde bol sosis,salam,sucuk,ketçap,mayonez olanı :1ninca::bbo:

inşallah o değildir tatlışım :1no2:

seaBahAR · 16 Haziran 2010

KK da bir gariplik var anlayamadım.. Önce hoşuma gitti.. Pembeyle aram yoktur çünkü.. Ohh be nihayet renklerin en kirlisi beyaz dedim.. ama şimdi alıntı yapınca yani şu anda şu sayfada bir tuhaf görünüyor herşey.. ben en iyisi yollamadan önce kopyalamayı unutmayayım.. sonsuzluğa uçmasın yazdığım harfler di mi ama? sempatiksalakcinni

akrep33 .!.:

canım benim sen nasıl bişiisin yaa söylermisin bana
moralim sıfır bir şekilde açtım ve baştan sona senin yazıları okumaya başladım çünkü iyi geliyorsun bana yavaş yavaş aşağıya doğru inerken ne gördüm gözlerim açıldı ve de doldu tabi duygulandırdın beni..
bu negüzel hoşgeldin karşılaması şekeropuyorumnanaktan motivasyon en tepededelikafadulden
sen harikasın
sen süpersin
sen kucak dolusu şekersin
sen biitanesin
ve son olarak sen benim meleğimsin yaa:1hug:a.s. yok ötesi
canım benim seni çok seviyorum bennŞeniz

Genişletmek için tıkla...

A-aaa asıl sensin o opuyorumnanaktan
Motivasyonun en tepede olsun akrebim.. a.s.

ikraaa .!.:

günaydın kızlar hatta tünaydın
dünkü menüm
sabah 2 dilim kavun az kaşar peyniri

öğlen 2 dilim karpuz 1 dilim kavun

arada 1 dilim karpuz

akşam tavuk sote salata 1 dilim tam buğday ekmeği

arada 4 kayısı bi şeftali
biliyorum gayet uyumsuz bi menü ama dün hiç canım yemek istemedi akşamda mecburen eşim ben yemezsem oda yemiyo banada hazırlama ozman diyo yemek zorunda kaldım

püskütüm direk yazında kopyaladım domsalbib bu nedir daha önce hiç durmasım da

Genişletmek için tıkla...

monti havalı olmuş mönü.. sizin zorunuzla sökecem yakında bu monti alfabesini :roflol: Uyumsuz belki ama güzel olmuş ikraaacım ya.. Mis gibi sağlık fışkırmış vallahi..

şimdi sıkı dur..

asrın açıklamasını yapıyorum:

domsalbib: domates+salatalık+biber :roflol:

akrep33 .!.:

dünkü menüm efem:1closedeyes:

7:30
4 erik

8:30
peynir zeytin
ekmek çay

12:00
1 kase erik

13:30
salata yarım yağlı yoğurt

15:30
3 erik

18:00
1 paket badem ve beyaz leblebi,yarım yağlı yoğurt

20:30
taze fasulye,bol salata,ayran,süs biberi,bol turp

60 dk yürüyüş
50 bacak kaldırmaca
50 mekik
20 ters mekikkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

Bademime benden önce leyloşum soruyu sormuş, badem de cevaplamış.. bu durumda geçiyoruz.. yerimseniben

amma velakin.. hep duyarım bu salata ve yoğurt ikilisi birlikte muciza yaratıyor diye.. bilinçli tüketim mi? eğer öyleyse nedir bu mucize?
Mekik niye az? Yeni mi başladın? Ve yarım mekik mi çekiyorsun yani özellikle her kalktığında 3-5 saniye kadar bekliyor musun?

Ay sorulara bak.. Hoca kılıklı püsküüt seni.. klava: :roflol:

CEYDACAKMAK .!.:

Merhaba canlarım.. spora gitmem gerek -ki geç bile kaldım.. döndüğümde geçmişe bakacağım. öpüyorum sizleri

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin Ceydacım.. Nasıl olsa biliyoruz ki döndüğünde hece hece okuyor herkese cevap veriyorsun.. a.s.

