Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

zümrütcüm çok geçmiş olsun cnm ağrın var mı ağrı kesici verdiler mi ne yazdı doktor?

Açıklama : Z.yağlı barbunya değil de adeta z.yağlı bereket yemeği oldu.. Nihayet bitti.. Aslında akşam son öğün olarak ayran içecektim.. Unutmuşum ve şimdi açım.. İnşallah dayanırım.. yerimseniben

İç ses: E bu saatten sonra dayan Püsküüt! klava:

zümrütüanka .!.:

herkese iyi akşamlar bu gün başıma çok kötü bir şey geldi oğlumun sbs sınav sonrasıeve dönerken yolda düştüm kolumu kırdım hemde sağ kolumu şuan çok ağrım var ama sizsizde kalamadım sol kolla yazmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

akannehirakannehir Canım çok geçmiş olsun,oğluna üzüldüm diyecektim ki kolunun kırıldığını öğrenince çok şaşırdım....:çok üzgünüm:Kırık çok zordur ya hele sıcaklarda...Alllah yardımcın olsun.....

LEYLACIMSana da çok geçmiş olsun canım,nazara mı geldin ne?Ne olmuş arkadaşlarıma öyle ya......:çok üzgünüm:

Püsküüt .!.:

samanyolucum senden, daha doğrusu takımcığımdan gizlim salım olabilir mi hiç? yerimseniben benim listem senin listendir şekerim.. a.s.

Keyfinin nispeten iyi olmasına sevindim.. Hep beraber toparlarız durumları inşallah..

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım arkadaşım.....kaydirigubbakcemile3...

Menümü de yazayım...
KAHVALTI 1 dilim ekmek+peynir+salata+ süt
ARA 1 elma
ÖĞLEN 1 kase çora+3 kaşık ezelye+yoğurt....
ARA hurma
AKŞAM........1 kase mercimek çora+4 kaşık nohut+salata
GECE 1 elma+6 tane erik


Yarın erkenden annemin evini temizlemeye gidicem
,yemek falan hazırlarız...Kısmetse pazartesi çıkacak....Eve dönünce yazarım
hoşçakalın...:a015:..

samanyolucum salatası, sütü, yoğurdu tamamdır.. mercimek de bi'nevi protein.. yerimseniben

Hastane hayatından çıktığında inanıyorum kilo verme işin de yoluna girecek..

Misal Ceydamız.. Önceki hafta o da tahliller nedeniyle öğünlerini ayarlayamıyordu ama bu hafta düzene girince hemen faydasını gördü..

Bu hafta takım genelinde olumsuz olaylar yaşandı.. Dilerim zümrütüankanın kolunu kırması son olur..

Herkese geçmiş olsun tekrar..

asi_bulut .!.:

püsküütcüm BMI şu an 22,5'larda. 55 olunca 21 olacak. çok fazla kilom yok ama zayıf da değilim :umursamaz: benim istediğim şööööleee kotumu giyip de üzerine dar bir body giydiğimde yağlarım fışkırmasın benim vücudumda üst bölge sorunlu. orası biraz daha incelsin istiyorum. "bölgesel incelme için spor şart" dediğini duyar gibiyim :1rolleyes:
daha önceki zayıflama maratonumda 56 benim için iyiydi. daha fazlasını istiyordum tabii hala. o zaman analog baskül kullanıyordum. analog bozulunca dijitale terfi ettim. ama arasında kaç kilo fark var bilmiyorum. bir de aklıma şu geldi. hamilelikten hemen önce aldığım bir kot pantolonum var. 58 ile hamile kaldım. geçen kilo verişimde 58 olunca giyebilmiştim o pantolonu. geçen yine denedim ama çok dar oldu. yanlarım göbeğim fışkırdı :umursamaz: ya analogla aynı tartmıyor benim dijital ya da benim vücut esnedi sempatiksalakcinni emekli baskülüm hamilelik döneminde doktorun baskülünden 2 kilo eksik tartıyordu. bunların hiç biri aynı tartmıyor gerçi kafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

Ben sürekli eczanede tartılıyorum, tabii her defasında aynı eczanede.. Kayınvalidemde dijital var ama kafamı karıştırmamak için onda tartılmıyorum.

