- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Selam kızlar 3 günlük ara mahvetti herkesi.
Sabah 11:00
1 yumurta ile sucuklu yumurta
1 kk beyaz peynir
domates salatalık
1 kk tahin helvası
2 wasa
Akşam için
Yeşil mercimek çorbası pişirdim yanına tavuk pişireceğim döküm tavada
bir de kolaydan çoban salata inşallah
2 gündür yürümedim malum baş dönmelerim devam etti. Bugün iyiyim yürürüm diye düşünüyorum.
Sabah bahçeyi temizledik baya kazdık saksı yeniledik güzel oldu yaza kadar yeni çimlerimiz de çıkar İstanbul için bize yeter bu kadar yeşillik
Sevgiler
Sabah 11:00
1 yumurta ile sucuklu yumurta
1 kk beyaz peynir
domates salatalık
1 kk tahin helvası
2 wasa
Akşam için
Yeşil mercimek çorbası pişirdim yanına tavuk pişireceğim döküm tavada
bir de kolaydan çoban salata inşallah
2 gündür yürümedim malum baş dönmelerim devam etti. Bugün iyiyim yürürüm diye düşünüyorum.
Sabah bahçeyi temizledik baya kazdık saksı yeniledik güzel oldu yaza kadar yeni çimlerimiz de çıkar İstanbul için bize yeter bu kadar yeşillik
Sevgiler
- 8 Aralık 2010
- 10.168
- 6.717
- 448
Evet sadece bu cuma için gecerli. Eğer imkan bulursam tartilacagim ama bulamazsam diye haber vereyim dedim.
Geçmiş olsun canım
Selamlar herkese
Sabah; kahvaltı yapasım yoktu protein tozlu ürünlerden içtim 1 bardak sütle isim vermek yasakmı bilmiyorum ama şu kısıtlanmış gıda olarak geçenler varya ondan.
Öğlen; yarım kase kremalı sebze çorbası
2 kaşık et sote
1 kase yoğurt
Akşam; eşimle dışarda yedik iki şiş cağ kebap
Ayran
3 kaşık gavurdağ salata
Su 1.5 litre
Kitap ayşe kulinin füreya kitabına başladım
Spor yok gün içinde toplamda 7 bin adım attım.
Sabah; kahvaltı yapasım yoktu protein tozlu ürünlerden içtim 1 bardak sütle isim vermek yasakmı bilmiyorum ama şu kısıtlanmış gıda olarak geçenler varya ondan.
Öğlen; yarım kase kremalı sebze çorbası
2 kaşık et sote
1 kase yoğurt
Akşam; eşimle dışarda yedik iki şiş cağ kebap
Ayran
3 kaşık gavurdağ salata
Su 1.5 litre
Kitap ayşe kulinin füreya kitabına başladım
Spor yok gün içinde toplamda 7 bin adım attım.
iyi akşamlar
sabah 08:00 tost , yeşil çay
ara 11:00 şekersiz türk kahvesi
öğle 13:00 2 tavuk but, yarım porsiyon sebze çorba,5 kaşık kadar mantarlı yoğurt
ara 15:00 5 çilek,1 küp bitter çikolata
akşam 16:00 3 kaşık zeytin yağlı ıspanak,1 dilim etimek ,2 zeytin,1 salatalık,1 küp peynir
eve gidince 1 kase yoğurtla günü kapatmayı planlıyorum
bu aralar yürüyüş yapamıyorum. su da 2 litre anca
sabah 08:00 tost , yeşil çay
ara 11:00 şekersiz türk kahvesi
öğle 13:00 2 tavuk but, yarım porsiyon sebze çorba,5 kaşık kadar mantarlı yoğurt
ara 15:00 5 çilek,1 küp bitter çikolata
akşam 16:00 3 kaşık zeytin yağlı ıspanak,1 dilim etimek ,2 zeytin,1 salatalık,1 küp peynir
eve gidince 1 kase yoğurtla günü kapatmayı planlıyorum
bu aralar yürüyüş yapamıyorum. su da 2 litre anca
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Hoşgeldin cnm.selam kızlar ben geldim
zaten kaçamaklarda gırla gidiyo bu aralar cuma + yı görcem galiba.Selam kizlar.. Ben de haftasonu gezideki bozuk beslenmemden sinra bir turlu tekrar motive olamadim. Ne spor yapabiliyorum ne de dikkatli beslenme. Oyle olunca insan menu bildirimi de yapamiyor. Regl olmama gerekiyordu bi kac gun gecikti. Ondan da kaynaklaniyor olabilir mi ustumdeki bu rehavet bilemedim
bugün çok dikkat etmem lazım +200 ü verip eksiye geçmek istiyorum yarın inşallah başarırım.Bu hafta takımca çöktük galiba.
İyi geceler herkese
Sabah; 1 bardak süte kalorisi kısıtlanmış gıda karıştırıp içtim
Ara öğün; 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen; tavuk sote
2 kaşık kısır
1 kase salata
Ara öğün; 1 bardak ayran
Akşam; sabahki karışımdan
Ara; sade türk kahvesi
2 litre su toplamda 11 bin adımla günü kapattım.
Sabah; 1 bardak süte kalorisi kısıtlanmış gıda karıştırıp içtim
Ara öğün; 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen; tavuk sote
2 kaşık kısır
1 kase salata
Ara öğün; 1 bardak ayran
Akşam; sabahki karışımdan
Ara; sade türk kahvesi
2 litre su toplamda 11 bin adımla günü kapattım.
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.410
- 1.123
**2. Takım 566. Etap** onuncusu
akrep33( 75,4 / / / %) İzne ayrıldı
merrr( 74,5 /74,5 / / %) sabit
Seymasevde( 59,4 / / / %) sabit, izne ayrıldı
Sade01( 64,6 /64.6 / / %)sabit
Cavidancg( 76,5 /75,50 /1 / 1,30% / %0,65)
askts(78,4 / 78 / 0,4 / 0,51%)
cyd86( 84 /83,5 / 0,5/0,59 % )
Zynpelf38( 88,4 /87.7 / 0.7 / %0.79 )
krtp86( 61,8 / 61,1 / 0,7 / 1.13%)
2.Takım ortalaması : % 0,408
akrep33( 75,4 / / / %) İzne ayrıldı
merrr( 74,5 /74,5 / / %) sabit
Seymasevde( 59,4 / / / %) sabit, izne ayrıldı
Sade01( 64,6 /64.6 / / %)sabit
Cavidancg( 76,5 /75,50 /1 / 1,30% / %0,65)
askts(78,4 / 78 / 0,4 / 0,51%)
cyd86( 84 /83,5 / 0,5/0,59 % )
Zynpelf38( 88,4 /87.7 / 0.7 / %0.79 )
krtp86( 61,8 / 61,1 / 0,7 / 1.13%)
2.Takım ortalaması : % 0,408
