Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım



hmmm ben mi yanlış okuyup yanlış yorumladımbilmiyorumkismileolabilir valla...aceleyle okuduğum içinneyse... bazen bana nazi kılıklı falan derler -tatlicadiarzu- bak sen şimdi:1ninca:



budur Püsküütüm:lepi:4 yk kaşığı falan koyuyorum kaseme...içine muz çilek..tabi 1 tam muz değil...galiba çeyrek bel ki daha az...çilekte 3,4 tane...çilek kalmadı artık ama :gitme:

pembecikk .!.:
kızlarr şu göbeğim gitmiyor ya çıldıracağım offf ne yapmam lazım benim dikkat de ediyorum ama yok yok gitmiyor şu göbekkkk:1no2:
Genişletmek için tıkla...

bol bol su içmen lazııımmmm...şişkinlik yapacak yiyeceklerden uzak duuurrr..sonra mekik çeeekkyerimseniben


a aaaaa çoook geçmiş olsuunnn:1ninca: a.s.

zümrütüanka .!.:
:teselli:leylacım sanada çok geçmiş olsun okudum çok üzüldüm bilirim ağrıyı çeken bilir ama allah beterinden korusun canım benim kendine iyi bak:1hug:
Genişletmek için tıkla...

sağol tatlımyerimseniben


Püsküütüm sen öğünlerini azaltmaya mı başladınbilmiyorumkismile
niye aç kalıyorsun ki?bi grissini falan yeseydin:1ninca:



teşekkür ederim canımcımm a.s.
bilemiyorum kiiibilmiyorumkismilebi de size demedim ama ben aynı gün ben eve çıkarken merdivende düşüp dizimi kanatmıştım



samanyolum ne güzel bi mönü bu böyleeeyerimseniben



sağol tatlım a.s.

dimi dimi aynen öyle yapmak lazımkaydirigubbakcemile3



ya winnie the pooh nun sihirli dünyası diye çizgifilm varda orada tigger zıplama denemeleri yaparken bi tane kara bulut onun tepesinden ayrılmıyor...tabi tigger kızıyor,bulutu kovalıyor,saklanıyor...bulut bulut çekil başımdan,gitte başkasının başına çöreklen diyo...tabi bulut daha da kızıyyoooorrr,büyüyooorrr,kararıyooorrr....:1ninca: yani kovmakla olmuyo...güzel dille anlatmak lazımkaydirigubbakcemile3 sevgili bulut;inan biz seni çok seviyoruz,her eve lazımsın arada sırada ama şu an çoook işimiz var...istersen sen de bize eşlik edebilirsin,hadi gel yerimseniben hı birde seni üzdüğüm için çok özür dilerim!! dedik miii bulut hemen yumuşaarrr elini sıkaaarrr ve oradan uzaklaşırkaydirigubbakcemile3



hmmm pizza falan var diye mi akşam sadece ayranbilmiyorumkismileöyle olmalıyerimseniben
 
leylacım espirine koptum:roflol: çok geçmiş olsun bu arada

zümrütcüm sanada çok geçmiş olsun canım ya çok üzüldüm takımımıza nazar değdi

püskütcüm menülerinde bi azalmama var banamı öyle geliyo aç kalma sebebin olabillirmi acaba

günaydın kızlar

pazar günü yarı kazasız atlattım diyebilirim
sempatiksalakcinni
sabah 1 tane ev yapımı poğaca sonunda dayanamadım ama küçücükdü :kedi: bende ekmek yemedim yedim az peynir az kaşar 5 zeytin sofrada neler bıraktığımı bir bilseniz kafamçokkarıştı

arada 1 şeftali

öğlen sebze türlü yoğurt

arada 6 kayısı 10 kiraz

akşam et ızgara salata ayran
 
Son düzenleme:

ikracım mönü güzel bence...kahvaltıda yenen minicik ev poğaçasından bişey olmaz diye düşünüyorum ben:kedi:bilmiyorumkismile

kaşar esprisini kardeşime söyledim..ne dese beğenirsiniz:1ninca: valla abla yürüyenler tercihimdir demez miii :1ninca: koptum vallahi
 
ben de yazayım hem cumartesi hem de pazar mönümücokacimcoook...

cumartesi ;

kahvaltı;

1 gevrek,1 dilim tam yağlı peynir :) domates,salatalık...1 fincan açık çay...

ara;
2 kayısı..

öğlen;
yarım su bardağı tam yağlı sütle hazırladığım 4 yk k flakesim

ara;
1 bütün muz..

akşam;
3 yk taze fasulye,2 yk makarna,2 yk yoğurt..ekmek yemedim makarna olduğu için...

