- 8 Ağustos 2008
- 35.280
- 42.239
- 1.123
Sporun az bebişim ve lütfen tatlı şeyleri akşam yeme.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.280
- 42.239
- 1.123
İşte buu. Ben de tam öyle dicektim
- 8 Ağustos 2008
- 35.280
- 42.239
- 1.123
Bu haftanın hedefleriiiiiiiiii 
Akrep 73,2 den 71 e
cimbomlukiz
M Misei 73 den
Hayalllervehayatlar 83,5 dan 81,5 a
Puffer 77,6 dan 76,5 a
nihaaal 76,5 dan 75 e
Ece_ce 65,7 den 64,5 a
Akrep 73,2 den 71 e
cimbomlukiz M Misei 73 den
Hayalllervehayatlar 83,5 dan 81,5 a Puffer 77,6 dan 76,5 a nihaaal 76,5 dan 75 e Ece_ce 65,7 den 64,5 a - 8 Ağustos 2008
- 35.280
- 42.239
- 1.123
Menüm
Kalan 54 gün
Sabah öğle birleşti 14:00
2 kaşık kısır,
4 kaşık bulgur pilavı
Marul
Kahvaltı salatası ( yeşil soğan, közlenmiş biber, domates, kuru soğan, maydanoz, salatalık,nane, yeşil zeytin, sumak, zeytinyağı,limon)
Çay
Bademli kurabiye minnacık tı.
1 çatal soğanlı yumurta
Ara 16:30
Kahve
Lokum
Su
2,5 litre
Spor
2 saat yürüyüş
1000
Kitap
Final (bitirdim bugün)
Kalan 54 gün
Sabah öğle birleşti 14:00
2 kaşık kısır,
4 kaşık bulgur pilavı
Marul
Kahvaltı salatası ( yeşil soğan, közlenmiş biber, domates, kuru soğan, maydanoz, salatalık,nane, yeşil zeytin, sumak, zeytinyağı,limon)
Çay
Bademli kurabiye minnacık tı.
1 çatal soğanlı yumurta
Ara 16:30
Kahve
Lokum
Su
2,5 litre
Spor
2 saat yürüyüş
1000
Kitap
Final (bitirdim bugün)
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Menüm
Kalan 54 gün
Sabah öğle birleşti 14:00
2 kaşık kısır,
4 kaşık bulgur pilavı
Marul
Kahvaltı salatası ( yeşil soğan, közlenmiş biber, domates, kuru soğan, maydanoz, salatalık,nane, yeşil zeytin, sumak, zeytinyağı,limon)
Çay
Bademli kurabiye minnacık tı.
1 çatal soğanlı yumurta
Ara 16:30
Kahve
Lokum
Su
2,5 litre
Spor
2 saat yürüyüş
1000
Kitap
Final (bitirdim bugün)
Tek Öğün olmuş ama gayet doyurucu, güzel ben beğendim
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Sabah(10.00)
Yarım poğaça, çay
Ara(13.00)
Türk kahvesi
Akşam (16.30)
Dört kaşık bulgur pilavı, üç tane köfte, bir kase çorba, salata , ayran
Ara( 20.00)
Yarım elma, yarım muz, üç mürdüm
Su: 2,5 litre
Spor: yarım saat egzersiz, yarım saat yürüyüş
Kitap: Hz Hatice ( bitti)
Yarım poğaça, çay
Ara(13.00)
Türk kahvesi
Akşam (16.30)
Dört kaşık bulgur pilavı, üç tane köfte, bir kase çorba, salata , ayran
Ara( 20.00)
Yarım elma, yarım muz, üç mürdüm
Su: 2,5 litre
Spor: yarım saat egzersiz, yarım saat yürüyüş
Kitap: Hz Hatice ( bitti)
- 8 Ağustos 2008
- 35.280
- 42.239
- 1.123
Akşam ezanı sonrası yenen ara olmamış şekerim.
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Evet canım biraz fazla kaçırdım farkettim, küçük oğlum zorla ağzıma sıkıştırınca kiramadim
- 8 Ağustos 2008
- 35.280
- 42.239
- 1.123
Hepsini mi
- 8 Ağustos 2008
- 35.280
- 42.239
- 1.123
Suyu fazlalaştır canım. Lifli ve çiğ sebze tüket menülerinde.
Bir de sabahleyin aç karnına ilk yediğin gıda bağırsaklarının hareketini belirler..
Buna göre seç sabah ilk yemen gerekeni.
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Muz ve eriğiHepsini mi
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 28
Tesekkurederim canım ♡Başarılı bir menü, spor, su tebrikler
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
Bu haftanın hedefleriiiiiiiiii
Akrep 73,2 den 71 e
cimbomlukiz
M Misei 73 den
Hayalllervehayatlar 83,5 dan 81,5 a
Puffer 77,6 dan 76,5 a
nihaaal 76,5 dan 75 e
Ece_ce 65,7 den 64,5 a
Akrep 73,2 den 71 e
cimbomlukiz M Misei 73 den
Hayalllervehayatlar 83,5 dan 81,5 a Puffer 77,6 dan 76,5 a nihaaal 76,5 dan 75 e Ece_ce 65,7 den 64,5 a - 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
- 8 Ekim 2012
- 3.386
- 6.488
- 358
- 36
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
Menüm
Kalan 54 gün
Sabah öğle birleşti 14:00
2 kaşık kısır,
4 kaşık bulgur pilavı
Marul
Kahvaltı salatası ( yeşil soğan, közlenmiş biber, domates, kuru soğan, maydanoz, salatalık,nane, yeşil zeytin, sumak, zeytinyağı,limon)
Çay
Bademli kurabiye minnacık tı.
1 çatal soğanlı yumurta
Ara 16:30
Kahve
Lokum
Su
2,5 litre
Spor
2 saat yürüyüş
1000
Kitap
Final (bitirdim bugün)
ne güzel ekmeksiz bir menü kaptanım. sadace bulgur türevi birazcık fazla olmuş. bi de o azcık olan kurabiye de hiç olmasaymış. bunlar yerine 1 çatal soğanlı yumurtayı bol bol yeseydin daha etkili olurdu
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
son arada muz biraz fazla olmuş
