Selam hoşbuldum gurubunuza baktım da sadece sen mi varsın? Genelde sonlarda olmuş gurup,fazla aktif değilmisiniz acaba?
Umudum 34 kimTeşekkür ederim canım iyi ki varsın :)
Bende özledim sizi nasılsın canım :)?
Şimdi ne cevap versem bilemedim..Selam hoşbuldum gurubunuza baktım da sadece sen mi varsın? Genelde sonlarda olmuş gurup,fazla aktif değilmisiniz acaba?
Umudum 34 kim
Sanirim yanlış anlaşıldım,ben de uzun bir süre kendi diyet günlüğumde tek başıma yazdım ve çok güzel kilolar verdim,hirsliyim ve 3 ayda 12-15 kilo verme hedefim var,özellikle aktif guruplar tercihim eğer yanlış bir ifade kullandıysam özür dilerim size de basarilarŞimdi ne cevap versem bilemedim..
Öncelikle altta gördüğüm için etiketlemiştim, takım aradığını sonra öğrendim..
Takımda yazan arkadaşlar var ve listede tek değilim ve sonları da gördük ilkleri de..
Son olarak bana tek başına kalsa bile takımı sırtlayacak güce sahip üyeler lazım canım..
Sana da başarılar dilerim..
EstağfurullahSanirim yanlış anlaşıldım,ben de uzun bir süre kendi diyet günlüğumde tek başıma yazdım ve çok güzel kilolar verdim,hirsliyim ve 3 ayda 12-15 kilo verme hedefim var,özellikle aktif guruplar tercihim eğer yanlış bir ifade kullandıysam özür dilerim size de basarilar
Eveett.. Ya sen?ipe devammi
Tüp bebek tedavisinden dolayı biraz kilo aldım şuan sanırım 68 imdir,hedefim 56 daha önce 72 den 56 ya düşmustum sonra tedavilerle tekrar aldım.Estağfurullah
Daha tanışmadan sorularla karşılaşınca tuhaf kaçtı..
3 ayda 15 kilo güzel hedef.. Kaç kilosun şimdi. Mezun olmuşsun 9.takımdan. Kaçla mezun oldun.
Aktif takımlar da aktif üyelerin gelmesi ile olur
Ben spora 1 aydır ara verdim yarın başlıcam İnşallah))Eveett.. Ya sen?
İpe mi?Ben spora 1 aydır ara verdim yarın başlıcam İnşallah))
Saol kuşumCuma günü karbonhidrat fazla kaçmış ama cumartesi telafi etmişsin bebeğim tebrik ediyorum seni
Oh yumurtalı köfte yenmiş en sevdiğim afiyet olsun:)Cuma menüm
Sabah 8:30
1 simit
Kahve
Öğle 11:30
Peynir zeytin domates salatalık pide çay
Akşam 15:00
Yumurtalı köfte
Bol yeşillik
Turşu
Kitap
Son Kraliçe
Spor
1 saat yürüyüş
Su
2 litre
Doktor bu ne O.O Cips metro Allahtan gece başka bişey yememişsinBugün
Sabah 7:30
1 salatalık
Öğle 11:00
Zahterli pide
Küçük 1 dilim Peynir
4 Zeytin
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık kavrulmuş çökelek
Salatalı domates
Çay
Akşam 14:30
1 metro
1 paket patates cips
1 salatalık
1 acur
Su
3 ü bulur
Spor
30 dk yürüyüş
Kitap
Son Kraliçe
Sağol canım yulafi teflonda yağsız rengi biraz koyulaşana kadar kavuruyorum olmaya yakın 1kasikda keten tohumu pitpit patlamaya başladımı yoğurdun üstüne coss diye atıyorum tuzda serptimmi yiyiyorum bu aralar çok seviyorum böyleCanım Menün yetersiz değil mi can istememesi nasıl bişey bilmiyorum ama hiç yaşamadım
Güzel canım afiyet olsun yulafı yoğurtta mı bekletiyorsun
Süper menü afiyet olsun
Ne desen haklısınbugün sırf senin için spor yapıcam galiba :)
Yarık ekmek somun olandan mı O.O
Hoşgeldin canım benim çok güzel bir örneksin ve kilonu koruduğun için ayrıca tebrik ederim :)
Iyi akşamlar kızlarCUMA HEDEF LİSTESİ
***Ellssa
10.08.18 >>> 75
17.08.18 >>> ?
***Zereno
10.08.18 >>> 83,1
17.08.18 >>> 82,5
*** @chihiro79
10.08.18 >>> 57
17.08.18 >>> ?
*** @nihaaal
10.08.18 >>> 79
17.08.18 >>> ?
*** M Misei
10.08.18 >>> 72,6
17.08.18 >>> ?
*** M Melek_18 (canım senin bu cuma kilonu bilmiyorum)
10.08.18 >>>?
17.08.18 >>>?
Herkes haftaya cuma hedeflediği kilosunu yazsın bakalım kim hedefi tutturacak :)
Ben bu cuma 74 tüm önümüzdeki cuma hedefim 72 inşallah yeni başladığım için veririm diye düşünüyorumCUMA HEDEF LİSTESİ
***Ellssa
10.08.18 >>> 75
17.08.18 >>> ?
***Zereno
10.08.18 >>> 83,1
17.08.18 >>> 82,5
*** @chihiro79
10.08.18 >>> 57
17.08.18 >>> ?
*** @nihaaal
10.08.18 >>> 79
17.08.18 >>> ?
*** M Misei
10.08.18 >>> 72,6
17.08.18 >>> ?
*** M Melek_18 (canım senin bu cuma kilonu bilmiyorum)
10.08.18 >>>?
17.08.18 >>>?
Herkes haftaya cuma hedeflediği kilosunu yazsın bakalım kim hedefi tutturacak :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?