Ah canım keşke emzirecek olsam. Mayıs ayında Tüp bebek denemeyi düşünüyoruz bakalım o işler seneye inşallah..Afiyet olsun canım.emziriyorsan form çay içme diyecektim.onun dışında menün ve yürüyüşün süper
Maşallah canım nasıl oldu böyle çok güzel..Herkese günaydın, hayırlı ve huzurlu bir hafta diliyorum herkese
Cuma: 86
Pazartesi: 85.1
Fark: -900gr
Tebrik ederimGünaydın hanımlar
Cuma 79.60
Ptesi 79.00
Fark -600
Şimdiden tedaviniz hayırlı olsun inşaallah, ben de tüp bebek yolundayımAh canım keşke emzirecek olsam. Mayıs ayında Tüp bebek denemeyi düşünüyoruz bakalım o işler seneye inşallah..
Teşekkür ederim canım, ilaç olarak Glifor kullanıyorum sabah & akşam. Yan etki olarak mide bulantısı ve afedersiniz ama ishal yapıyor. Bu farkın yan etkilerden kaynaklı olduğunu düşünüyorum.Maşallah canım nasıl oldu böyle çok güzel..
Tebrik ederim
Şimdiden tedaviniz hayırlı olsun inşaallah, ben de tüp bebek yolundayım
kızlar yanlış yazmışım 80.3 tabiGünaydın kızlar
16.03.2018 83.3
19.03.2018 79.8
Fark 500 gr
oh şükür Ya Rabbim..
Günaydın kızlar.
Cuma:64.9
Bugün:65.7
Fark:+800gr
Kaslarım çok ağrıyor umarım ödemdir.öyle büyük bir kaçamapım olmadı.
Günaydın hanımlar
Cuma 79.60
Ptesi 79.00
Fark -600
Günaydın kızlar
16.03.2018 83.3
19.03.2018 79.8
Fark 500 gr
oh şükür Ya Rabbim..
Kızlar tebrikler hepinizin sonucları çok güzel :) ne hoş bir motivasyon ya eksi görmek ! S Sade01 canım senin de ödemdir inşallahHerkese günaydın, hayırlı ve huzurlu bir hafta diliyorum herkese
Cuma: 86
Pazartesi: 85.1
Fark: -900gr
Kendine zaman tanı canım. Üzme kendini. Yeter ki bir yerden başlaKızlar çok ama çok mutsuzum takımdan afaroz etseniz yeridir
Tartımın sıkıntı olduğunu söylemiştim bugün bim e yağ analizi filan yapan tartı geldi bilgilerimi girmeden tartıldım tartılmaz olaydım inanmadım dışarı çıkıp başka yerde tartıldım aynı.
80,3 kilo çıktım yani benim tartı 5 kilo fazla tartıyormuş
Bir iki kişiyi daha tarttırdım onlar da 5 kg kadar eksik çıktı çok ama çok moralim bozuldu. 12 kg idi hedefim verebilelim sanıyordum yaza kadar şimdi 17 kilo bir yılda bile veremem
İşin kötüsü ben 82 küsür ile mi başladım diyete Nasıl farketmedim.
Eşim de 2 kg verince iyi baya indi karnın diyordu (normalde kilo takıntısı yok sen Mutlu olacaksan der) yuh 80 misin dedi.
Bilmiyorum yazmak istiyorum ne desem bilmiyorum bırakırsam 100 olurum yıl sonunda bırakmazsam 80 den 65 e inmek çok zor.
Of of
(Ablama dedim güldü durumun komikliğine size de komik gelebilir ama ne olur belli etmeyin bana)
kas ağırlığın artmıştır canımGünaydın kızlar.
Cuma:64.9
Bugün:65.7
Fark:+800gr
Kaslarım çok ağrıyor umarım ödemdir.öyle büyük bir kaçamapım olmadı.
Oo regl öncesi bu sonuc cok normal canım, moralini bozmaman da en güzeliSelamlar kızlar
Cumadan beri giremedim.o kadar yoğun bir haftasonu geçirdim ki anlatamam. Sabah çıkıp akşam girdim eve. Fakat hem yürüyüş sporu hemde diyet yapabildim. Tamam diyetimi dün dışında yapabildim diyelim.bu hafta regl haftam ve iştahım inanılmaz açık.
