akannehirakannehir Canım çok geçmiş olsun,oğluna üzüldüm diyecektim ki kolunun kırıldığını öğrenince çok şaşırdım....:çok üzgünüm:Kırık çok zordur ya hele sıcaklarda...Alllah yardımcın olsun.....herkese iyi akşamlar bu gün başıma çok kötü bir şey geldi oğlumun sbs sınav sonrasıeve dönerken yolda düştüm kolumu kırdım hemde sağ kolumu şuan çok ağrım var ama sizsizde kalamadım sol kolla yazmaya çalışıyorum
samanyolucum senden, daha doğrusu takımcığımdan gizlim salım olabilir mi hiç? yerimseniben benim listem senin listendir şekerim.. a.s.
Keyfinin nispeten iyi olmasına sevindim.. Hep beraber toparlarız durumları inşallah..
püsküütcüm BMI şu an 22,5'larda. 55 olunca 21 olacak. çok fazla kilom yok ama zayıf da değilim :umursamaz: benim istediğim şööööleee kotumu giyip de üzerine dar bir body giydiğimde yağlarım fışkırmasınbenim vücudumda üst bölge sorunlu. orası biraz daha incelsin istiyorum. "bölgesel incelme için spor şart" dediğini duyar gibiyim :1rolleyes:
daha önceki zayıflama maratonumda 56 benim için iyiydi. daha fazlasını istiyordum tabii hala. o zaman analog baskül kullanıyordum. analog bozulunca dijitale terfi ettim. ama arasında kaç kilo fark var bilmiyorum. bir de aklıma şu geldi. hamilelikten hemen önce aldığım bir kot pantolonum var. 58 ile hamile kaldım. geçen kilo verişimde 58 olunca giyebilmiştim o pantolonu. geçen yine denedim ama çok dar oldu. yanlarım göbeğim fışkırdı :umursamaz: ya analogla aynı tartmıyor benim dijital ya da benim vücut esnedi sempatiksalakcinni emekli baskülüm hamilelik döneminde doktorun baskülünden 2 kilo eksik tartıyordu. bunların hiç biri aynı tartmıyor gerçi kafamçokkarıştı
POZİTİF DÜŞÜNCENİN GÜCÜ
Pozitif Düşünce
Düşüncenin gücü ile istediğimiz şeylere sahip olabiliriz.
Düşünce... çok etkili bir güçtür. Eğer kişiler her günkü düşünce kalıplarını kontrol etmek için çaba harcamazlarsa yaşamlarında olumsuz birçok olay yaşayabilirler. Kişiler negatif düşünce stillerini değiştirerek bilinçaltlarına pozitif düşünce tohumlarını ektiklerinde yaşamlarında olumlu yönde çok büyük değişiklikler olmaktadır.
İnsanlar düşünerek inandıkları, imgeledikleri ve olacağına kesin gözüyle baktıkları şeyleri mutlaka yaşarlar. Düşünce yaşamımızı yöneten farkında olmadığımız en önemli unsurdur. Düşünce hızlı ve kolayca değişebilen,hafif ve ince bir enerji biçimidir. Enerjiler, kendilerine benzer nitelik ve titreşime sahip enerjileri çekme eğilimindedirler. Bu nedenle düşünce ve duygular da benzer yapıdaki enerjileri kendilerine çekerler. Sıklıkla ‘Düşündüğüm, korktuğum başıma geldi’ deriz veya az önce düşündüğümüz kişi bizi telefonla arar.
Bir şeyi önce düşünce şeklinde yaratırız. Fikir bir proje gibi zihnimizde programlanıp, yaratılır. Bir düşünceyi alıp onu zihinde tutmak da bir enerjidir ve bu enerji, bu düşünce modelini kendine çekerek, onu maddi düzlemde yaratmaya çalışacaktır. Örneğin her an hasta olacağınızı düşünürseniz mutlaka sonunda hasta olursunuz. Eğer kendinizi beğenir ve güzel olduğunuzu düşünürseniz bir süre sonra gerçekten de güzelleşirsiniz.
Etki – tepki yasasına göre evrene ne gönderirseniz bu size geri yansıyacaktır.
‘Ne ekerseniz onu biçersiniz.’
