Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Selam kızlar 3 günlük ara mahvetti herkesi.
Sabah 11:00
1 yumurta ile sucuklu yumurta
1 kk beyaz peynir
domates salatalık
1 kk tahin helvası
2 wasa

Akşam için
Yeşil mercimek çorbası pişirdim yanına tavuk pişireceğim döküm tavada
bir de kolaydan çoban salata inşallah
2 gündür yürümedim malum baş dönmelerim devam etti. Bugün iyiyim yürürüm diye düşünüyorum.
Sabah bahçeyi temizledik baya kazdık saksı yeniledik güzel oldu yaza kadar yeni çimlerimiz de çıkar İstanbul için bize yeter bu kadar yeşillik

Sevgiler
 
Selamlar herkese
Sabah; kahvaltı yapasım yoktu protein tozlu ürünlerden içtim 1 bardak sütle isim vermek yasakmı bilmiyorum ama şu kısıtlanmış gıda olarak geçenler varya ondan.
Öğlen; yarım kase kremalı sebze çorbası
2 kaşık et sote
1 kase yoğurt
Akşam; eşimle dışarda yedik iki şiş cağ kebap
Ayran
3 kaşık gavurdağ salata
Su 1.5 litre
Kitap ayşe kulinin füreya kitabına başladım
Spor yok gün içinde toplamda 7 bin adım attım.
 
iyi akşamlar
sabah 08:00 tost , yeşil çay
ara 11:00 şekersiz türk kahvesi
öğle 13:00 2 tavuk but, yarım porsiyon sebze çorba,5 kaşık kadar mantarlı yoğurt
ara 15:00 5 çilek,1 küp bitter çikolata
akşam 16:00 3 kaşık zeytin yağlı ıspanak,1 dilim etimek ,2 zeytin,1 salatalık,1 küp peynir
eve gidince 1 kase yoğurtla günü kapatmayı planlıyorum
bu aralar yürüyüş yapamıyorum. su da 2 litre anca
 
pazar gecesi geziden döndüm dinlenemeden yoğun okul temposuna girdim ve regl oldum bugun, regl öncesi yine biraz iştahım açıktı, bugun normale dönüyorum çok şükür :) pazartesi akşamı spora gittim ihmal etmemeye çalışıyorum onu da ramazan da ara vericem zaten
 
Selam kizlar.. Ben de haftasonu gezideki bozuk beslenmemden sinra bir turlu tekrar motive olamadim. Ne spor yapabiliyorum ne de dikkatli beslenme. Oyle olunca insan menu bildirimi de yapamiyor. Regl olmama gerekiyordu bi kac gun gecikti. Ondan da kaynaklaniyor olabilir mi ustumdeki bu rehavet bilemedim
 
İyi geceler herkese
Sabah; 1 bardak süte kalorisi kısıtlanmış gıda karıştırıp içtim
Ara öğün; 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen; tavuk sote
2 kaşık kısır
1 kase salata
Ara öğün; 1 bardak ayran
Akşam; sabahki karışımdan
Ara; sade türk kahvesi
2 litre su toplamda 11 bin adımla günü kapattım.
 
**2. Takım 566. Etap** onuncusu

akrep33( 75,4 / / / %) İzne ayrıldı
merrr( 74,5 /74,5 / / %) sabit
Seymasevde( 59,4 / / / %) sabit, izne ayrıldı
Sade01( 64,6 /64.6 / / %)sabit
Cavidancg( 76,5 /75,50 /1 / 1,30% / %0,65)
askts(78,4 / 78 / 0,4 / 0,51%)
cyd86( 84 /83,5 / 0,5/0,59 % )
Zynpelf38( 88,4 /87.7 / 0.7 / %0.79 )
krtp86( 61,8 / 61,1 / 0,7 / 1.13%)

2.Takım ortalaması : % 0,408
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
2K
Demetya
D
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
SARILARIN FILIZ
S
Doğum yapan ben triplere giren kaynanam.
11 12 13
Yorumlar
246
Görüntüleme
14K
Vavelya09
V
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
12
Görüntüleme
6K
aLin2005
A
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
espressoc
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…