LeyL35 .!.:

Püsküütüm her zaman ki gibi süper:lepi:
özellikle şu bulutla dans kısmına bayılıyorum

hı hı evet Püsküütüm,detoks düşünüyorum...
birden başlamadım tabii 2,5 lt ye ama ulaşmamda zor olmadı...içtikçe içesim geliyo..dilim damağım yapışıyo resmen:1ninca:bazen 3 bile oluyodur...ben 500 ml lik şişemi doldurup içiyorum...yatasıya kadar 5-6 şişe bitiyo yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

Bulutla dans :lepi:
Eskiden hiç su içemezdim ben Leyloşum.. Zorlaya zorlaya öğrendim.. Aynı senin gibi içmezsem damağım kuruyor sanki.. Ama 2 lt. yi de geçemiyorum.. Yavaştan yarım bardak yarım bardak arttırmaya başlayayım Cuma itibariyle bakalım becerebilecek miyim? O zaman mönüme suyumu da eklerim artık ki takip edeyim, unutmayayım. yerimseniben

LeyL35 .!.:

mrb kızlaarrra.s.
dün kü mönümmmm;

sabah;1 dilim beyaz ekmek
1 dilim tam yağlı peynir
1 haşlanmış yumurta...
ara; 1 şeftali...

öğlen; annem fırında makarna hazırlamış,bol sütlü ve dereotlu...biraz irice bi kare ondan yedim...

ara; yok...

akşam; 5 yk kıymalı bezelye,1 dilim beyaz ekmek,5 yk yoğurt...

ara;3 erik...

spor yok :S
3 lt su içtim...
form çayımı içtim...

Genişletmek için tıkla...

Akrebim yazmış.. Hakikaten o missss fırında makarnanın yanında salata ne güzel olurdu di mi?

LeyL35 .!.:

tombul sandviç olmasın sakın yaaabilmiyorumkismile
içinde bol sosis,salam,sucuk,ketçap,mayonez olanı :1ninca::bbo:

Genişletmek için tıkla...

:1shok:

akrep33 .!.:

canım mönülerinde hiç salata yok
salata çok önemli
çiğ sebze hem vücudumuzun yağ yapmasını önler hem proteinle birleşerek var olan yağlarımızın yakılmasını sağlar ve gün içinde daha enerjik olmamızı sağlar şekeropuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

:lepi: Nasıl da belli oluyor geldiğiiii eyvahedigeldismile :roflol:

akrep33 .!.:

ah canım şu hazır paketler de
sanırım kötü etmişim bayağı bi aşmışım hakkımı
sabah tartıda gördüm sonucu ama cumaya kadar telafi edicez artıkımkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

Aaaahh aaaahhh bi'sürü kalori pörtlemesi olmuş.. Kalk hadi boş boş okuma mesajları.. bi yandan dans et.. :teytey: :teytey:

seaBahAR · 16 Haziran 2010

Oooooofff yine pembe olmuş her yer.. :a015:

Eskiden ana sayfada bir ayar vardı.. Onu pıtlayınca mis maviye geçiş yapılıyodu.. Onu da kaldırdılar niyeyse.. :dilcikar:

samanyolu · 16 Haziran 2010

zümrütüanka .!.:
samanyolucum baban eve geldiği için çok sevindim çünkü hastanede yaşamanın ne kadar zor olduğunu bilirim çok geçmiş olsun

Zümrütüm sağol canım,evet hastanede yatmak gerçekten çok zor...Çeken bilir demişler...opuyorumnanaktanDaha iyi olmana sevindim canım...Bu arada Tombik nedir? bende merak ettim......

Püsküüt .!.:
[Samanyolucum.. Nihayet içinde cıss olmayan bir mönünü gördüm yani. yerimseniben babanı da çıkartmışsınız, gözünüz aydın.

Yani Püsküütüm ilk kez menüm senden onay aldı,çok mutluyum gururluyum.....:roflol:Böyle devam etcem söz....Tatile gidene kadar...:roflol:Valla şaka bir yana sıcaktan yemek yenmiyor,ama aburcubur yeniyor valla.....
Yemiyorum o başka,ama canımın istemesine de mani olamam dimi şeker....:çok üzgünüm:

esoess · 16 Haziran 2010

püskütcüm hiç güleceğim yoktu resmen kahkaha attım ofiste allah senin iyiliğini versin inşallah delikafadulden :roflol: domsalbib bende çok sevdim :lepi:

monti etkisinde hala kurtulamıyorum bazen bu gerçek ama mesela türlüye tavuk soteye hiç patates havuç katmıyorum sabahları ve normalde zaten tam buğday ekmeğiyle besleniyorumö bitek kavun karpuz montide yasak onları bol miktarda tüketiyorum

