- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
ikraacım.. bugün yetişebilir mi bilmiyorum ama en geç yarın bahsettiğim listeyi yazacağım..
Kesin kararımı verdim. Cuma itibariyle o listeyi birebir uygulayıp, son 3 yıl içinde metabolizmamda değişiklik olup olmadığını alamam lazım..
Tamam her hafta kilo veriyorum vermesine ama ben daha bu yılın Ocak yında 65-66 arasındaydım.. Biraz fazla şarap, biraz fazla çikolata, arada pizzalar ve kıymalı böreklerle aldığım bu kiloları, yeme biçimim düzelince hızla veririm diye hevese kapılmıştım. Henüz beklediğim hareketi göremedim. O yüzden sürekli bir şeyleri denemem lazım, diye düşünüyorum.. Misal bu hafta kafayı corn flakes e takmam gibi.. :roflol:
Kesin kararımı verdim. Cuma itibariyle o listeyi birebir uygulayıp, son 3 yıl içinde metabolizmamda değişiklik olup olmadığını alamam lazım..
Tamam her hafta kilo veriyorum vermesine ama ben daha bu yılın Ocak yında 65-66 arasındaydım.. Biraz fazla şarap, biraz fazla çikolata, arada pizzalar ve kıymalı böreklerle aldığım bu kiloları, yeme biçimim düzelince hızla veririm diye hevese kapılmıştım. Henüz beklediğim hareketi göremedim. O yüzden sürekli bir şeyleri denemem lazım, diye düşünüyorum.. Misal bu hafta kafayı corn flakes e takmam gibi.. :roflol:
- 16 Ocak 2009
- 3.571
- 16
- 40
dünden beri kimse uğramamış kızlar hu huuu nerdesiniz
günaydın herkese
dünkü menüm
sabah 1 dilim tam buğday ekmeği az peynir 5 zeytin
arada bi dilim karpuz
öğlen canım yemek istemedi bi dilim tam buğday ekmeğine sandaviç yaptım peynir domates
arada kiraz yarım kase
akşam 4 köfte salata ayran
4 kayısı
günaydın herkese
dünkü menüm
sabah 1 dilim tam buğday ekmeği az peynir 5 zeytin
arada bi dilim karpuz
öğlen canım yemek istemedi bi dilim tam buğday ekmeğine sandaviç yaptım peynir domates
arada kiraz yarım kase
akşam 4 köfte salata ayran
4 kayısı
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Mönüye bayıldım.. :lepi:
Hem meyveler çeşit çeşit..
Hem de kıyamadım bi'yandan sana.. Monti geleneğinden sıyrılmaya başladın herhalde di mi? Ekmek dilim sayısı sabah azalıp, öğlene de kaymış..
Hakikaten kimse yok.. 2 kişi tatilde, 4 arkadaşımız herhalde yoğunluklarından ötürü zaten genelde çok paylaşımda bulunmuyorlar.. Herkese yetişmeye çalışan Ceydamız da ortada olmayınca.. Takım topiğinde kurtlar kapacak bizi.. :roflol:
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
PAZARTESİ
09:30 Corn Flakes
13:00 1 kase kiraz
15:30 1 haşlanmış mısır, 5 cherry domates, 1 salatalık, 5 acı biber
19:00 1 tabak köfteli sebze türlü (köftenin yağı dışında yağ eklemiyorum), 5 acı biber, 2 yk yoğurt, 1 dilim Uno denge light ekmek
22:00 2 tane wasa (tanesi 30 kcal), 2 çatal peynir, 5 tane kiraz
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)
Yürüyüş (İki ayrı seferde olmak üzere toplam 1.5 saat)
09:30 Corn Flakes
13:00 1 kase kiraz
15:30 1 haşlanmış mısır, 5 cherry domates, 1 salatalık, 5 acı biber
19:00 1 tabak köfteli sebze türlü (köftenin yağı dışında yağ eklemiyorum), 5 acı biber, 2 yk yoğurt, 1 dilim Uno denge light ekmek
22:00 2 tane wasa (tanesi 30 kcal), 2 çatal peynir, 5 tane kiraz
Günlük Spor Aktivitem:
Bisiklet (15 dk-150 kcal)
Yer hareketleri (15 dk)
Masaj Makinesi (15 dk)
Duvara vurma (3x100)
Dambıl (9x10 set)
Bulutla Dans (10 dk)
Yürüyüş (İki ayrı seferde olmak üzere toplam 1.5 saat)
Not: Benim karnım Perşembeden bu yan şiş.. ve malum misafir gelemedi henüz. Bir şişkinliktir gidiyor..
