Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Puffer .!.:

Selam kızlar
İki gündür hastayım, boğazım çok ağrıyor
Menüleri yorumlayamadim çok özür dilerim
Benim bugünkü menüm
Sabah(09.00)
Yoğurt, maden suyu,limon
Ara(11.00)
Kahve, çay
Öğle (12.40)
İki kaşık pilav, bir kase çorba, bir kepçe barbunya, bir küçük Kemalpaşa
Ara (14.00)
Adaçayı
Akşam (19.30)
Bir kaşık pilav, iki kaşık kuru,salata

Su:2 lt
Spor: Henüz yapamadım ama yatmadan leslie 1 mil yaparım
Kitap: maalesef yok

Genişletmek için tıkla...

Zehra2345 .!.:

Benim menüm sabah 1 bardak ilik limonlu su
Kahvaltı 4 dilim peynir 5 zeytin 5 ceviz 2 haşlanmış yumurta 1 şekerli 2 bardak cay

öğle nestle nesfit 1 kase ara 1 kupa yeşil çay
Aksam 1 tabak türlü 1 tabak bulgur ara 2 bardak cay 3 ceviz
2.5 litre su yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

İyi akşamlar 2.takımın güzel sakinleri kürkçü dükkanına geri döndüm kilo almış olarak yarından itibaren bende menü paylaşmaya başlıycam motivasyon ve desteğe ihtiyacım var :/

Genişletmek için tıkla...

• Klasik menüyü yumurta ,salatası dönüştürdüm. Tüketimi pratik olsun diye 3 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin maydanoz nana domates salatalık 6 ceviz zeytinyağ limon

• Balık tava
• Salata
• Turşu

cimbomlukiz .!.:

Ah canım ya hoş geldin özledim seni kaptan 2 günlük banlıydı yarın aramızda geçen gün perina geldi ama oda kaçak yine
Ayy bende biri gelsede anlatsam gibi yaptım
Kaç kilo döndün kuzum

Genişletmek için tıkla...

Hayalllervehayatlar .!.:

Menü
Sabah 800 ml limonlu su

Kahvaltı 10.50 3 yumurta beyazıyla çeyrek soğan çeyrek domatesli yumurta yarım dilim peynir yeşil çay

14.40 1 kücük armut

Gece yogurt kürü

Su 3.ltr 1 ltr limonlu

Spor
3saat yürüyüş
72 dakka eliptik
1400 ip

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Ya bende çok özledim kaptanla konuştuk perinayı da ayartayım :) ah hiç sorma kilomu korkumdan tartıya bile göz ucuyla bakıyorum 8-10 kilo aldım düşündükçe moralim bozuluyor

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

Merhaba canlar;
Nasılsınız? Zereno hoşgeldin umarım çok + değilsindir.
Bugünün menüsü
Sabah 7:30

• Klasik menüyü yumurta ,salatası dönüştürdüm. Tüketimi pratik olsun diye 3 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin maydanoz nana domates salatalık 6 ceviz zeytinyağ limon

Akşam 17:30

• Balık tava
• Salata
• Turşu

Kaçamaklar:
15:30 3 parça mısır patlağı

Genişletmek için tıkla...

tikitak .!.:

İyi geceler kızlarr

Sabah 8.30
İki bardak su + ceviz
Bir yumurta 2 dilim ekmek

Öğle
Peynir+domates+maydonoz

Akşam 17.00
Elma sirkeli su+ sandaloz sakızı
Hala su 3 lt bulmuştur

1 saat bisiklet
Kitap: kendini ateşle

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Afiyet olsun canım sıkma canını büyük geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Zehra2345 .!.:

Benim menüm sabah 1 bardak ilik limonlu su
Kahvaltı 4 dilim peynir 5 zeytin 5 ceviz 2 haşlanmış yumurta 1 şekerli 2 bardak cay

öğle nestle nesfit 1 kase ara 1 kupa yeşil çay
Aksam 1 tabak türlü 1 tabak bulgur ara 2 bardak cay 3 ceviz
2.5 litre su yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

Merhaba canlar;
Nasılsınız? Zereno hoşgeldin umarım çok + değilsindir.
Bugünün menüsü
Sabah 7:30

• Klasik menüyü yumurta ,salatası dönüştürdüm. Tüketimi pratik olsun diye 3 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin maydanoz nana domates salatalık 6 ceviz zeytinyağ limon

Akşam 17:30

• Balık tava
• Salata
• Turşu

Kaçamaklar:
15:30 3 parça mısır patlağı

Genişletmek için tıkla...

Hayalllervehayatlar .!.:

Menü
Sabah 800 ml limonlu su

Kahvaltı 10.50 3 yumurta beyazıyla çeyrek soğan çeyrek domatesli yumurta yarım dilim peynir yeşil çay

14.40 1 kücük armut

Gece yogurt kürü

Su 3.ltr 1 ltr limonlu

Spor
3saat yürüyüş
72 dakka eliptik
1400 ip

Genişletmek için tıkla...

tikitak .!.:

İyi geceler kızlarr

Sabah 8.30
İki bardak su + ceviz
Bir yumurta 2 dilim ekmek

Öğle
Peynir+domates+maydonoz

Akşam 17.00
Elma sirkeli su+ sandaloz sakızı
Hala su 3 lt bulmuştur

1 saat bisiklet
Kitap: kendini ateşle

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

İyi akşamlar 2.takımın güzel sakinleri kürkçü dükkanına geri döndüm kilo almış olarak yarından itibaren bende menü paylaşmaya başlıycam motivasyon ve desteğe ihtiyacım var :/

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz .!.:

Yaklaşınca daha zevkli olacak hele birde listeye girince sende ozaman daha şenlenecek

Genişletmek için tıkla...