- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Sıkıldımda napımKız sıkılmadın mı bu menüden afiyet olsun
Alışınca hicte şaşırtıcı olmuyor kuzumGayet güzel canım, sadece bulgur daha az spor daha çok olabilirdi.
İyilik canım ,ben biraz hastayım. Menü çok güzel, spor?
Bu kadarcık yemeyle yaklaşık beş saat spor , hayretler içindeyim
Akşamı baya geçiştirmişsin ama acıkmadıysan zaten istediğimiz de bu, güzel
Maşallah azmin sonucuİlk defa 1 öncesi sonrası yapayım :)
İlk resim 111 kılo halim
Dieri 1hafta önce çekildim :)
Çooook artıdayım ama napayım oldu bi kereMerhaba canlar;
Nasılsınız?Zereno hoşgeldin umarım çok + değilsindir.
Bugünün menüsü
Sabah 7:30
Akşam 17:30
- Klasik menüyü yumurta ,salatası dönüştürdüm. Tüketimi pratik olsun diye 3 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin maydanoz nana domates salatalık 6 ceviz zeytinyağ limon
Kaçamaklar:
- Balık tava
- Salata
- Turşu
15:30 3 parça mısır patlağı
Canım çok az değil mi :/ acıkmıyor musun?Menü
Sabah 800 ml limonlu su
Kahvaltı 10.50 3 yumurta beyazıyla çeyrek soğan çeyrek domatesli yumurta yarım dilim peynir yeşil çay
14.40 1 kücük armut
Gece yogurt kürü
Su 3.ltr 1 ltr limonlu
Spor
3saat yürüyüş
72 dakka eliptik
1400 ip
Kız bizde nasıl bir bünye var anlamıyorumBen daha kötüydü canım 61 le gidip 74 le döndüm pazartesi 71.8 dim daha güzel günlere inşallah hep birlikte
Ay bu menü de çok az geldi bana :/ neyse sizi tanıdıkça anlıycam herhalde :)İyi geceler kızlarr
Sabah 8.30
İki bardak su + ceviz
Bir yumurta 2 dilim ekmek
Öğle
Peynir+domates+maydonoz
Akşam 17.00
Elma sirkeli su+ sandaloz sakızı
Hala su 3 lt bulmuştur
1 saat bisiklet
Kitap: kendini ateşle
Hoşbulduk canım :)Hoşgeldin canım
Süper bi değişim maşallah tebrik ederimİlk defa 1 öncesi sonrası yapayım :)
İlk resim 111 kılo halim
Dieri 1hafta önce çekildim :)
Bu liste çok şekermiş bende haftaya katılırım inş :)590. Etap hedefleri
1.Hayalllervehayatlar 77,7 den 75,7 ye
2.Puffer 76,2 den 75 'e
3.nihaaal 75,2 den 74,0 e
4.Ellssa 71,3 den 70 ee
5.cimbomlukiz 72 den 69.9 a
6.Ece_ce 66,3 den 65.4 ee
İnmek istiyoruuz
Puffer dün spor yapamadım ama yürüyüş yarım saat ve aktif birgün 13 saat dışarılardaydım
Hoşgördüm canımhoşgeldin kaptan
Saol cnm ♡Maşallah azmin sonucu
Cok tesekkurler ♡Çooook artıdayım ama napayım oldu bi kereinş bir an önce veririm de rahatlarım
Ayyy menünü çok beğendim hayalimdeki gibi 2 öğün ve sağlıklı doyurucu bende bu menülere dönmek istiyorum ama bişey ki midem genişlemişanladığım kadarıyla Karatay yapıyorsun di mi ekmek yok ceviz var
Canım çok az değil mi :/ acıkmıyor musun?
Kız bizde nasıl bir bünye var anlamıyorumnormal bi şekilde kilo alamıyoruz yaaa şaka gibi
Ay bu menü de çok az geldi bana :/ neyse sizi tanıdıkça anlıycam herhalde :)
Hoşbulduk canım :)
Süper bi değişim maşallah tebrik ederim
Bu liste çok şekermiş bende haftaya katılırım inş :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?