Kısacası, yaşamda, en derin biçimde inandığımız, sıklıkla düşündüğümüz ve beklediğimiz, hayalimizde canlandırdığımız şeyleri tıpkı bir mıknatıs gibi çekeriz. Eğer düşüncelerimiz olumsuz, duygularımız güvensiz, korku ve endişe doluysa, olmasından korktuğumuz durumları, karşılaşmaktan kaçındığımız kişileri kendimize çekeriz. Ne var ki, eğer temelde yaklaşımlarımız olumluysa, beklentilerimiz ve düşüncelerimiz mutluluk ve ışıkla doluysa, düşlerimiz, hayallerimiz pozitifse, karşılaştığımız olaylar, durumlar ve kişiler bize mutluluk vereceklerdir. Demek ki, kurduğumuz düşlere, bizleri yöneten düşüncelere yüklediğimiz pozitif veya negatif enerji, aynı biçimde geri dönecektir.
Bilinçaltının Önemi
Bilinç düşüncenin farkındalık içinde kullanımıdır. Bir başka deyişle uyanıkken işlev görür. Oysa düşüncenin bilinçaltı bölümünün işlevi, uyurken de kısacası hiç kesilmeksizin sürer. Bilinçaltının bir görevi de beden fonksiyonlarını düzenlemektir. Bedenimizi bilinçli düşünceden rahat bıraktığımızda, bilinçaltımız hemen devreye girer. Çünkü bedeni kusursuzca yönetebilmek için neler yapması gerektiğini bilir. Öyleyse diyebiliriz ki, arı ve temiz bir bilinçaltının önemi, her şeyden önce bedenimiz için çok büyüktür. Bilinçaltını tanımak ve onu istediğimiz biçimde kullanmak aslında kolaydır. Bilinçaltına ilettiğimiz her düşünce, ona yüklediğimiz her duygu ve öneri, uygulanır. Durum böyleyken, neden çoğu zaman mutsuzuz peki? Çünkü, bilinçaltını, o büyük gücü yararlı biçimde kullanmayı bilmiyoruz. Unutmayalım: Yönetimi yürürlüğe koyan bilinçtir. Bilinç yaşama ilişkin kararlarımızı alan ve bilinçaltına emir veren güçtür. Bilinçaltı bir anlamda,bilinçli biçimde tasarlanıp planlanan bir değer olarak varlığını sürdürür. O halde seçimlerimizi akıllıca yapmak zorundayız. Bu seçimleri yaparken, karar vermek çok önemlidir. Çünkü yanlış bir karar sonucunda,bilinçaltına zararlı bir emir vermiş oluruz. Bu emirle başarısızlığı ve mutsuzluğu, hatta sağlığımızı yitirmeyi seçmiş oluruz. Öyleyse, yaşamımız kararlarımıza ve seçimlerimize bağlıdır.
Zenginlik ve bolluk mu istiyorsunuz?
Kim istemez ki bunları… Elde etmek kolay. Bilinçaltını temizlemek, doğru onaylamalarla zenginliğe veya başka bir amacınıza ulaşmak, yapılması gereken yalnızca bu…
Huzur ve sağlık mı istiyorsunuz?
Önce gevşeyin. Gergin yatarsanız, gergin uyursunuz. Sanki kol saatinizi çıkarıyormuş gibi tüm sıkıntılı düşüncelerinizi, gün içinde yaşadığınız olumsuz durumları, çıkarıp bir kenara koyun. Şimdi kendinize zaman ayırmanın vakti geldi. Şımartın kendinizi,siz çok değerlisiniz. Rahatlama zihinsel dengeyle başlar. Dengeli insan sağlıklıdır. Dengeli insanın yaşamla uyuşmazlığı yoktur. İçsel denge bir başkası tarafından sağlanacak bir şey değildir. O sizin içinizde zaten. Gün boyunca kendi kendinize, fırsat buldukça ‘Huzurluyum’, ‘Sağlıklıyım’, ‘Mutluyum’ demek dengeyi kurmanıza yardımcı olacaktır. Dengeli bir gün, dengeli bir geceyi ardından getirecek, denge ve huzur sizi sağlıklı yapacak…Düşüncelerimize göre yaşadığımızı unutmayalım…
Pozitif düşünmenin hayatımızdaki rolü, aslında baş roldür. Düşüncelerimiz hayatlarımıza yön verdikleri gibi sağlığımıza da yön veriyorlar. Vücudumuzda yaşadığımız sıkıntılar aslında düşüncelerimizin farkına varmamız için verilen sinyallerdir. “Dikkat dikkat, boğazım ağrıyor” aslında “Dikkat dikkat birşeyleri ifade etmekte zorluk yaşıyorum, bir ilgilenebilir miyiz acaba” mesajını içeriyor. Ya da başımız ağrıdığında aslında duygusal durumumuzda, korkularımızla yüzleşmekte, ya da dengede kalmakla ilgili sıkıntılarımızın olduğunu anlıyoruz. Bu sıkıntıların kökünü bulup iyileştirmezsek, ağrı kesicilerle idare edersek bu soruna anlık çözümler bulup, sinyali kısa bir süreliğine kapatmış oluruz.
