- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Utanmış hissediyorHee kahveyi sade iç ama yanında cocostar ı hüplet
ne desen haklısın kaptan hurmadan şaşmam
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ne desen haklısın kaptan hurmadan şaşmamBenim bugün kötü başladı valla. kaç gündür çorba içiyodum hastayım diye bugün iyi gibiyim kan tahlili yaptırmaya dr gittim ordanda eşimle kahvaltıya gittik ucunu kaçırdım bayaGünaydın kızçelerşuana kadar çok iyi gidiyorum şükür şuan yeşilçayımı içiyorum
şimdi işe geldim öğlen yemek yemicem tıka basayım zaten çıkıp yürüyüş yapcam akşamda spor yaparsam eritirim yediklerimin birazını diye düşünüyorum.
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Canim sorma ya çok kötü hastalandik önce eşim sonra ben ve oğlum kaç gündur ateşliydi ya 39 dan düşmüyor du bugün daha iyi ama ben dinlenemedigim için toparlanamadim daha inşallah iyi olunca tekrar devam etmek istiyorum
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.446
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.322
- 42.446
- 1.123
Geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun cnm grupça dökülüyoruz bu hafta herkes hasta valla.
iyi akşamlar
Ben bugün oruç tutuyorum.
4.30
sahurda 3 dilim armut yedim canım bir şey istemedi.bol su içtim
19.20
iftarda somon yemeyi düşünüyorum çok acıktım,bol salata ile birlikte
akşam yatmadan 45 dk leslie yaparım kesin.
iftardan sonra bol da su içmeyi düşünüyorum.
bir de bugün kitap okumak için kendimi zorlayacağım vakit bulamıyorum iş ev derken onuda kendime alışkanlık yapmam lazım.
Ben bugün oruç tutuyorum.
4.30
sahurda 3 dilim armut yedim canım bir şey istemedi.bol su içtim
19.20
iftarda somon yemeyi düşünüyorum çok acıktım,bol salata ile birlikte
akşam yatmadan 45 dk leslie yaparım kesin.
iftardan sonra bol da su içmeyi düşünüyorum.
bir de bugün kitap okumak için kendimi zorlayacağım vakit bulamıyorum iş ev derken onuda kendime alışkanlık yapmam lazım.
bu hafta kendimi çok azimli hissediyorum. hafta sonu misafirlerim gelecek. umarım onlar geldiğinde de kaçamak yapmam.
Harşka canım tebrikler
HarikasınBende -300 başladım haftaya
Allah kabul etsin canım
Selam kızlar
Bugün bence güzel geçti..
Sabah 7:30
1 bardak laktozsuz süt ile geceden yaptığım bir kaşık çiya ve müsli. azıcık tarçınlı
Ara 2 kuru erik
ikinci ara 1/2 paket form çubuk
Öğle Saat 13:00
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı bamya
1 tabak yağsız limonsuz yeşil salata
3 kaşık ıspanak yemeği ve 2 kaşık yoğurt
Eve gelince 16:00
Yeşil çay
3 form bisküvi
8500 adım yürüyüş
Gelince sabahki çiya-müsli-süt karışımı bir su bardağı
Akşam için kabak ve havuç rende soteledim yoğurt ile karıştırıp yemeyi planlıyorum.
Bir de 3 tane köfte (evdekilere yapacağım)
Su şimdilik 7 bardak ama 10 olur.
Kitap Hüseyin Rahmi: Şıpsevdi
Hava çok güzel belki yine yürüyüp pazara meyve almaya gidebilirim çünkü yormadı beni 8500 adım. artık hedefi artırmam lazım sanırım.
Sevgiler
Z Zynpelf38 sen ne yaptın?
Bugün bence güzel geçti..
Sabah 7:30
1 bardak laktozsuz süt ile geceden yaptığım bir kaşık çiya ve müsli. azıcık tarçınlı
Ara 2 kuru erik
ikinci ara 1/2 paket form çubuk
Öğle Saat 13:00
1 kepçe mercimek çorbası
1 kaşık kısır
2 kaşık zeytinyağlı bamya
1 tabak yağsız limonsuz yeşil salata
3 kaşık ıspanak yemeği ve 2 kaşık yoğurt
Eve gelince 16:00
Yeşil çay
3 form bisküvi
8500 adım yürüyüş
Gelince sabahki çiya-müsli-süt karışımı bir su bardağı
Akşam için kabak ve havuç rende soteledim yoğurt ile karıştırıp yemeyi planlıyorum.
Bir de 3 tane köfte (evdekilere yapacağım)
Su şimdilik 7 bardak ama 10 olur.
Kitap Hüseyin Rahmi: Şıpsevdi
Hava çok güzel belki yine yürüyüp pazara meyve almaya gidebilirim çünkü yormadı beni 8500 adım. artık hedefi artırmam lazım sanırım.
Sevgiler
Z Zynpelf38 sen ne yaptın?
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
selam kızlar
menum
sabah:
omlet,1dilim ekmek,az bal ceviz,peynir,zeytin,maydanoz,1 haşhaşlı çörek(tam buğd unuyla yaptım az yağlı)
ara:1 hurma
öğlen: 1 tabak yayla çorbası
ara: az fındık kuru üzüm
akşam: ıspanak,yoğurt,salata,1dilim ekmek
ara:ayva
spor:30dk yürüyüş
kitap:kuran
su:3lt ye yakın
menum
sabah:
omlet,1dilim ekmek,az bal ceviz,peynir,zeytin,maydanoz,1 haşhaşlı çörek(tam buğd unuyla yaptım az yağlı)
ara:1 hurma
öğlen: 1 tabak yayla çorbası
ara: az fındık kuru üzüm
akşam: ıspanak,yoğurt,salata,1dilim ekmek
ara:ayva
spor:30dk yürüyüş
kitap:kuran
su:3lt ye yakın
