Hayır canım 40 ı 76 ya bölüyorsun bir. Önceki cumadaki kilona yani.Başlangıç 5 şubat 77kg hedef önce 7 sonra totalde 12 kg
Boy: 160
23 Şubat 76
2 mart 75,6
Aradaki fark 400 gr
Yüzde 76-75.6=0.4
0.4*100:40
40/75.6:0,5
Umarım doğrudur işlem
Sağol canımHayır canım 40 ı 76 ya bölüyorsun bir. Önceki cumadaki kilona yani.
Rica ederim canım.hedefini de verilen kilo olarak değil de nihai olmak istediğin kilo olarak yazarsan kaptanımız için daha kolay olurSağol canım
Rica ederim canım.hedefini de verilen kilo olarak değil de nihai olmak istediğin kilo olarak yazarsan kaptanımız için daha kolay olur
Hala ağrıyorHarikasın yavalla benim 3 gün ağrıdı son yaptığımda. Soğuma hareketi az yaptım ama ondan oldu biliyorum. Muz iyi gelir kuzum kas ağrısına
GÜNAYDIN
TAKIMA GELİŞ TARİHİM: 13.02.2018 imiş
BOY : 1.62
HEDEF KİLO : 60
GELİŞ KİLOSU : 84.10(13.02.2018)
GEÇEN CUMA : 82.60(23.02.2018)
GÜNCEL KİLO : 81.50(02.03.2018)
% 1,33
Günaydın
Geçen Cuma 23.o2.2018 76
02.03.2018 75.6 (Tam ortada değil ama 76 da değil yani)
Hesaplama nasıl yapıyorduk?Ellssa kaptanım onu da ilk sayfaya sabitlesek her hafta rahatsız etmesek seni..
Reglimin ilk günü benim için artı çıkmamak başarı valla
Sağolun takım arkadaşlarım
GünaydınnnEllssa
Pazartes :61,8
Şimdi :61,4
Böyle bildirim yapıyorum ama sizin yazdığınız gibi mi yapmam lazım
Günaydın kızlar bende ilk bildirimi yapıyım
Gecen hafta tartılmıstım 74.0
Bu hafta 73.5
Günaydınlar olsun
Cuma 78
Bugün 76.9
Fark 1,1
Yüzde 1,41
Diyetisyenin çağırmasını bekliyorum kızlar
Kızlarrr harikasınız maşallahBaşlangıç 5 şubat 77kg hedef 65
Boy: 160
23 Şubat 76
2 mart 75,6
Aradaki fark 400 gr
Yüzde 76-75.6=0.4
0.4*100:40
40/76:0,52
Aynen dediklerin etki edebilir. Bakalım pazartesi anlaşılırYa ben niye artı çıktım açıklama yapayımaslında artı çıkmam için hiçbir sebep yoktu dünde -200 düm bugün en az -300 görmem lazımdı ama artı çıktım normalden çok erken tartıldım ona bağlıyorum yoksa bu hafta en güzel menüm dünkü menümdü sporum da çok iyiydi belki de ödem oldu bilmiyorum
İnş canım ya hayırlısıyla bi 77lere yelken açabilsem keşkeAynen dediklerin etki edebilir. Bakalım pazartesi anlaşılır
Bak yine ben yokumHala ağrıyortüm hareketlerimi kısıtlıyor valla ama sabır sabır alacağım sonucu düşününce ağrılarım biraz hafifliyor :)
Kızlarrr harikasınız maşallah
Hurma diyeti mi yapıyorsun? Bak bu da karbonhidrat diyeti gibi olmasın sonra.Selam kızlar
Bugün ki menüm
Sabah 1 kase yoğurt +5 hurma
Ara 2 hurma+5 badem
Öğlen 1 kase yoğurt+5 hurma
Ara 2 hurma +yeşil çay
Akşam 1 kaese yoğurt+5 hurma
Ara 2 hurma+ kış çayı
2 lt su
Spor yok (bugün vaktim olmadı)
Kitap:simyacının sırrı
Yok canımya bunu diyet niyetine yapmıyorum 3 günlük vucut arındırma gibi bi durum çok faydalıymış. Zaten 3 günde ne verirsen ver geri alınacağını hepimiz biliyoruz.Hurma diyeti mi yapıyorsun? Bak bu da karbonhidrat diyeti gibi olmasın sonra.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?