LeyL35 .!.:

POZİTİF DÜŞÜNCENİN GÜCÜ
Pozitif Düşünce
Düşüncenin gücü ile istediğimiz şeylere sahip olabiliriz.
Düşünce... çok etkili bir güçtür. Eğer kişiler her günkü düşünce kalıplarını kontrol etmek için çaba harcamazlarsa yaşamlarında olumsuz birçok olay yaşayabilirler. Kişiler negatif düşünce stillerini değiştirerek bilinçaltlarına pozitif düşünce tohumlarını ektiklerinde yaşamlarında olumlu yönde çok büyük değişiklikler olmaktadır.

İnsanlar düşünerek inandıkları, imgeledikleri ve olacağına kesin gözüyle baktıkları şeyleri mutlaka yaşarlar. Düşünce yaşamımızı yöneten farkında olmadığımız en önemli unsurdur. Düşünce hızlı ve kolayca değişebilen,hafif ve ince bir enerji biçimidir. Enerjiler, kendilerine benzer nitelik ve titreşime sahip enerjileri çekme eğilimindedirler. Bu nedenle düşünce ve duygular da benzer yapıdaki enerjileri kendilerine çekerler. Sıklıkla ‘Düşündüğüm, korktuğum başıma geldi’ deriz veya az önce düşündüğümüz kişi bizi telefonla arar.

Bir şeyi önce düşünce şeklinde yaratırız. Fikir bir proje gibi zihnimizde programlanıp, yaratılır. Bir düşünceyi alıp onu zihinde tutmak da bir enerjidir ve bu enerji, bu düşünce modelini kendine çekerek, onu maddi düzlemde yaratmaya çalışacaktır. Örneğin her an hasta olacağınızı düşünürseniz mutlaka sonunda hasta olursunuz. Eğer kendinizi beğenir ve güzel olduğunuzu düşünürseniz bir süre sonra gerçekten de güzelleşirsiniz.

Etki – tepki yasasına göre evrene ne gönderirseniz bu size geri yansıyacaktır.

‘Ne ekerseniz onu biçersiniz.’

Kısacası, yaşamda, en derin biçimde inandığımız, sıklıkla düşündüğümüz ve beklediğimiz, hayalimizde canlandırdığımız şeyleri tıpkı bir mıknatıs gibi çekeriz. Eğer düşüncelerimiz olumsuz, duygularımız güvensiz, korku ve endişe doluysa, olmasından korktuğumuz durumları, karşılaşmaktan kaçındığımız kişileri kendimize çekeriz. Ne var ki, eğer temelde yaklaşımlarımız olumluysa, beklentilerimiz ve düşüncelerimiz mutluluk ve ışıkla doluysa, düşlerimiz, hayallerimiz pozitifse, karşılaştığımız olaylar, durumlar ve kişiler bize mutluluk vereceklerdir. Demek ki, kurduğumuz düşlere, bizleri yöneten düşüncelere yüklediğimiz pozitif veya negatif enerji, aynı biçimde geri dönecektir.

