Spor muhtesemmmmmMenü
8:00
Smootie 2 bardak
13:00
1,5 tabak kıymalı bezelye
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
3 acı biber
16:00
Kahve
18:30
Kahve
2 konya şekeri
20:30
2 bardak smootie
Kitap:
Tehdit Altında
Su:
6 litre
Spor:
90 dk yürüyüş
500
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sabah : 2 dilim tb ekmegi(az yagli ve balli)
4-5 zeytin, biraz peynir sekersiz cay
Ara ogun: bir avuc kadar kuru uzum
2-3 cilek, bolca yesil erik
Oglen: peynirli omlet,9 zeytin, 2-3 dilim beyaz ekmek
Ara ogun : 3-4 yesil erik, nescafe 2si bir arada
Aksam: yogurtlu bakla , bir kac parca kizarmis tavuk, 1 kase corba, bol salata, 1 kucuk dilim tb ekmegi
Simdilik 2 lt su. Ama yatana kadar daha icerim insaallah.
Spor yine yok maalesefyogun bir gundu. yarin baslicam insaallah.
4-5 zeytin, biraz peynir sekersiz cay
Ara ogun: bir avuc kadar kuru uzum
2-3 cilek, bolca yesil erik
Oglen: peynirli omlet,9 zeytin, 2-3 dilim beyaz ekmek
Ara ogun : 3-4 yesil erik, nescafe 2si bir arada
Aksam: yogurtlu bakla , bir kac parca kizarmis tavuk, 1 kase corba, bol salata, 1 kucuk dilim tb ekmegi
Simdilik 2 lt su. Ama yatana kadar daha icerim insaallah.
Spor yine yok maalesefyogun bir gundu. yarin baslicam insaallah.
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Iyi aksamlarr.. hhemen günü mü yazayim..
Sabah..
Domates salatalik havuç yeşillik peynir 3 kayisi 3 ceviz zeytin bir kaç kaşık yogurt ekmek yok
Ara
Filtre kahve ve kabak çekirdeği
Öğle...
3 4 kaşık yeşil fasulye
1 porsiyon çiğ köfte
2 kaşık makarna salatasi
Ara
2 catal revani çay
Aksam ...
Patlican ve kabak yemeği 1 kase çorba ekmek yok..
Bugun misafirlikteydim biraz kaçırdım galiba ama neyse yarın telafi ederim..
Yarım saat yürüyüş su 2 litre kitap okuyamiycam maalesef
Sabah..
Domates salatalik havuç yeşillik peynir 3 kayisi 3 ceviz zeytin bir kaç kaşık yogurt ekmek yok
Ara
Filtre kahve ve kabak çekirdeği
Öğle...
3 4 kaşık yeşil fasulye
1 porsiyon çiğ köfte
2 kaşık makarna salatasi
Ara
2 catal revani çay
Aksam ...
Patlican ve kabak yemeği 1 kase çorba ekmek yok..
Bugun misafirlikteydim biraz kaçırdım galiba ama neyse yarın telafi ederim..
Yarım saat yürüyüş su 2 litre kitap okuyamiycam maalesef
Konya şekeri hariç tam bir perşembe menüsü tartı öncesiMenü
8:00
Smootie 2 bardak
13:00
1,5 tabak kıymalı bezelye
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
3 acı biber
16:00
Kahve
18:30
Kahve
2 konya şekeri
20:30
2 bardak smootie
Kitap:
Tehdit Altında
Su:
6 litre
Spor:
90 dk yürüyüş
500
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Gosgeldin canim aramiza..Ekmek biraz fazla geldi bana onun dışında iyi
Tavuk kızarmış değil de ızgara olsaydı menü çok güzel olurdu afiyet olsun canım
Perşembe için kötü olmuş.ben elimdeyse misafşrlikleri perşembeye denk getirmemeye çalışıyorum
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb salça peynir çay
Ara: 1 çay br neskafe
Öğlen: 2 kepekli poğaça ( çok gbi duruyor ama o kadar yoğun ders işledim ki okuldan cıktıgımda çok açtım )
Akşam: tombik et döner
Ara: spordan önce filtre kahve soda 1 parça bitter
Ara: şuan spordan geldim 1 br erik suyu içiyorum bol su
Spor: spinning, baya fitness karın kol sırt
Ara: 1 çay br neskafe
Öğlen: 2 kepekli poğaça ( çok gbi duruyor ama o kadar yoğun ders işledim ki okuldan cıktıgımda çok açtım )
Akşam: tombik et döner
Ara: spordan önce filtre kahve soda 1 parça bitter
Ara: şuan spordan geldim 1 br erik suyu içiyorum bol su
Spor: spinning, baya fitness karın kol sırt
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Gosgeldin canim aramiza..Ekmek biraz fazla geldi bana onun dışında iyi
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Çok iyi gecirmissin günü nu spor u kiskandimm
su az bence 1 litre daha içmeye çalış
su gerçek mi kaptanimm yaaMenü
8:00
Smootie 2 bardak
13:00
1,5 tabak kıymalı bezelye
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
3 acı biber
16:00
Kahve
18:30
Kahve
2 konya şekeri
20:30
2 bardak smootie
Kitap:
Tehdit Altında
Su:
6 litre
Spor:
90 dk yürüyüş
500
Sporda cok iyiymiş kiskandimm..
e olsun o kadar da ya arada illaki oluyor hamur işi..Kahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb salça peynir çay
Ara: 1 çay br neskafe
Öğlen: 2 kepekli poğaça ( çok gbi duruyor ama o kadar yoğun ders işledim ki okuldan cıktıgımda çok açtım )
Akşam: tombik et döner
Ara: spordan önce filtre kahve soda 1 parça bitter
Ara: şuan spordan geldim 1 br erik suyu içiyorum bol su
Spor: spinning, baya fitness karın kol sırt
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Aslinda öğle yemeği yemwdigim için fazla geldi bana yoksa revani yi küçük catalla çok az yedimm onun dışında bir şey yemedim
Menun de gayet guzel canim ama sporuna imrendimmmKahvaltı: 1 yumurta 1 dilim tb salça peynir çay
Ara: 1 çay br neskafe
Öğlen: 2 kepekli poğaça ( çok gbi duruyor ama o kadar yoğun ders işledim ki okuldan cıktıgımda çok açtım )
Akşam: tombik et döner
Ara: spordan önce filtre kahve soda 1 parça bitter
Ara: şuan spordan geldim 1 br erik suyu içiyorum bol su
Spor: spinning, baya fitness karın kol sırt
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
Ekmek çok fazla ve nescafe cıss..
Kitap yok.
Spor yok.
Su az..
Kilo vermeyi gerçekten iste tatlım.
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
Konya şekeri de sürpriz oldu tatlım. Arkadaş kahve yanında ikram etti ve ben de dayanamadım
- 8 Ağustos 2008
- 35.311
- 42.400
- 1.123
Şakası olurmu hiç canımÇok iyi gecirmissin günü nu spor u kiskandimm
su az bence 1 litre daha içmeye çalış
su gerçek mi kaptanimm yaa
Sporda cok iyiymiş kiskandimm..
e olsun o kadar da ya arada illaki oluyor hamur işi..
wc ile ahbap oldum iyice
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
E fazlası na zarar diye duymuştum sanki yanlış bilgi mi acabaŞakası olurmu hiç canım
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Evet ya revani çok minikti
Su evde olmadigimdan az oldu spor Leslie başlıyorum yarın
Kitap çok istiyorum oğluş çok yoruyor