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Malum listeyi ekleyeyim bir de..
CUMA
11:00 Corn Flakes
14:00 Üç kraker, tulum peyniri, acı biber
17:30 2 domates, kavun
20:00 Köfte, çoban salata
CUMARTESı
10:00 Corn Flakes
14:30 Kavun, kiraz
17:00 Menemen, çavdar ekmeği
20:00 Cacık, 4 kraker
Akşam 1 kraker
Gece Kiraz
PAZAR
12:30 4 kraker, tulum, acı biber
15:45 2 domates, 1 kase cacık
20:15 Köfte, çoban salata
Yatarken kabak çekirdeği
PAZARTESı
10:00 1 tahıl bar
13:00 z.yağlı semizotu yemeği, cacık, 1 kraker
16:00 Kavun
19:30 Domates, yoğurtlu patlıcan salatası
SALI
11:00 2 kepek ekmeği, beyaz peynir, domates, biber
13:30 Kavun
15:40 Müsli, yoğurt
18:00 Tavuk, yoğurtlu patlıcan salata
22:00 1 elma
Gece kabak çekirdeği
ÇARŞAMBA
11:00 2 kepek ekmeği, beyaz peynir, domates, biber, salatalık
13:30 Karışık meyve tabağı
16:30 Müsli, yoğurt
18:15 Tavuk, domates
21:30 1 avuç leblebi
23:00 2 kase kiraz
PERŞEMBE
Lapa diyeti
Not: Bu liste ile 6 Temmuz 2007 haftasında (8. etap) 1 kilo vermişim. Cuma günü itibari ile aynı listeyi uygulayıp, ne işe yarayacağını öğrenmek istiyorum.
CUMA
11:00 Corn Flakes
14:00 Üç kraker, tulum peyniri, acı biber
17:30 2 domates, kavun
20:00 Köfte, çoban salata
CUMARTESı
10:00 Corn Flakes
14:30 Kavun, kiraz
17:00 Menemen, çavdar ekmeği
20:00 Cacık, 4 kraker
Akşam 1 kraker
Gece Kiraz
PAZAR
12:30 4 kraker, tulum, acı biber
15:45 2 domates, 1 kase cacık
20:15 Köfte, çoban salata
Yatarken kabak çekirdeği
PAZARTESı
10:00 1 tahıl bar
13:00 z.yağlı semizotu yemeği, cacık, 1 kraker
16:00 Kavun
19:30 Domates, yoğurtlu patlıcan salatası
SALI
11:00 2 kepek ekmeği, beyaz peynir, domates, biber
13:30 Kavun
15:40 Müsli, yoğurt
18:00 Tavuk, yoğurtlu patlıcan salata
22:00 1 elma
Gece kabak çekirdeği
ÇARŞAMBA
11:00 2 kepek ekmeği, beyaz peynir, domates, biber, salatalık
13:30 Karışık meyve tabağı
16:30 Müsli, yoğurt
18:15 Tavuk, domates
21:30 1 avuç leblebi
23:00 2 kase kiraz
PERŞEMBE
Lapa diyeti
Not: Bu liste ile 6 Temmuz 2007 haftasında (8. etap) 1 kilo vermişim. Cuma günü itibari ile aynı listeyi uygulayıp, ne işe yarayacağını öğrenmek istiyorum.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Özlemişim yahu..
Gel bi' sarılayım Şeniz Şeniz Şeniz
Not: Kaç kiloluk yer açmamız gerekecek acaba? :roflol:
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
yaa seni görürde gelmezmiyim şekerim benim..Şeniz
diyet gruplarına bakarken 2. takımda seni görünce doğrudan buraya tıkladım ve çok şaşırdım..
dedim benim meleğim tekrardan kilomu almış..