Baş ağrısı bir çok insanın sık sık yaşadığı, çoğu zaman önemsemediği, ağrı şiddetlendiğinde ise ağrı kesicilerle ya da bir takım dışarıdan alınan vitamin destekleriyle giderilmeye çalışılan bir ağrıdır. Aslında baş ağrısı; üzerinde önemle durulması gereken, altında bir sürü nedenin olabileceği bir ağrıdır.
Reiki ile başımıza çalışırken çeşitli pozisyonlarda çalışabiliriz. Bu çalışmaları yaparken onaylamaların, pozitif düşüncelerin de bize eşlik etmesi büyük önem taşır.
Reiki 2. derece uyumlaması alan arkadaşlar bilinç altı temizliği dediğimiz anne karnından başlayıp şuanki yaşına kadar yaş temizliğini yaparak hayatlarındaki birçok olumsuzluklardan kurtulabilirler.Geçmiş yıllar geride kaldı artık.Yeni yıla da reiki enerjisinin mucize şifasından yararlanalım.Uyumlaması olan arkadaşlar böyle bir enerjiye sahip olmalarının kıymetini bilsinler.Reikiye teşekkür etsinler.
HOŞ GÖRÜLÜ OL, ALÇAK GÖNÜLLÜ OL, BAŞKALARINI ONURLANDIR.
tabi ki alıntı
günaydın kızlar....
samanyolum moralinin yeniden yerine gelmesine çok sevindim
ceydacığım çok geçmiş olsun canım..... allah düşmana fırsat vermemiş...... çok şükür kiiii
püsküütümüm bu hafta bende çok zor bir hafta geçirdim. yeri geldi ağladım yeri geldi belli etmememeğe çalıştım.....
evlatmı yetiştiriyon herşeyi görüyorsun... yinede canları sağ olsun...:Saruboceq:
neyseki biraz yoluna girdi olaylar
ikracığım yine süper bir menün var
asiciğim inşallah hedefi yakalarsın canım.
pembeciğim dondurmamı dedinnnnnsempatiksalakcinni
dün benim diyet güme gitti:kedi:
önce hüplettim sonra güpletmek için bayağ çaba sarf ettim ama anca aldığım kalorinin yarısını vermişimdir
sabah klasik kahvaltı
arada 5 badem
öğlen
işte burası çok
tavuk döner 1 dilim ekmek salata çocukların cipsine elim takıldı. birazda ondan atıştırdım.
akşama evde yoktum ve 5 tane lokma tatlısı götürdüm:kedi:
biliyorum hatalıyım suçluyum sanırım şımarıklık yaptım. bu gün çok dikkatli gidiyorum.:kedi:
zümrütcüm çok geçmiş olsun cnm ağrın var mı ağrı kesici verdiler mi ne yazdı doktor?
mrb kızlar...
dün akşam düğün çekimim vardııı tam ona gidecekken başıma ev kazası geldikafamçokkarıştı
dışarı çıkmadan önce minik su şişemi yanıma almak için damacanadan dolduruyodumm kiii nasıl oldu anlamadım.gümüş tepsi yerinden uçtuuu kızaklama olarak kayıp benim sol ayak bileğimi kesti...ilk başta bişey anlamasam da sonra kanı görünce ve tabi ben ayağımın üstüne basmayınca şok oldum...nasıl bir acı,bir sızı...nasıl ağladım çocuklar gibiiiişimdi gülüyorum tabi ama çok kötüydü :1ninca: neyse ki 3 dikişle atlattım -tatlicadiarzu- hemen babam bi arkadaşını ayarladı iş için..o da içime sıkıntı olmuştu...şimdi ayak parmağımdan dizime kadar bi ağrı var...