Cuma 75, 5
Bugün 76,5
Fark +1 olsun moralimi bozmadım.gider o
İradenizi takdir ettim :) menu de bi harikaKızlar otobüs kadayıfçıda durdu tüm turcular indi yemek için biz eşimle almadık.toplamda 27 bin adım 16 km yürümüşüz.çok eğlenceliydi.
Sabah:2yumurta ,mola yerinde 1 patatesli sıkma( gözlemenin daha miniği dürüm gibi)
Ara:1avuç badem,1/2 protein bar
Öğle:hindi fümeli,salam marullu tb ekmeğine sandwhich,muzlu protein içeceği,1/2 bardak ayran
Akşam: portakal ve kivi yemeyi düşünüyorum.
Menu cok iyi hele de pideyi yarım yemen :)İyi aksamlar
Sabah 7.30
1 yumurta,1 dilim ekmek,salatalık,domates
Ara 11.00
6 fındık
Öğle 2.00
1 porsiyon mercimek çorbası,3 köfte, 1 kaşık makarna
Akşam 18.30
Yarım pide,ayran
1 saat tempolu yürüyüş
3 litre su
Kitap Büyüleyici bağırsak
2 kupa yeşil çay
Gayet iyisin tatlım sporun da öyle :)KAHVALTI(11:30)
2 ince dilim t.b.ekmeği
2 kucuk parça beyaz peynir
Kaşarlı omlet (3 yumurta ile yaptım, ben 3'te 1'ini yedim.)
4 dal roka
1 adet yeşil biber
ARA ÖĞÜN(15:00)
1 fincan sade türk kahvesi
ARA ÖĞÜN(18:00)
6 adet çiğ fındık
1 adet ceviz
AKŞAM YEMEĞİ (19:30)
6 kaşık barbunya yemeği
1 ince dilim t.b.ekmeği
1 kase yoğurt
Saat 21:00' de 1 küçük kivi ve 6 adet çilek yiyeceğim.
Spor: 40 dk. tempolu yürüyüş
Su: 1.5 litre, yatana dek 3 bardak daha icebilirim.
Kitap: Kuyucaklı Yusuf / Sabahattin Ali
Çok haklısın ama beni güne motive edıyor resmen az da olsa banmak istiyorumTahin pekmez,tahin pekmez ne yapsak bu tahin işini umarım bir çay kaşığını geçmiyordur
Miktar cok önemli bnceŞu tahin pekmez beni de mahvediyor ya ne yapsam ki sadece haftasonu na mi saklasam dayanamıyorum ya..
Aynn kuzum cok az banarak mumkun oldugunca azaltalım kaloriyiTahinpekmezin 10 gr 45 kalori imiş. Az tüketildiğinde sorun olmaya bilir belki.
Kuzum tahinpekmez öğün olarak fazla olmuş bence onun dışında güzelKahvalti 10.00
3 tb ekmeği 1 yumurta 2 dilim peynir 5-6 dilim patates (kizartma)
Ara 12 00
Filtre kahve
Öğle 15 00
3 kaşık tahin pekmez
Akşam 18 00
Kabak ve Kıymalı sebze yemeği
Ara 19:00
Kahve
Su: 2 litre ( 3 litreye tamamlamaya çalışıyorum )
Kitap henüz başlamadım
Spor: genel olarak egzersiz ve yarım saat yürüyüş..
İyi ki sevmiyorsun bence de :) amin inş güzel dusların için saolasın canım, akşamki ekmek çok gereksiz geldi sadecemerhaba kızlar
haftasonunuz güzel geçmiş gibi görünüyor tebrik ediyorum.
ben tahin pekmez sevmiyorum iyiki.
Sabah kalkınca 2 bardak su
1 saat sonra 2 yumurtadan karışık omlet
Karışık yeşillik havuç roka marul vb yağsız olarak
yarım dilim ekmek
1 çay
Öğle
5-6 kaşık barbunya yemeği etsiz
yarım kepçe çorba
2 kaşık pilav
cacık
Akşam
Ciğer sote (sevmezdim hiç bu sene alıştım)
Cacık ve ayran
ekmek 2 dilimden azcık fazla gibi
Gün içinde 1,5 lt eve gelince de 4 bardak oldu içtiğim su
Bir adet sallama form çay
1 Türk kahvesi
12bin adım
4 bin kadarı sabah erken inip işe yürüdüm kalanı akşam işten çıkınca
Kitap: dua okuyacağım biraz
Üç aylarınız mübarek olsun Allah Ramazana ve Bayrama kavuştursun..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?