2,5 lt su içtim
form çayımı içtim..
zıplayamadığım için yatarak bisiklet çevirdim 300 e kadar sayarak...


Pazar mönüm;

kahvaltı;
1 dilim beyaz ekmek,4 tane parmak patates kızartması,1 dilim tam yağlı peynir,domates,salatalık...

ara;
2 top sade dondurma..

daha sonra bi arkadaşıma gittik,evleri üzüm bağları arasında...erik,şeftali,kayısı bahçeleri...
akşama kadar meyve yedim..dalından koparıp yiyince kendimi şaşırdım vallahi.

daha sonra mangal faslı tabiii:kedi:

akşam;
1 tavuk incik ve 1 parça göğüs etinden yedim yeşil salata eşliğinde...bi de yarım dilim ekmek...

midem halen dopdolu...o kadar çok meyve yedim kiiiiikafamçokkarıştı

birsürü kara kaplumbağası gördümmm,hepsini de sevip konuştuuummm...bi de K-9 var dı ki 1 tane anlatamam yaniii:1ninca: dedim kiiii ben seni sevmek istiyorummm çok tatlı görünüyosun ama bi o kadar da ürkütüyosuunnn...sen kalk yattığın yerden gel benim dizime kafanı koooyyy:1ninca:herkes şaşırdı...tabi sevdim,seviştik:lepi:çok şekerdi yaaa...sonra bi türlü gitmedi tabiii..ben dizimi kımıldatmaya korkuyorum...mırıldanarak dizimi çekicem ama huylanırmı ki,kızarmı ki dedim...sonra bu cümleyi kurmamla beraber yanımdan ayrılıp hemen karşıma oturdu ve sanki gülen gözlerle bana baktıfisfisfis sanırım ben aşık oldum ya da o bana aşık oldu
 
günaydın kızlar

ben bugün izne çıkıyorum haberiniz olsun :teytey:
büyük ihtimalle önümüzdeki hafta sonuna kadar yokum delikafadulden

bu nedenle dün kutlama yaptık :kedi: neler yediğimi söylemeyeyim :kedi:
ama dönünce çok çok hızlı bir şekilde motive olup aldıklarımı vermeye kararlıyım. eylülde kaynımın düğünü var aklinialirimsmile

zümrütcüm çok geçmiş olsun canım. umarım kötü bir kırık değildir de bir an önce iyileşir

leylacım sen "secret" kitabını okudun mu. sanki reklam yapıyorsun kaydirigubbakcemile3 şaka bir yana söylediklerin inanılmaz. herşey üst üste gelir deriz ya hep demekki biz çekiyoruz olumsuzlukları. ben de deneyeceğim mutlaka bu yöntemi. ama ben biraz gerçekçiyim sanırım kaydirigubbakcemile3 kendim bile zor inanıyorum telkinlerde
 

hani şu ruhumuzu yönetmeyi bilirsek herşeye ulaşabiliriz ana fikrini içeren kitap dimiii:jeyyar:
hmmm tatil günü geldi çattı demeksengözlerimebaksanab
iyi eğlenceler diyelim o zamana.s.
 

püsküütüm sölediğim gibi yürüyüşümün tur miktarını çoğalttım. gerisi normaldi. anormal olan benim stres ve sıkıntıydı.
bu 3 lü olunca eridi yağlarım iştesempatiksalakcinni
 
Son düzenleme:
asiciğim iyi tatiller canım......

bende bugünden sonra 2. haftalığına yokum kızlar bunu bildirmek için geldim.şehir hayatından dağ hayatına doğru bir uzantı yapacağız çocuklarımla....
eğer çok memnun kalırsam bu 3 haftada olabilir.
gelince görüşmek üzere. bende asim gibi inşallah bomba gibi döneceğim.
şu srtesli günlerimi arkamda bırakacağım. hepinizi tek tekŞenizŞenizŞenizŞeniz kendinize iyi bakınız.
sağlıcakla kalınız........................:1hug:a.s.
 
Dördüncü Hafta / PAZAR

10:00 2x karışık tost

14:00 Kiraz

19:00 Fırın poşetinde köfteli sebze türlü, 2 kaşık yoğurt, acı biber

22:00 Sade dondurma -100 ml

Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)

​

Açıklama : Bu hafta her gün corn flakes yememeye bir de dondurmaları yediğim günle corn flakes yediğim günün aynı olmamasına dikkat etmeye çalışıyorum. Bulutcuğumun haklı uyarısı ile de elimden geldiğince akşam yemeğini erkene çekmeye çalışıyorum.
 