Bilinçaltının Önemi
Bilinç düşüncenin farkındalık içinde kullanımıdır. Bir başka deyişle uyanıkken işlev görür. Oysa düşüncenin bilinçaltı bölümünün işlevi, uyurken de kısacası hiç kesilmeksizin sürer. Bilinçaltının bir görevi de beden fonksiyonlarını düzenlemektir. Bedenimizi bilinçli düşünceden rahat bıraktığımızda, bilinçaltımız hemen devreye girer. Çünkü bedeni kusursuzca yönetebilmek için neler yapması gerektiğini bilir. Öyleyse diyebiliriz ki, arı ve temiz bir bilinçaltının önemi, her şeyden önce bedenimiz için çok büyüktür. Bilinçaltını tanımak ve onu istediğimiz biçimde kullanmak aslında kolaydır. Bilinçaltına ilettiğimiz her düşünce, ona yüklediğimiz her duygu ve öneri, uygulanır. Durum böyleyken, neden çoğu zaman mutsuzuz peki? Çünkü, bilinçaltını, o büyük gücü yararlı biçimde kullanmayı bilmiyoruz. Unutmayalım: Yönetimi yürürlüğe koyan bilinçtir. Bilinç yaşama ilişkin kararlarımızı alan ve bilinçaltına emir veren güçtür. Bilinçaltı bir anlamda,bilinçli biçimde tasarlanıp planlanan bir değer olarak varlığını sürdürür. O halde seçimlerimizi akıllıca yapmak zorundayız. Bu seçimleri yaparken, karar vermek çok önemlidir. Çünkü yanlış bir karar sonucunda,bilinçaltına zararlı bir emir vermiş oluruz. Bu emirle başarısızlığı ve mutsuzluğu, hatta sağlığımızı yitirmeyi seçmiş oluruz. Öyleyse, yaşamımız kararlarımıza ve seçimlerimize bağlıdır.

Zenginlik ve bolluk mu istiyorsunuz?

Kim istemez ki bunları… Elde etmek kolay. Bilinçaltını temizlemek, doğru onaylamalarla zenginliğe veya başka bir amacınıza ulaşmak, yapılması gereken yalnızca bu…

Huzur ve sağlık mı istiyorsunuz?

Önce gevşeyin. Gergin yatarsanız, gergin uyursunuz. Sanki kol saatinizi çıkarıyormuş gibi tüm sıkıntılı düşüncelerinizi, gün içinde yaşadığınız olumsuz durumları, çıkarıp bir kenara koyun. Şimdi kendinize zaman ayırmanın vakti geldi. Şımartın kendinizi,siz çok değerlisiniz. Rahatlama zihinsel dengeyle başlar. Dengeli insan sağlıklıdır. Dengeli insanın yaşamla uyuşmazlığı yoktur. İçsel denge bir başkası tarafından sağlanacak bir şey değildir. O sizin içinizde zaten. Gün boyunca kendi kendinize, fırsat buldukça ‘Huzurluyum’, ‘Sağlıklıyım’, ‘Mutluyum’ demek dengeyi kurmanıza yardımcı olacaktır. Dengeli bir gün, dengeli bir geceyi ardından getirecek, denge ve huzur sizi sağlıklı yapacak…Düşüncelerimize göre yaşadığımızı unutmayalım…





Pozitif düşünmenin hayatımızdaki rolü, aslında baş roldür. Düşüncelerimiz hayatlarımıza yön verdikleri gibi sağlığımıza da yön veriyorlar. Vücudumuzda yaşadığımız sıkıntılar aslında düşüncelerimizin farkına varmamız için verilen sinyallerdir. “Dikkat dikkat, boğazım ağrıyor” aslında “Dikkat dikkat birşeyleri ifade etmekte zorluk yaşıyorum, bir ilgilenebilir miyiz acaba” mesajını içeriyor. Ya da başımız ağrıdığında aslında duygusal durumumuzda, korkularımızla yüzleşmekte, ya da dengede kalmakla ilgili sıkıntılarımızın olduğunu anlıyoruz. Bu sıkıntıların kökünü bulup iyileştirmezsek, ağrı kesicilerle idare edersek bu soruna anlık çözümler bulup, sinyali kısa bir süreliğine kapatmış oluruz.

Baş ağrısı bir çok insanın sık sık yaşadığı, çoğu zaman önemsemediği, ağrı şiddetlendiğinde ise ağrı kesicilerle ya da bir takım dışarıdan alınan vitamin destekleriyle giderilmeye çalışılan bir ağrıdır. Aslında baş ağrısı; üzerinde önemle durulması gereken, altında bir sürü nedenin olabileceği bir ağrıdır.

