Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

askts .!.:

merhaba kızlar,
Sabah yazdığım gibi Yuşa hazretlerine gittim duamı ettim şükür.
Orada kaktüs inciri diye bir meyve aldım çok lezzetli harika bir meyve şekere filan da iyi geliyormuş.
Sabah
yarım lt su
1 simit

11 ara yaptım 2 kaktüs inciri (2 ceviz kadar)
13:00 öğle
yarım kepçe çorba
1 göğüs tavuk
1 kaşık patates püresi
ayran

Akşam
mantar sote
3 tane kadın budu köfte
1 dilim ekmek
2 tane kaktüs inciri

su henüz 1.5 ama 2 olur
Spor:10500 adım
kol egzersizi dambıl ile

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Selamlar
Sabah
3 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates Yeşillik salatalık
2 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara 1 türk kahvesi 1 kuru meyve
Öğle
fırında tavuk 120gr kadar
100 gr bulgur pilavı (2 dilim ekmek)
1 kase yoğurt
Ara 1 nescafe 1 kuru meyve
Akşam
4 kaşık kıymalı bezelye
4 kaşık pırasa
Yarım dilim ekmek
1 kase yoğurt

Buraya kadar her şey yolunda. Daha sonra kızlar buluşmasına gittim. Liseden arkadaşlarım... Sarma sarmışlar. Zor kurtardım. 1 kepçe çorba 4 tane sarma 4 tane lahana sarması 2 kaşık yoğurt. Sonuç olarak 1 buçuk dilim karbonhidrat kaçağım oldu yağı hesaplayamadım bile. Söz dinletemedim. Kırk yılda bir buluşuyoruz diye ısrar kıyamet.
Spor yok
Su 2 litreyi geçtim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Orası çok güzel biyer eskiden çok giderdik.
Duaların kabul olsun inş
Günün güzel geçmiş yürüyüş gene süper.


Valla günün çok güzel geçmiş.
Kaçamak dediğinde pasta baklava değilmiş ki süt olsun yağ olmasın (amin )

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Kahvaltım
2 dilim ekmek peynir-zeytin- domates-salatalık azcık bal
Ara 7 hurma-1 kase yoğurt
Akşam
4 kaşık pırasa
3 kaşık tavuk sote 1 dilim ekmek
1,5 lt su
20 dk dışarda dolaştım 500 ip atladım
Kitap okumadım

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Selamlar
Sabah
3 dilim ekmek
2 kk peynir
Domates Yeşillik salatalık
2 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara 1 türk kahvesi 1 kuru meyve
Öğle
fırında tavuk 120gr kadar
100 gr bulgur pilavı (2 dilim ekmek)
1 kase yoğurt
Ara 1 nescafe 1 kuru meyve
Akşam
4 kaşık kıymalı bezelye
4 kaşık pırasa
Yarım dilim ekmek
1 kase yoğurt

Buraya kadar her şey yolunda. Daha sonra kızlar buluşmasına gittim. Liseden arkadaşlarım... Sarma sarmışlar. Zor kurtardım. 1 kepçe çorba 4 tane sarma 4 tane lahana sarması 2 kaşık yoğurt. Sonuç olarak 1 buçuk dilim karbonhidrat kaçağım oldu yağı hesaplayamadım bile. Söz dinletemedim. Kırk yılda bir buluşuyoruz diye ısrar kıyamet.
Spor yok
Su 2 litreyi geçtim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

Kahvaltım
2 dilim ekmek peynir-zeytin- domates-salatalık azcık bal
Ara 7 hurma-1 kase yoğurt
Akşam
4 kaşık pırasa
3 kaşık tavuk sote 1 dilim ekmek
1,5 lt su
20 dk dışarda dolaştım 500 ip atladım
Kitap okumadım

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Günaydın kızlar.önce moralim bozuldu tartıya çıkınca geçen hafta 65.2 zannediyordum 300gr mı vermişim diye üzülürken kaptanımız geçen haftayı paylaşınca 65.4 müşüm 500 gr vermişim.sevindirik oldum.aslında daha fazla vermeyi umuyordum ama regl ve ilaçların etkisi herhalde
Geçen hafta:65.4
Bu hafta:64.9
Fark:500gr

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Afiyet olsun canım.öyle şeyler oluyor ve olacak ta.bu bizim sosyalleşmemizi engellememeli diye düşünüyorum ben.ölçülü yiyebiliriz ertesi gün telafi ederiz

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Kızlar akşam misafirim vardı sonra uyuyakalmışım şimdi yazayım menümü
Sabah:2günkurulu sütlü yulaf lapası
Öğle:6-7 kaşık taze fasülye,1kase yoğurt,1dlm ekmek
Ara:1portakal,1kivi,2ceviz
Akşam:2kğçük biber dolması,cacık,1dlm ekmek
Misafirle birlikte 1avuç çekirdek dışında birşey yemedim.
70dk cardio+15dk yoga
2.5lt su
Kitap:mutluluk tuzağı (Az kaldı)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Kızlar ben unuttum tartıyı ve bi güzel kahvaltı yaptım..
Kilo bildirimini görünce dedim eyvah
Hiç de tartılmamıştım bu hafta üstelik

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Geçen cuma 76,6
Bugün 75,5
Far 1,1  oley bee
Yüzde 1,43
Şükürler olsun Rabbime

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Geçen cuma 76,6
Bugün 75,5
Far 1,1  oley bee
Yüzde 1,43
Şükürler olsun Rabbime

Genişletmek için tıkla...