eh benim kiloyla da çok yakınmışız..şimdi kilo vermeyi canım daha çok çekti ayybayanssulusmile
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
hehehehe bak bu güzel soru
sefiyorum seni ve bu güzel zekanı yaaŞeniz
69,6 son kilom
tabi bu herzaman böyle kalacağını göstermez dimi amayerimseniben
- 16 Ocak 2009
- 3.571
- 16
- 40
ben bu menüye bayıldım püskütüm sabah 2 dilim yiyince acıkmıyorum ara yapmıyorum ya sende bire düşürmemi önermiştin bir sabah bir öğlen bende püskütümün sözünü dinliyorum kaydirigubbakcemile5
menüyü inceledim canım gerçekten iddalı ve uygulayınca bayağı işe yarayacağını düşünüyorum
evet ya ceyda da yok iki gündür bişey soyledid ben mi kaçırdım nerelerde acaba
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Ya sorma akrebim ya.. 3 sene boyunca dikkat ettim.. Ama bu yıl benim için kötü başladı.. Bir sürü ters olay ve neticesinde irademi kaybetmem sonrasında kiloları yapıştırdık bünyeye.. Buralara dönme niyetim Allah biliyor ya hiç yoktu...yaa seni görürde gelmezmiyim şekerim benim..Şeniz
diyet gruplarına bakarken 2. takımda seni görünce doğrudan buraya tıkladım ve çok şaşırdım..
dedim benim meleğim tekrardan kilomu almış..
eh benim kiloyla da çok yakınmışız..şimdi kilo vermeyi canım daha çok çekti ayybayanssulusmile
Ama baktım olmuyor yeniden buradayım işte.. kaydirigubbakcemile2
Ben de az önce tam çıkıyordum ki aşağıda senin ismini görünce nerede ki bu kız şimdi mesaj mı atsam diyordum kiii takım topiğine göz atıp öyle çıkayım dedim.. A-aa sonra bi'baktım bizim takıma gelmiş bu kız ayol.. kaydirigubbakcemile
Akrebim yok böyle bi'şey.. ben de aynen senin gibi 69.6 ile döndüm yarışmaya..hehehehe bak bu güzel soru
sefiyorum seni ve bu güzel zekanı yaaŞeniz
69,6 son kilom
tabi bu herzaman böyle kalacağını göstermez dimi amayerimseniben
Birlikte kurtuluruz inşallah kilolardan..
Leyla kaptanımız da okur başvuru talebini.. Sen de bu arada puldu, kan tahliliydi tamamlarsın..
Ama uyarmakta da fayda görüyorum.. Takımımız çok aktif bir takım değil.. Sen bir daha düşün istersen.. yerimseniben
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Şeniz Şeniz Teşekkürler.. :kedi:
İnşallah bu hafta daha da güzel sonuç alacaksın ikraaacım.. Deneme-yanılma ile çözecez bu işi.. Moralimizi bozmayalım yeter ki..
Ben de senin gibi düşünüp Ceydanın son mesajlarına baktım.. Olmayacağına dair bir notu yok canım.. :uhm:
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
herşey bizim için canım..
önemli olan doğrusunu bilip öyle devam etmek..
kalp kalbe karşıymış demek tatlışımolumunekankayizsmile
inşallah canım..
kurtuluruz hep birlikte..
sen merak etme şekerim..hep birlikte aktiviteyi çoğaltırız..
harika bir takım olur burası:teytey:
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
hmmm
bakalım dün ben ne yedim
07:00
1 adet nektari
08:00
3 adet erik
8:30
peynir,zeytin,yarım dilim tam ekmek,çay(hiç yemek canım istemedi)
12:00
1 büyük kase erik(tuzsuz )
13:30
salata,1 küçük kase yoğurt
18:00
1 adet yeşil elma,1 kase erik
akşam fırsat bulamadım yemek yemeye.geç olunca da yemedim misafirde vardı.meyve tabağı hazırladım montiye uygun olanlarından yedim..
22:00
3 adet nektari,1 şeftali,vişne,çilek
12:00
yatışşşş
naniknanik
bakalım dün ben ne yedim
07:00
1 adet nektari
08:00
3 adet erik
8:30
peynir,zeytin,yarım dilim tam ekmek,çay(hiç yemek canım istemedi)
12:00
1 büyük kase erik(tuzsuz )
13:30
salata,1 küçük kase yoğurt
18:00
1 adet yeşil elma,1 kase erik
akşam fırsat bulamadım yemek yemeye.geç olunca da yemedim misafirde vardı.meyve tabağı hazırladım montiye uygun olanlarından yedim..
22:00
3 adet nektari,1 şeftali,vişne,çilek
12:00
yatışşşş
naniknanik
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?