-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın tekrar kızlar,
Yürüyüş yapacaktım ama dışarısı öyle rüzgarlı ki başım ağrıdı. Ben de evdekiler kalkana kadar alt katı dip köşe girdim temizledim mutfağı kırkladım iyi oldu in çık dolaplara filan. yaklaşık 1lt de su içtim kahvaltıdan önce
Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı acı acıka
8 zeytin
1 avuç maydanoz
1,5 dilim ekmek
çay
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Yemeklerimi pişirdim
Akşam
kıymalı bezelye
Yoğurt çorbası
Yoğurtlu kabak salatası
Belki bulgur pilavı yaparım
Spor hedef 8000 ama inşallah 10bin olur
Yürüyüş yapacaktım ama dışarısı öyle rüzgarlı ki başım ağrıdı. Ben de evdekiler kalkana kadar alt katı dip köşe girdim temizledim mutfağı kırkladım iyi oldu in çık dolaplara filan. yaklaşık 1lt de su içtim kahvaltıdan önce
Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı acı acıka
8 zeytin
1 avuç maydanoz
1,5 dilim ekmek
çay
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Yemeklerimi pişirdim
Akşam
kıymalı bezelye
Yoğurt çorbası
Yoğurtlu kabak salatası
Belki bulgur pilavı yaparım
Spor hedef 8000 ama inşallah 10bin olur
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Süpersin arkadaşım çok beğendim
Gününü beğendim kaçamaksız bir oazar olmuş tebrikler
Senin gğnünde gayet dengeli kaçamaksız olmuş.
Beğendim senin gününüde. Bende çok mutluyum iyki geldiniz.65 kiloyum hedefim 52 kilo olmak bugün kü menüm: sabah 09.00 1 yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir domates salatalık öğle; 14.00 bir bardak süt akşam 19.30 3 adet ızgara köfte, salata, 1 tane kanat 2 litre detoks suyu suyu sade az tükettiğim için. spor yapamadım. Okuduğum kitap heyet. Aranıza katıldığım İçin mutluyum canlar
Patates kızartma tahin pekmek var ama abartmamışın dengelemişsin.
Çok iyi geçmiş bence günün. Yürüyüş efsane gene. Amiiinn seninde mübarek olsun canım
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok güzel birgün planlamışın. İnş kaçamaksız gönlüne göre olur
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Aynen çok haklısın sadece haftasonu ve cok az yerim..
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Aynenn tartiya korkarak çıktım ama neyse ki fena değil di...
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Kızlar dünki günümü yazayım
Kahvaltı:
2 dilim ekmek peynir zeytin domates salatalık biraz biraz
Öğlen 1 tane nutellalı poğça (kötü oldu)
Akşam 1 porsiyon ızgara kuzu eti azcık salata 1 bardak ayran.
Yemeğe geç çıktık geç yedim yani sabahta lavaboya çıkamadım. O yüzden tartıldım ama 61.3 çıktım +300 çıkmış oldum.
Kahvaltı:
2 dilim ekmek peynir zeytin domates salatalık biraz biraz
Öğlen 1 tane nutellalı poğça (kötü oldu)
Akşam 1 porsiyon ızgara kuzu eti azcık salata 1 bardak ayran.
Yemeğe geç çıktık geç yedim yani sabahta lavaboya çıkamadım. O yüzden tartıldım ama 61.3 çıktım +300 çıkmış oldum.
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
- 12 Aralık 2016
- 1.512
- 2.745
- 133
Aslında çok bir şey yememişsin normal bence ama sanırım geç saatte yemek biraz etkilemiş.. kilo vermen mi durmuş acaba farkli şeyler mi denesen
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Benim çok hoşuma gitti fikir.Aslında benim bir planim var amasaçma mi olur bilemedim. 1 arkadaşımla (ne zaman uyarsa tabi ) ayni listeyi pazartesi den cuma ya uygulasak kendi aramizda da ayrıca 1 hafta bu şekilde yarişsak faydali olmaz mi ??
- 8 Ağustos 2008
- 35.343
- 42.532
- 1.123
- 17 Mart 2018
- 103
- 227
- 23
Hoşbuldum
- 8 Ağustos 2008
- 35.343
- 42.532
- 1.123
Hoşgeldin canım
Cheesecake ennn sevdiğim tatlıdır hele mayhoş kırmızı meyveli olanları. Neyse şeytan bi gider misin pls
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Oooo ne yediinÇok sağlıklı bir şekilde öğlen yemeğimi yedim kızlar bu akşam sporum da var
- 22 Ocak 2008
- 6.708
- 1.703
- 373
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Gel arkadaşım grup kalabalıklaşıyor çok iyi motivasyon bol olur.slm kızlar geçen sene izne çıkmıştım 59.7 idim o zamanlar. o kiloya inmeden dönemiyorum malum uğraştım ama hala inemedim
liste dışı oluyor mu takılsam burda sizinle irademi kontrol etmek adına grup çok iyiydi. 63 civarı kilom şu anda.
- 8 Ağustos 2008
- 35.343
- 42.532
- 1.123
Hoşgeldin canım
- 8 Ağustos 2008
- 35.343
- 42.532
- 1.123
Fikir güzel canım.. Uygulama kısmını ayarlayalım.. Neden olmasın?Aslında benim bir planim var ama
- 18 Mart 2018
- 100
- 176
- 18
Bagırsak problemi yaşıyorum bunun İçin bir detoks öneriniz varmıdır acaba.