olumsuz mu düşündüm acaba:1ninca:bu hafta kilo veremem demem sonra düğün üzeri başıma bişey gelmez inşallah demem...mıknatıs vazifesimi yaptım:1ninca:
zıplamakta hayal oldu birkaç gün kaydirigubbakcemile3
ben oturarakta kilo verebiliyorum biliyormuydunuz zemuszemus
Dördüncü Hafta / Birinci Gün
09:30 1 bardak süt, 2 kuru kayısı
12:00 4 yk z.yağlı barbunya, 6 cherry domates, 2 salatalık, 4 acı biber, 1 dilim uno denge light
15:15 2 çatal peynir, 1 dilim karpuz
19:45 2 sosis (maret klasik) ızgara, 2 yumurtalı ve tereyağında pişmiş omlet (ağzımın tadı bozulması diye yanında salata yemedim) :roflol:
22:00 2 çatal peynir, 1 dilim karpuz
gecenin körü..... 4 kraker, peynir.. stres yaptım çünkü. Eşim yoldaydı.. gecikti ve cebine de ulaşamayınca bir de bakmışım mutfaktayım.. :roflol: Amaaaağnn hepsini eritmişimdir çoktaaan kaydirigubbakcemile2
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal) *****yapamadım*****
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set) ********yeni********
Bulutla Dans (10 dk) ********yeni*******
Açıklama : Yok yarışma listelerini kontrol et, yok karneleri hazırla. Sonra bir de bak bisiklet zamanı kaçmış. Kızdım kendime.. Bundan sonra önce spor bitecek sonra sanak alem.. Olacak şey değil! Çok kızıyorum kendime sporu ihmal edince bilemezsiniz. şakkıdı
selam kızlarr:)ben geldim güzel bir gün güneşli bir gün ama çalışıyoruz napalım dün yediklerim yazıyrum:)
SABAH
1 kepekli tost
çay
Ara
limon lifli eti frm bisküvi
Öğle
1 kase çorba
salata
Akşam
Izgara köfte 4 tane küçük
salata
yoğurt
gece biraz kiraz yedim:)
bugun çok tuhaf birşey oldu oyunculuk teklifi aldım haha
o kadarda şişman değilmişim demekşu anda zaten 175 by 71 kilo civarlarındayım 5 6 kilo daha versem süper olur:)
dün kü mönüm ;
sabah;
1 kase muzlu çilekli k fleksim...tabi yarım su bardağı tam yağlı sütle...
ara;
5 kiraz...
öğlen;
5 yk taze fasulye,1 dilim ekmek,1 kase cacık..
ara;1 grissini,1 dilim tam yağlı peynir...
akşam;
7 tane köfte,1 kase mercimek çorbası(yağı,tuzu yerinde :) ),bol yeşil salata,1 dilim beyaz ekmek...
ara;yok..
ev kazasından önce hoplayıp zıplamalar tamamlanmıştı :)
2,5 lt su içildi
form çay içildi...
herkese iyi akşamlar bu gün başıma çok kötü bir şey geldi oğlumun sbs sınav sonrasıeve dönerken yolda düştüm kolumu kırdım hemde sağ kolumu şuan çok ağrım var ama sizsizde kalamadım sol kolla yazmaya çalışıyorum
Menümü de yazayım...
KAHVALTI 1 dilim ekmek+peynir+salata+ süt
ARA 1 elma
ÖĞLEN 1 kase çora+3 kaşık ezelye+yoğurt....
ARA hurma
AKŞAM........1 kase mercimek çora+4 kaşık nohut+salata
GECE 1 elma+6 tane erik
Yarın erkenden annemin evini temizlemeye gidicem
,yemek falan hazırlarız...Kısmetse pazartesi çıkacak....Eve dönünce yazarım
hoşçakalın...:a015:..
Aman Allah'ım takımım üstüne kara bulutlar çökmüş resmen... hadi ordan kışşt kışşşttt.. Çok üzgünüm çoook
Zümrütüankacım allah acil şifalar versin.. Çok Çok geçmiş olsun :1hug:
samanyolucum salatası, sütü, yoğurdu tamamdır.. mercimek de bi'nevi protein.. yerimseniben
Hastane hayatından çıktığında inanıyorum kilo verme işin de yoluna girecek..
Misal Ceydamız.. Önceki hafta o da tahliller nedeniyle öğünlerini ayarlayamıyordu ama bu hafta düzene girince hemen faydasını gördü..
Bu hafta takım genelinde olumsuz olaylar yaşandı.. Dilerim zümrütüankanın kolunu kırması son olur..
Herkese geçmiş olsun tekrar..