- 8 Ekim 2012
- 3.384
- 6.488
- 358
- 36
Afiyet olsun canım sıkma canını büyük geçmiş olsun
Afiyet olsun canım sıkma canını büyük geçmiş olsunSelam kızlar
İki gündür hastayım, boğazım çok ağrıyor
Menüleri yorumlayamadim çok özür dilerim
Benim bugünkü menüm
Sabah(09.00)
Yoğurt, maden suyu,limon
Ara(11.00)
Kahve, çay
Öğle (12.40)
İki kaşık pilav, bir kase çorba, bir kepçe barbunya, bir küçük Kemalpaşa
Ara (14.00)
Adaçayı
Akşam (19.30)
Bir kaşık pilav, iki kaşık kuru,salata
Su:2 lt
Spor: Henüz yapamadım ama yatmadan leslie 1 mil yaparım
Kitap: maalesef yok
Spor az olmuş kuzum ama onun dışında menüyü beğendimBenim menüm sabah 1 bardak ilik limonlu su
Kahvaltı 4 dilim peynir 5 zeytin 5 ceviz 2 haşlanmış yumurta 1 şekerli 2 bardak cay
öğle nestle nesfit 1 kase ara 1 kupa yeşil çay
Aksam 1 tabak türlü 1 tabak bulgur ara 2 bardak cay 3 ceviz
2.5 litre su yarım saat yürüyüş
Ah canım ya hoş geldin özledim seni kaptan 2 günlük banlıydı yarın aramızdaİyi akşamlar 2.takımın güzel sakinleri kürkçü dükkanına geri döndüm kilo almış olarakyarından itibaren bende menü paylaşmaya başlıycam motivasyon ve desteğe ihtiyacım var :/
Ya bende çok özledim kaptanla konuştuk perinayı da ayartayım :) ah hiç sorma kilomu korkumdan tartıya bile göz ucuyla bakıyorumAh canım ya hoş geldin özledim seni kaptan 2 günlük banlıydı yarın aramızdageçen gün perina geldi ama oda kaçak yine
Ayy bende biri gelsede anlatsam gibi yaptım
Kaç kilo döndün kuzum
Kız sıkılmadın mı bu menüden afiyet olsunMenü
Sabah 800 ml limonlu su
Kahvaltı 10.50 3 yumurta beyazıyla çeyrek soğan çeyrek domatesli yumurta yarım dilim peynir yeşil çay
14.40 1 kücük armut
Gece yogurt kürü
Su 3.ltr 1 ltr limonlu
Spor
3saat yürüyüş
72 dakka eliptik
1400 ip
Ben daha kötüydü canım 61 le gidip 74 le döndüm pazartesi 71.8 dim daha güzel günlere inşallah hep birlikteYa bende çok özledim kaptanla konuştuk perinayı da ayartayım :) ah hiç sorma kilomu korkumdan tartıya bile göz ucuyla bakıyorum8-10 kilo aldım düşündükçe moralim bozuluyor
Afiyet olsun canım su ve spor belirtmemişsinMerhaba canlar;
Nasılsınız?Zereno hoşgeldin umarım çok + değilsindir.
Bugünün menüsü
Sabah 7:30
Akşam 17:30
- Klasik menüyü yumurta ,salatası dönüştürdüm. Tüketimi pratik olsun diye 3 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin maydanoz nana domates salatalık 6 ceviz zeytinyağ limon
Kaçamaklar:
- Balık tava
- Salata
- Turşu
15:30 3 parça mısır patlağı
Yemek neden yemiyorsunki durabiliyomusun yarına kadarİyi geceler kızlarr
Sabah 8.30
İki bardak su + ceviz
Bir yumurta 2 dilim ekmek
Öğle
Peynir+domates+maydonoz
Akşam 17.00
Elma sirkeli su+ sandaloz sakızı
Hala su 3 lt bulmuştur
1 saat bisiklet
Kitap: kendini ateşle
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım sıkma canını büyük geçmiş olsun
Benim menüm sabah 1 bardak ilik limonlu su
Kahvaltı 4 dilim peynir 5 zeytin 5 ceviz 2 haşlanmış yumurta 1 şekerli 2 bardak cay
öğle nestle nesfit 1 kase ara 1 kupa yeşil çay
Aksam 1 tabak türlü 1 tabak bulgur ara 2 bardak cay 3 ceviz
2.5 litre su yarım saat yürüyüş
Merhaba canlar;
Nasılsınız?Zereno hoşgeldin umarım çok + değilsindir.
Bugünün menüsü
Sabah 7:30
Akşam 17:30
- Klasik menüyü yumurta ,salatası dönüştürdüm. Tüketimi pratik olsun diye 3 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin maydanoz nana domates salatalık 6 ceviz zeytinyağ limon
Kaçamaklar:
- Balık tava
- Salata
- Turşu
15:30 3 parça mısır patlağı
Menü
Sabah 800 ml limonlu su
Kahvaltı 10.50 3 yumurta beyazıyla çeyrek soğan çeyrek domatesli yumurta yarım dilim peynir yeşil çay
14.40 1 kücük armut
Gece yogurt kürü
Su 3.ltr 1 ltr limonlu
Spor
3saat yürüyüş
72 dakka eliptik
1400 ip
İyi geceler kızlarr
Sabah 8.30
İki bardak su + ceviz
Bir yumurta 2 dilim ekmek
Öğle
Peynir+domates+maydonoz
Akşam 17.00
Elma sirkeli su+ sandaloz sakızı
Hala su 3 lt bulmuştur
1 saat bisiklet
Kitap: kendini ateşle
Hoşgeldin canımİyi akşamlar 2.takımın güzel sakinleri kürkçü dükkanına geri döndüm kilo almış olarakyarından itibaren bende menü paylaşmaya başlıycam motivasyon ve desteğe ihtiyacım var :/
Yaklaşınca daha zevkli olacak hele birde listeye girince sende ozaman daha şenlenecek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?