Ceydacım olumlu düşünceyle atlatmışsın hastalığını hem geçmiş olsun hem de tebrikler.. Cuma sabahı az yediğim dikkatinden kaçmamış. Sosis için bilinçli yapmadım.. Evden hemen fırlamam gerekiyordu.. Sütü diktim kafama, merdivenlerde de kayısıları attım ve çıktım. yerimseniben

Samanyolucum.. mönüne bakarken bir an başım döndü.. :roflol: simit, pizza, un helvası.. Allah iyiliğini versin ne diyeyim :roflol: Kan olsun, can olsun..

Leyloşum hitloşum :roflol: tatlım benim eklemişsin corn flakes fotosunu teşekkürler.. Onu denemiştim ben, kafayı mı yedim nedir artık bilemiyorum. Çünkü tadına bakıp bırakmıştım. Neden diye sorarsan yoğun bir antibiyotik kokusu geldi burnuma.. sonra da soğudum zaten.. Yıllar önce denediğim vienetta dondurmalı pastadan sanayağı kokusu almam gibi.. :roflol:
Mönülerimde azaltmayı sormuşsun ikraacım da sormuş aynı şeyi.. Meraktan yapıyorum, böyle yersem ne olacak diye.. Ama endişelenmeyin.. Çünkü aç hissetmeyecek sınırda yapıyorum.. Dayanamam ki açlığa.. yerimseniben
Hafta sonu mönülerinde güzel :lepi: Ama özellikle daldan koparmalı meyveli ve üstüne de mangal sefalı bölüm çok hoşuma gitti.. a.s. Ama en çok hoşuma giden K-9 bölümü oldu… :lepi: Hayatımın regülatörü olan köpekleri yarattığı için Tanrıya her gün şükrediyorum..

ıkraaacım.. Pazar mönün güzel, kaçamaksız olması en güzel.. ekmek yerine yendikten sonra bir tanecik poğaçadan ne çıkar.. Hemen diğer öğünlerine baktım poğaçayı okuyunca sonra bir de baktım başka unlu, tahıllı gıda yok, tamamdır dedim.. yerimseniben
Beni merak eden yüreğinden öperim seni.. Takıma zaman ayırmak için kendimi çok zorladığımı söylemiştim daha önce.. ve artık zorlamamaya karar verdim canım. Artık ne kadar zamanım olursa o kadar ayırmak istiyorum. Hayatımı karıştırıyor ve bu da beni geriyor.. Ama günde bir kere mutlaka gireceğim.

Asicim.. korktuğun olmamış ve tatile çıkıyorsun.. Güzel güzel git, güzel güzel dön arkadaşım.. a.s.

Doracım da tatile çıkıyor.. Ohhh sefanız olsun.. a.s.

 

peki öğlen yemeği nerde püskütüm sen bayağı bayağı azlttın menüleri CADIARZU
 
ikraaa .!.:
peki öğlen yemeği nerde püskütüm sen bayağı bayağı azlttın menüleri CADIARZU
Genişletmek için tıkla...

ikraacım şöyle düşündüm.. Zaten iki tost yedim kahvaltıda.. Yani toplam 4 ekmek.. ÜStelik ne yazık ki Uno denge light (39 kcal) olan ekmeği bulamadığım için Uno Çavdar la yaptım ki bu da tamı tamına bir dilimi 70 kcal..

Sabah çok yüklendiğimi düşündüm e akşama da köfteli sebzeli misss bir yemek beni bekliyordu.. böyle atlatayım günü dedim. Ama hep kendimi dinledim.. eğer çok acıksaydım mutlaka bir şeyler daha en azından bir ara öğün niteliğinde bir şey daha yiyecektim..

Ama acıkmadım.. kaydirigubbakcemile2 demek ki tost sahiden fazla gelmiş bünyeye.. :roflol:
 
ikraaa .!.:
püskütcüm ilk önce tabiki gerçek hayatınmızı tamam burdada çok güzel dostluklar realite var ama ordaki düzenimiz yerinde olucakki buraya zaman ayırabilelim
Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle ikraacım.. Zaten temposu yüksek bir yaşantım var ve takıma gireli beri gece uykularımdan çalarak dengeyi sağlayabiliyorum.. Zaman geçtikçe bunun mantıksız olduğunu anladım.. Çünkü güne hep yorgun başlıyorum bu yüzden..

Şeniz Teşekkür ederim anlayışın ve güzel düşüncen için..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
1 güne 1 öğün /omad
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Giden eksiler
G
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Diyet Yaparken Motivasyonun Önemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
482K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
567K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…