Reiki ile başımıza çalışırken çeşitli pozisyonlarda çalışabiliriz. Bu çalışmaları yaparken onaylamaların, pozitif düşüncelerin de bize eşlik etmesi büyük önem taşır.

Reiki 2. derece uyumlaması alan arkadaşlar bilinç altı temizliği dediğimiz anne karnından başlayıp şuanki yaşına kadar yaş temizliğini yaparak hayatlarındaki birçok olumsuzluklardan kurtulabilirler.Geçmiş yıllar geride kaldı artık.Yeni yıla da reiki enerjisinin mucize şifasından yararlanalım.Uyumlaması olan arkadaşlar böyle bir enerjiye sahip olmalarının kıymetini bilsinler.Reikiye teşekkür etsinler.


HOŞ GÖRÜLÜ OL, ALÇAK GÖNÜLLÜ OL, BAŞKALARINI ONURLANDIR.

tabi ki alıntı

Genişletmek için tıkla...

Pozitif düşünce gücü gerçekten çok mühim bir konu. Aklımıza gelecek hemen her konuda bilinçaltımızı negatif etkilerden uzak tuttuğumuz müddetçe bedenimiz de ona ayak uyduruyor diye düşünüyorum. Örneğin ben geçen sene Romatoid Artrid rahatsızlığı geçirdim 1 yıldır tedavi görüyorum. Her duyan 'aaa bu yaşta mı? ' ' tüh hayatın boyunca ilaç kullanacaksın' gibi yorumlar yaptılar ama ben hepsine kulak tıkadım ve sanki hasta değilmişim gibi davrandım. İlaçlarımı içerken de ' bu bana çok iyi gelecek' dedim, ağrım oldu zamanlarda 'bu canımı acıtmıyor, basit bir ağrı' diyerek telkinlerde bulundum kendime.-ki Allah'a çok şükür şu an atlattım hastalığımı.. :Saruboceq:


Teşekkürler Leylacığım a.s.

Dora .!.:

günaydın kızlar....
samanyolum moralinin yeniden yerine gelmesine çok sevindim
ceydacığım çok geçmiş olsun canım..... allah düşmana fırsat vermemiş...... çok şükür kiiii
püsküütümüm bu hafta bende çok zor bir hafta geçirdim. yeri geldi ağladım yeri geldi belli etmememeğe çalıştım.....
evlatmı yetiştiriyon herşeyi görüyorsun... yinede canları sağ olsun...:Saruboceq:
neyseki biraz yoluna girdi olaylar
ikracığım yine süper bir menün var
asiciğim inşallah hedefi yakalarsın canım.
pembeciğim dondurmamı dedinnnnnsempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim.... a.s.

Dora .!.:

dün benim diyet güme gitti:kedi:
önce hüplettim sonra güpletmek için bayağ çaba sarf ettim ama anca aldığım kalorinin yarısını vermişimdir
sabah klasik kahvaltı
arada 5 badem
öğlen
işte burası çok
tavuk döner 1 dilim ekmek salata çocukların cipsine elim takıldı. birazda ondan atıştırdım.
akşama evde yoktum ve 5 tane lokma tatlısı götürdüm:kedi:
biliyorum hatalıyım suçluyum sanırım şımarıklık yaptım. bu gün çok dikkatli gidiyorum.:kedi:

Genişletmek için tıkla...

Aman doracım en acilinden bi fren lazım sana... sen işini bilirsin gerçi ama emeklerin boşa gitmesin arkadaşım :1hug:

evet canım çok yanıyor sabah akşam ağrıkesici iğne vurduruyorum yarından itibaren hapını içmeye başlayacağım birde kas gevşetici ve sürülecek ilaç verdiler

pembecikk .!.:

zümrütcüm çok geçmiş olsun cnm ağrın var mı ağrı kesici verdiler mi ne yazdı doktor?

Genişletmek için tıkla...

