Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

nidah .!.:

slm kızlar nasolsa listede yokum diye ben hala motive olamadım ya( listede olunca gruba karşı sorumluluk hissediyor ve kendimi frenliyordum. tek başına ne zormuş diyet yapmak

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Bugünümü yazayım
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1,5 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Sütlü filtre kahve
Akşam
4 küçük köfte
1 kase mercimek çorbası
Deniz börülcesi salatası
2 lt su
40 dk yürüyüş
Kitap aynı kitap

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Korkunç geçen bir pazar ile karşınızdayım kızlar
Sabah sahanda yumurta
İki çatal peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Patatesli tavuk yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Akşam 15:30 çikolatalı açma
Sonra özel ders gittim
Bahçe partisi yapıyordu anne babası arkadaşları ile bize ders çalışırken 10 kişilik yemek getirdiler resmen
Mangalda pişmiş bir hamburgeri gömdüm ( zaten kaç zamandır istiyordum bu ev yapımı ve baya iyiydi az pişmanım yani)
Başka hiç bir şey yemedim ama neler neler vardı ( aynı filmlerdeki parti masaları gibi düşünün)
Sonra hasta hasta 5000 adım attım dersten çıkınca
Toplam 8500 oldu.
Su az içtim Boğaz'ım acıyor diye nane limon bitki çayı vb içtim
Yarın çok güzel bir başlangıç yapıyorum söz size bu hafta güzel olacak

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Korkunç geçen bir pazar ile karşınızdayım kızlar
Sabah sahanda yumurta
İki çatal peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Patatesli tavuk yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Akşam 15:30 çikolatalı açma
Sonra özel ders gittim
Bahçe partisi yapıyordu anne babası arkadaşları ile bize ders çalışırken 10 kişilik yemek getirdiler resmen
Mangalda pişmiş bir hamburgeri gömdüm ( zaten kaç zamandır istiyordum bu ev yapımı ve baya iyiydi az pişmanım yani)
Başka hiç bir şey yemedim ama neler neler vardı ( aynı filmlerdeki parti masaları gibi düşünün)
Sonra hasta hasta 5000 adım attım dersten çıkınca
Toplam 8500 oldu.
Su az içtim Boğaz'ım acıyor diye nane limon bitki çayı vb içtim
Yarın çok güzel bir başlangıç yapıyorum söz size bu hafta güzel olacak

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf38 .!.:

Pazar menü.
Sabah 9.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb

Öğlen 14.00
3 parça haş hindi ( çok değildi kızlar.
Parçalar ufaktı )
Bir kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

Ara 16.00
1 küçük ayva

Akşam 18.30
5 yk bamya
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

2.5 litre su + 1 litre tarçınlı du
Yatmadan da 35 dk yürüyeceğim.
Yürüyünce yazarım teyit etmek için.

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Bugünümü yazayım
Kahvaltı
3 dilim ekmek
1,5 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Sütlü filtre kahve
Akşam
4 küçük köfte
1 kase mercimek çorbası
Deniz börülcesi salatası
2 lt su
40 dk yürüyüş
Kitap aynı kitap

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Korkunç geçen bir pazar ile karşınızdayım kızlar
Sabah sahanda yumurta
İki çatal peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Patatesli tavuk yemeği
2 kaşık pilav
Salata
Akşam 15:30 çikolatalı açma
Sonra özel ders gittim
Bahçe partisi yapıyordu anne babası arkadaşları ile bize ders çalışırken 10 kişilik yemek getirdiler resmen
Mangalda pişmiş bir hamburgeri gömdüm ( zaten kaç zamandır istiyordum bu ev yapımı ve baya iyiydi az pişmanım yani)
Başka hiç bir şey yemedim ama neler neler vardı ( aynı filmlerdeki parti masaları gibi düşünün)
Sonra hasta hasta 5000 adım attım dersten çıkınca
Toplam 8500 oldu.
Su az içtim Boğaz'ım acıyor diye nane limon bitki çayı vb içtim
Yarın çok güzel bir başlangıç yapıyorum söz size bu hafta güzel olacak

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf38 .!.:

Pazar menü.
Sabah 9.30
1 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb

Öğlen 14.00
3 parça haş hindi ( çok değildi kızlar.
Parçalar ufaktı )
Bir kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

Ara 16.00
1 küçük ayva

Akşam 18.30
5 yk bamya
1 kase yoģurt
1 dilim tb ekmek

2.5 litre su + 1 litre tarçınlı du
Yatmadan da 35 dk yürüyeceğim.
Yürüyünce yazarım teyit etmek için.

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

Bu hafta senden güzel, cillop gibi bir eksi geliyor

Ev yapımı hamburger

Özellikle pazar günü için gayet güzel menüler

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Amaniiiinnnn doğrumu diyorsun
Ama bu haftada regl haftam inş eksiler göreceğim

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

SABAH (10:00)
2 dilim t.b.ekmegi
1 parça beyaz peynir
4 adet zeytin
Sucuklu yumurta
1 bardak şekersiz çay
Roka&maydanoz
Domates&salatalık

ARA
1 fincan sade türk kahvesi
1 adet hurma

AKŞAM
1 dilim t.b.ekmegi
1 porsiyon kuru fasulye (etsiz)

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

hadi bakalım tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

Sevgili kaptanımız o lahmacunlar için bir açıklama bekliyoruz @akrep33

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

valla çok iyisin hafta sonuna göre
Su içtin mi
Spor yaptın mı?
Kitap okudun mu onlarıda yazsan çok güzel olur

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

Ay onları unuttum sahi

Genişletmek için tıkla...

cyd86 .!.:

Su:2 litre
Spor yok maalesef , bugün tam bir tembeldim. Eşimin işi vardı, ben de evde keyif mode

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

@Cavidancg S Sade01 A Asmii K krtp86 _perina_ @akrep33 merrr
nidah
Kıııızlarr nerdesiniz gününüz nasıl geçti kuzular

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

pazar menüsü az cıslı

kahvaltım: 1 dilim tb 1 yumurta salça peynir zeytin çay
ara: yeşilçay
öğlen: patates kavurmasına 2 yumurta kırdım yağını süzüp tabi ki
ara: sınavda görevliydim çıkışta otobusu beklerken 1 biscolata mood yedim
akşam: çeyrek ekmek et döner acı biber
ara: sade kahve 1 cocstar
ara: şuan yeşilçay içiyorum

Genişletmek için tıkla...