Merhaba arkadaşlar
Sabah cısss cosss sesler geldi. (açma yedim bi tane)
Öğle
1 kepçe tavuk çorbası ama eti yoktu sulu kısmı
1 kepçe bezelye yemeği (2-3 parça kuşbaşı vardı malum okul yemeği adı etli)
3 kaşık pilav
Cacık
Öğleden sonraki ders iptal oldu okulda ben de kocaman sırt çantam ve kot pantolon ile yürüdüm (bereket hep spor ayakkabı giyiyorum)
10bin adım sabah biraz yürüdüğüm için okula doğru 1 saatte tamamlandı ama sırtımdan sular indi çok sıcaktı hava.
Eve gelince 1 avuçtan az taze kavrulmuş leblebi ile yeşil çay içtim
O arada biraz sütün içinde yulaf ve tarçın ısıttım
Akşam ananas ekleyip yiyeceğim 18:30 gibi
Regl olamadığım için o kadar şiş ki karnım resmen doğuma gidiyor gibiyim..
Şimdi biraz içimi dökeyim size..
Bugün 33 yaşımın son günü Eylül ayında doğum günüme kadar 70 olayım diyorum olmadı ama eğer hamilelik durumu olmazsa yarın doğum günüm itibari ile bir dahaki yaşıma kadar 64 e inmek istiyorum. Regl dönemi olduğu için kaç kg olduğum net olmayabilir ama geçen hafta 78.6 idi cuma günü.. 14.6 kg var bir yılda vermem gereken. İnstagram da 40 kilo veren anneler 33 kg zayıflayan öğretmenler var ben de yapabilirim diye ümit ediyorum onların yanında 15 kilo ne ki.
ay da 1 kg 250 gr vermem gerekiyor bu hesapla.
Bunun için yapılacaklar listem..
1. Duygu değişimlerini yemeklerden çıkarma (üzüntü sevinç ne olursa olsun yemek yer oldum)
2. Hareket et.
3. Kızınla oyun oyna bol bol artık kollarıma sığmaz oldu hala minik kuzum diye sevebiliyorken neden tadını çıkarmayayım?
4.Porsiyon küçült
5. Daha çok sebze, salata, saf protein al
6.Karbonhidratı seviyorum eminim ömür boyu seveceğim ama sınırlı tüket.
7. Bir gün kötü geçerse bırakma telafi etmeye çalış battı balık yan gitmesin
8. 2 lt suyun altına düşme hedef 3 olsun hatta yazın 3.5 olsun (di mi?
9. Bu kadar çok çalışma yorgunluk hareketine engel olmasın..(o günler geçti cidden geçim sıkıntısı yaşadık bir dönem)
10. İyilikleri 4 göz 4 kulakla karşıla kötülüklere dönüp bakma ve takılma.
Bonus kural 1: Her kilo verdiğinde büyük beden kıyafetleri ya ver ya at bir gün bile kalmasın dolapta.
Bonus kural2: Böyle de güzel ve değerlisin ama 38 beden sana ve ruhuna iyi gelecek
Heyyyt be kim tutar beni!
Sevgiyle.
Not: Seneye 34 yaşımın son günü Diyet başarı öykülerinde benim de topiğim olsun inşallah amin..
Sabah cısss cosss sesler geldi. (açma yedim bi tane)
Öğle
1 kepçe tavuk çorbası ama eti yoktu sulu kısmı
1 kepçe bezelye yemeği (2-3 parça kuşbaşı vardı malum okul yemeği adı etli)
3 kaşık pilav
Cacık
Öğleden sonraki ders iptal oldu okulda ben de kocaman sırt çantam ve kot pantolon ile yürüdüm (bereket hep spor ayakkabı giyiyorum)
10bin adım sabah biraz yürüdüğüm için okula doğru 1 saatte tamamlandı ama sırtımdan sular indi çok sıcaktı hava.
Eve gelince 1 avuçtan az taze kavrulmuş leblebi ile yeşil çay içtim
O arada biraz sütün içinde yulaf ve tarçın ısıttım
Akşam ananas ekleyip yiyeceğim 18:30 gibi
Regl olamadığım için o kadar şiş ki karnım resmen doğuma gidiyor gibiyim..
Şimdi biraz içimi dökeyim size..
Bugün 33 yaşımın son günü Eylül ayında doğum günüme kadar 70 olayım diyorum olmadı ama eğer hamilelik durumu olmazsa yarın doğum günüm itibari ile bir dahaki yaşıma kadar 64 e inmek istiyorum. Regl dönemi olduğu için kaç kg olduğum net olmayabilir ama geçen hafta 78.6 idi cuma günü.. 14.6 kg var bir yılda vermem gereken. İnstagram da 40 kilo veren anneler 33 kg zayıflayan öğretmenler var ben de yapabilirim diye ümit ediyorum onların yanında 15 kilo ne ki.
ay da 1 kg 250 gr vermem gerekiyor bu hesapla.
Bunun için yapılacaklar listem..
1. Duygu değişimlerini yemeklerden çıkarma (üzüntü sevinç ne olursa olsun yemek yer oldum)
2. Hareket et.
3. Kızınla oyun oyna bol bol artık kollarıma sığmaz oldu hala minik kuzum diye sevebiliyorken neden tadını çıkarmayayım?
4.Porsiyon küçült
5. Daha çok sebze, salata, saf protein al
6.Karbonhidratı seviyorum eminim ömür boyu seveceğim ama sınırlı tüket.
7. Bir gün kötü geçerse bırakma telafi etmeye çalış battı balık yan gitmesin
8. 2 lt suyun altına düşme hedef 3 olsun hatta yazın 3.5 olsun (di mi?
9. Bu kadar çok çalışma yorgunluk hareketine engel olmasın..(o günler geçti cidden geçim sıkıntısı yaşadık bir dönem)
10. İyilikleri 4 göz 4 kulakla karşıla kötülüklere dönüp bakma ve takılma.
Bonus kural 1: Her kilo verdiğinde büyük beden kıyafetleri ya ver ya at bir gün bile kalmasın dolapta.
Bonus kural2: Böyle de güzel ve değerlisin ama 38 beden sana ve ruhuna iyi gelecek
Heyyyt be kim tutar beni!
Sevgiyle.
Not: Seneye 34 yaşımın son günü Diyet başarı öykülerinde benim de topiğim olsun inşallah amin..