akrepcim menü güzel ama bedamler hakikaten fazla olmuş ki sen benden daha iyi bilirsin montide ana öğünde ve sayıyla yenilebiliyo

aeben · 16 Haziran 2010

ikraaa .!.:
püskütcüm hiç güleceğim yoktu resmen kahkaha attım ofiste allah senin iyiliğini versin inşallah delikafadulden :roflol: domsalbib bende çok sevdim :lepi:

monti etkisinde hala kurtulamıyorum bu gerçek ama mesela türlüye tavuk soteye hiç patates havuç katmıyorum sabahları ve normalde zaten tam buğday ekmeğiyle besleniyorumö bitek kavun karpuz montide yasak onları bol miktarda tüketiyorum

akrepcim menü güzel ama bedamler hakikaten fazla olmuş ki sen benden daha iyi bilirsin montide ana öğünde ve sayıyla yenilebiliyo

SELAM ıKRACIM NASILSIN ....Şeniz
SON SAYFANIZA BAKAYIM DEDıM NASILLLAR .
SEN MONTıYı BIRAKLI ÇOK OLMUŞ GÜZELıM KARPUZ DETOKSUMU YAPIYORSUN ?kaydirigubbakcemile3
EKMEKLE ET YEMıŞıN ... DÜNKÜ MENÜNDE MONTı ESıNTıSı BıLE YOK ıKRACIM BENCE ÇOKDAN KURTULMUŞUN MONTıDEN ..kaydirigubbakcemile3
YANı PÜSKÜTÜN YANLIŞ SÖKME MONTı ALFABESıNı ÇÜNKı BÖYLE DEYıL .::))))

esoess · 16 Haziran 2010

aeben .!.:
SELAM İKRACIM NASILSIN ....Şeniz
SON SAYFANIZA BAKAYIM DEDİM NASILLLAR .
SEN MONTİYİ BIRAKLI ÇOK OLMUŞ GÜZELİM KARPUZ DETOKSUMU YAPIYORSUN ?kaydirigubbakcemile3
EKMEKLE ET YEMİŞİN ... DÜNKÜ MENÜNDE MONTİ ESİNTİSİ BİLE YOK İKRACIM BENCE ÇOKDAN KURTULMUŞUN MONTİDEN ..kaydirigubbakcemile3
YANİ PÜSKÜTÜN YANLIŞ SÖKME MONTİ ALFABESİNİ ÇÜNKİ BÖYLE DEYİL .::))))

abencim zaten zaman zman dedim her zman değil saol uyarın için canım

Ellssa · 16 Haziran 2010

Püsküüt .!.:
A-aaa asıl sensin o opuyorumnanaktan
Motivasyonun en tepede olsun akrebim.. a.s.

senle birlikte aşağılarda olması mümkünmü şekera.s.:asigim:

Püsküüt .!.:
amma velakin.. hep duyarım bu salata ve yoğurt ikilisi birlikte muciza yaratıyor diye.. bilinçli tüketim mi? eğer öyleyse nedir bu mucize?
Mekik niye az? Yeni mi başladın? Ve yarım mekik mi çekiyorsun yani özellikle her kalktığında 3-5 saniye kadar bekliyor musun?

Ay sorulara bak.. Hoca kılıklı püsküüt seni.. klava: :roflol:

ehm ehm ses temizlemece ve hoca karşısında düzgün durmacakaydirigubbakcemile3

evet şekerim bilinçli tüketim.yoğurdun içerisinde vücut yağlarını eriten mucizevi bir formul var ve sayısız faydalarını söylememe gerek yok..
salata ile birleşimi de fazlası ile aynı şeyi yapıyor olması..
ve salata çiğ sebzeden oluşuyor..yani diri pişmemiş ölmemiş sebzeler de bizi daha diri daha enerjik bir hale getiriyor..
hücre yenilenmesi daha hızlı oluyor..hem yenileniyor hem de daha dinç kalıyoruz..

mekik niye az?
evet yeni başladım canım.ve yarım mekik.ve beklemeli
ama bugün bademlerden sonra full spor diyorum yeter miskin ve şişko gezdiğim

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kocasına ve kızına aşık..

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nirvana

kocasına ve kızına aşık..

Her daim üye :))

kocasına ve kızına aşık..

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular