Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Asmii .!.:

çok geçmiş olsun.. evde yapsan sporu olmaz mi


O bende de oluyodu arkadaşım merak etme zamanla sende azalttığını farkedeceksin..
3 öğün bir arada olmuş neyse ki yeme işi erken bitminş..

Genişletmek için tıkla...

Boncuk6161 .!.:

Öyle yaptım tatlım bende genelde pilates yapıyorum evde ama havalar güzel olunca yürüyüşü de ekliyorum

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Merhaba kızlar
Sabah 1 çatal peynir
3 zeytin
Yarım dilim beyaz ekmek
1 kaşık acıka
1 salatalık
Çay
Öğlen 5 saat sonra saat 12:30 da
1 kepçe mercimek çorbası
Zeytinyağlı brokoli
1 dilim pizza (umarım kimse görmez bunu )
İki çatal Erişte
Akşam için kıymalı dolma pişiyor az pirinç bol soğan maydanoz baharat kıymalı
Yanında yoğurtlu kabak
Şimdi yeşil çay içiyorum
Öğlen bi filtre kahve içtim
Yürüyüş az bugün 7500 adımda kaldım hava buz gibi
Selamlar

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Bende ilk menümü yazıp aranıza karışıyım artık☺
Sabah;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Tere-roka
Kırmızı biber
1 ceviz-2 çiğ badem-2 kuru üzüm
Öğlen;
Yarım kase domates çorbası
4 kaşık kuru fasulye (baya susuz olarak)
Cacık
Akşam;
Tavuk sote
Ayran
Ara öğün; sade kahve, yeşil çay, avuç içi kadar beyaz leblebi.
Sporda bugün mola günüm.
Kitapta bu hafta hıfzı topuzun çılgın ve özgür kitabına başladım.

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

İyi akşamlar herkese
Sabah:tb ekmeğine kaşarlı hindi fümeli tost,4zeytin,domates
Ara:1gğnkurusu
Öğle:5 küçük tavuk köfte,salata
Ara:1portakal,5-6 çilek
Akşam:1kase brokoli çorbası,fırında karnabahar,brokoli,yoğurt,2tavuk köfte
2lt su,1saat hııt cardio
Kitap:mutluluk tuzağı

Genişletmek için tıkla...

nidah .!.:

menum
sabah: omlet,peynir,zeytin, 2 dilim ekmek bal ceviz
ara:1 ayva
öğle:ıspanak kavurma yoğurt 1 dilim ekmek
akşam:5-6 karalahana dolması,yoğurt salata.

ara:az fındık kuru üzüm

kitap:Kuran Meal
spor yok.
su 3lt yakın

Genişletmek için tıkla...

Boncuk6161 .!.:

İnşallah canım ama evlenince 10 kilo aldım bir anda rahatlıktan olsa gerek

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

pizza çorba erişte hepsi bir öğün için fazla gibi dolmayi da görünce bi nee oldumm ama neyse az pirinçliymiss afiyet olsun..

gayet iyi afiyet olsun..


Menulerin çok hoşuma gidiyor gayet iyi..


Umarim bali çok kaçirmamişindir.. afiyet olsun
off sorma bende de öyle oldu evlenince 10 dogumdan sonra 10
Kocama güzel güzel yemekler yapayim, oğlum aç kalmasin diye diye 20 kilo aldim

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

İyi akşamlar herkese
Sabah:tb ekmeğine kaşarlı hindi fümeli tost,4zeytin,domates
Ara:1gğnkurusu
Öğle:5 küçük tavuk köfte,salata
Ara:1portakal,5-6 çilek
Akşam:1kase brokoli çorbası,fırında karnabahar,brokoli,yoğurt,2tavuk köfte
2lt su,1saat hııt cardio
Kitap:mutluluk tuzağı

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

Kahvaltı 2 yumurta 8 zeytin domates salatalik biber 2 tb ekmegi
Öğle çok az nesfitli yoğurt
Aksam dünden kalan etli sebze yemeği ayran Yoğurtlu brokoli bide 2 tb ekmegi
Spor yapamadim
Su 3 litre olmuştur
Kitap Hz Muhammed in Hayati

Genişletmek için tıkla...

Boncuk6161 .!.:

Evet kesinlikle bir de misafir gelecek hazırlık derken misafir bereketi ile geliyordu kalanları hep ben yiyordum.Artık misafirlere paket yapıp veriyorum pogaca börekleri

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

aynı takıma kabul edilmiş gibi hareket edeceksin canım. Yani biz ne yapıyorsak sende aynılarını yapacaksın. Hergün yediklerini paylaşıp pazartesi cuma kilo bildiriminde bulunacaksın. Bide takım üyelerinin menülerini yorumlayacaksın. Bazı arkadaşlarım hiç yorumlamıyor takip ediyorum.fazla emir kipi içeren cümleler oldu idare ediver gari

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

Kahvaltı 2 yumurta 8 zeytin domates salatalik biber 2 tb ekmegi
Öğle çok az nesfitli yoğurt
Aksam dünden kalan etli sebze yemeği ayran Yoğurtlu brokoli bide 2 tb ekmegi
Spor yapamadim
Su 3 litre olmuştur
Kitap Hz Muhammed in Hayati

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Valla çok az geliyor gözüme kahvaltın felan ama karatay böyle heralde.


Çok geçmiş olsun oğluna. Gününü beğendim çok iyi.


Gerçekten dengesiz birgün geçirmişin sevgili eşim


PİZZA YEMİŞŞŞ
Genel olarak dolu dolu geçirmişin abur cuburda yok bence iyi. Erişteyi yemeseydin bari


Çok güzel beğendim gününü

Çok iyisin gene şekerim


Sporda olsa tamda güzel olacaktı

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

Ee diyecek bir şey birakmamişsin çok iyi..

Genişletmek için tıkla...