LeyL35 .!.:

mrb kızlar...
dün akşam düğün çekimim vardııı tam ona gidecekken başıma ev kazası geldikafamçokkarıştı
dışarı çıkmadan önce minik su şişemi yanıma almak için damacanadan dolduruyodumm kiii nasıl oldu anlamadım.gümüş tepsi yerinden uçtuuu kızaklama olarak kayıp benim sol ayak bileğimi kesti...ilk başta bişey anlamasam da sonra kanı görünce ve tabi ben ayağımın üstüne basmayınca şok oldum...nasıl bir acı,bir sızı...nasıl ağladım çocuklar gibiiii şimdi gülüyorum tabi ama çok kötüydü :1ninca: neyse ki 3 dikişle atlattım -tatlicadiarzu- hemen babam bi arkadaşını ayarladı iş için..o da içime sıkıntı olmuştu...şimdi ayak parmağımdan dizime kadar bi ağrı var...
olumsuz mu düşündüm acaba:1ninca:bu hafta kilo veremem demem sonra düğün üzeri başıma bişey gelmez inşallah demem...mıknatıs vazifesimi yaptım:1ninca:

zıplamakta hayal oldu birkaç gün kaydirigubbakcemile3
ben oturarakta kilo verebiliyorum biliyormuydunuz zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Leylacığım geçmiş olsun canım benim... Ay nazar mı değiyor anlamadım valla. 2. takımın girişine kocaman bi Nazar ayeti mi yazsak Güldüğüme bakma Leyloş üzüldüm senin adına.. Dikkat et tatlım olumunekankayizsmile

Püsküüt .!.:

Dördüncü Hafta / Birinci Gün

09:30 1 bardak süt, 2 kuru kayısı

12:00 4 yk z.yağlı barbunya, 6 cherry domates, 2 salatalık, 4 acı biber, 1 dilim uno denge light

15:15 2 çatal peynir, 1 dilim karpuz

19:45 2 sosis (maret klasik) ızgara, 2 yumurtalı ve tereyağında pişmiş omlet (ağzımın tadı bozulması diye yanında salata yemedim) :roflol:

22:00 2 çatal peynir, 1 dilim karpuz

gecenin körü..... 4 kraker, peynir.. stres yaptım çünkü. Eşim yoldaydı.. gecikti ve cebine de ulaşamayınca bir de bakmışım mutfaktayım.. :roflol: Amaaaağnn hepsini eritmişimdir çoktaaan kaydirigubbakcemile2


Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal) *****yapamadım*****
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set) ********yeni********
Bulutla Dans (10 dk) ********yeni*******
​

Açıklama : Yok yarışma listelerini kontrol et, yok karneleri hazırla. Sonra bir de bak bisiklet zamanı kaçmış. Kızdım kendime.. Bundan sonra önce spor bitecek sonra sanak alem.. Olacak şey değil! Çok kızıyorum kendime sporu ihmal edince bilemezsiniz. şakkıdı

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı çok hafif geldi püsküütcüm.. acaba sosis yüzünden mi bu şekilde oldu ?? bilmiyorumkismile

pembecikk .!.:

selam kızlarr:)ben geldim güzel bir gün güneşli bir gün ama çalışıyoruz napalım dün yediklerim yazıyrum:)

SABAH
1 kepekli tost
çay
Ara
limon lifli eti frm bisküvi
Öğle
1 kase çorba
salata
Akşam
Izgara köfte 4 tane küçük
salata
yoğurt
gece biraz kiraz yedim:)

bugun çok tuhaf birşey oldu oyunculuk teklifi aldım haha
o kadarda şişman değilmişim demekşu anda zaten 175 by 71 kilo civarlarındayım 5 6 kilo daha versem süper olur:)

Genişletmek için tıkla...

Bu menüyü çok beğendim pembecik.. hadi bakalım darısı diğer menülerin başına

LeyL35 .!.:

dün kü mönüm ;

sabah;
1 kase muzlu çilekli k fleksim...tabi yarım su bardağı tam yağlı sütle...

ara;
5 kiraz...

öğlen;
5 yk taze fasulye,1 dilim ekmek,1 kase cacık..

ara;1 grissini,1 dilim tam yağlı peynir...

akşam;
7 tane köfte,1 kase mercimek çorbası(yağı,tuzu yerinde :) ),bol yeşil salata,1 dilim beyaz ekmek...

ara;yok..

ev kazasından önce hoplayıp zıplamalar tamamlanmıştı :)
2,5 lt su içildi
form çay içildi...

Genişletmek için tıkla...

:lepi: :lepi: Şeniz

zümrütüanka .!.:

herkese iyi akşamlar bu gün başıma çok kötü bir şey geldi oğlumun sbs sınav sonrasıeve dönerken yolda düştüm kolumu kırdım hemde sağ kolumu şuan çok ağrım var ama sizsizde kalamadım sol kolla yazmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aman Allah'ım takımım üstüne kara bulutlar çökmüş resmen... hadi ordan kışşt kışşşttt.. Çok üzgünüm çoook

Zümrütüankacım allah acil şifalar versin.. Çok Çok geçmiş olsun :1hug:

samanyolu .!.:

Menümü de yazayım...
KAHVALTI 1 dilim ekmek+peynir+salata+ süt
ARA 1 elma
ÖĞLEN 1 kase çora+3 kaşık ezelye+yoğurt....
ARA hurma
AKŞAM........1 kase mercimek çora+4 kaşık nohut+salata
GECE 1 elma+6 tane erik


Yarın erkenden annemin evini temizlemeye gidicem
,yemek falan hazırlarız...Kısmetse pazartesi çıkacak....Eve dönünce yazarım
hoşçakalın...:a015:..

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım..

Menüyü beğendim yerimseniben

sağol canım allahım hepimizi korusun:Saruboceq:

CEYDACAKMAK .!.:

Aman Allah'ım takımım üstüne kara bulutlar çökmüş resmen... hadi ordan kışşt kışşşttt.. Çok üzgünüm çoook

Zümrütüankacım allah acil şifalar versin.. Çok Çok geçmiş olsun :1hug:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

samanyolucum salatası, sütü, yoğurdu tamamdır.. mercimek de bi'nevi protein.. yerimseniben

Hastane hayatından çıktığında inanıyorum kilo verme işin de yoluna girecek..

Misal Ceydamız.. Önceki hafta o da tahliller nedeniyle öğünlerini ayarlayamıyordu ama bu hafta düzene girince hemen faydasını gördü..

Bu hafta takım genelinde olumsuz olaylar yaşandı.. Dilerim zümrütüankanın kolunu kırması son olur..

Herkese geçmiş olsun tekrar..

Genişletmek için tıkla...

Evet canım artık menülerim düzene girecek sanırım,tabii ben boğazımı tutarsam...PŞaka şaka kızma vurma hemen...--alsanaalsanasmile
Babamlarda boya yapılırken babam rahatsızlanmıştı.Dolayısıyla salomutfa ve banyonun boyası kalmıştı.Dün boya yaptırdık,ama ev battı tabii ki.Ama babam boya kokusunda kalsın istemedik...Sabah 9 dan bu saate annemin evini temizledik,gelinimizle,ikimizde bittik valla....kafamçokkarıştıYorulduk ama içim rahat en azından.Yarın sabahtan hastaneye gidip babamı çıkarıcaz.Sonra onların ve benim pazar alışverişini yaparım.Bu arada elektrik süpürgem bozuldu,fırsat bulursam onada bakıcam....yarını da atlatırsam rahatlar mıyım bilemiyorum....:bbo:

Menüme gelince yazmasam daha iyi olacak galiba,ne bulursam yedim....
SABAH omlet+yarım simit+peynir
ARA 1 top dondurma
ÖĞLEN 1 dilim pizza+barbunya pilaki 5 kaşık+1 bardak ayran
ARA biraz leblebi+1 kaşık un helvası+birazda üzüm
AKŞAM 1 bardak ayran
GECE elma yerim....
İşte böyle kızlar yarın kaçta girerim bilemiyorum,ama ilk fırsatta gelirim....opuyorumnanaktan