- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Ay valla mı canım İnan ki görmedim bi önceki sayfada kaldı herhaldeBak yine ben yokum
sende çok iyi vermişsin tebrik ederim kuzum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sende çok iyi vermişsin tebrik ederim kuzum
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Çok güzel günün suda içmişindir heralde.
İyi akşamlar canım bende denesem mi diye düşünüyorum da zor oluyor mu? Ayrıca kaç gün sürecek
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Zor olmadı bugün güzel geçti halsiz yorgun hissetmedim modum düşmedi. Biz eşimle 3 gün yapalım dedik. 7 gün yapanlar varmış araştırdımda.
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Kuzum ödemdir o. Dünkü menün güzeldi çünkü. Bugün diyetisyen bana salça yeme dedi. Kalorisi az ama ödem yapar dedi. Senin belki ondan ödem olduYa ben niye artı çıktım açıklama yapayımaslında artı çıkmam için hiçbir sebep yoktu dünde -200 düm bugün en az -300 görmem lazımdı ama artı çıktım normalden çok erken tartıldım ona bağlıyorum
yoksa bu hafta en güzel menüm dünkü menümdü sporum da çok iyiydi belki de ödem oldu bilmiyorum
Hurma hurma
yok anacım 1 hafta yapılmaz bu. Ama şifa niyetine yapıyorsun ne güzel. İnşaallah faydasını görürsün. Eşinle birlikte yapmanız da çok hoş olmuş selam canım. Menün yine güzel sporda var
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
UYANINCA
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
KAHVALTI(08.00)
1 dilim salçalı ekmek
1 haşlanmış yumurta
ARA(10.00)
4 kayısı
1 fincan leblebi
ÖĞLE(13.00)
1 kase şehriye çorbası
3 havuç
ARA
3 çeşit kuru pastanın çok ucundan tadına baktım
AKŞAM(18.15)
1 kase şehriye çorbası
1 kutu ton balığı
1 portakal
ARA
1 bardak tarçınlı süt
Spor: 40 dk pilates
Çay: 1 Yeşilçay- 1 papatya
Su : 8-10 bardak filan
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
KAHVALTI(08.00)
1 dilim salçalı ekmek
1 haşlanmış yumurta
ARA(10.00)
4 kayısı
1 fincan leblebi
ÖĞLE(13.00)
1 kase şehriye çorbası
3 havuç
ARA
3 çeşit kuru pastanın çok ucundan tadına baktım
AKŞAM(18.15)
1 kase şehriye çorbası
1 kutu ton balığı
1 portakal
ARA
1 bardak tarçınlı süt
Spor: 40 dk pilates
Çay: 1 Yeşilçay- 1 papatya
Su : 8-10 bardak filan
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Selamlar kızlar, bugün sabah doğru düzgün bir şey yemeden doktor randevusuna yetişmek için evden aceleyle çıktım. Hem KBB hem diyetisyene göründüm. KBB 3 günlük antibiyotik verdi. Gece uyuyamamak vücut direncini düşürür dedi. Benim kız emmeye sık kalktığı için bende uyku yok zaten. Neyse... Diyetisyeni beğendim. 1 haftalık bana uygun liste verdi. Bu arada benim boyum 165 değil 163 müş. 
Şimdi yaşım 32, kilodan mütevellit metobolizma yaşım 39
Spor yapmalıyım 300 400 kalori yakacak şekilde. Emzirdiğim için zaten şanslıymışım şükürler olsun.
6 dilim ekmek hakkım var, bu hafta makarna pilav yenmeyecek. Ekşi maya köy ekmeğine falan elveda
Sonraaa...yatmadan 2 saat önce yeme işlemi bitmeli. Günlük 3 litre su içmeliyim. Listem 1400 kalorilik mi ne.
Detaylı yazdım çünkü merak eden olur diye. Yol göstermek bilgi vermek amaçlı.
Bugünki menümü paylaşmıcam çünkü serbest gün yaptım. İlçe de yaşıyorum bi tane küçük avm var. Oradaydım. Diyetisyenle cıslı şeylerden yerken karşılaşcam diye aklım çıktı
Benim için yarın farklı bir kapı açıldı dostlar. Haftaya cuma tekrar randevum var. Bakalım kahramanımız bu hafta ne yaşayacak
Şimdi yaşım 32, kilodan mütevellit metobolizma yaşım 39
Spor yapmalıyım 300 400 kalori yakacak şekilde. Emzirdiğim için zaten şanslıymışım şükürler olsun.
6 dilim ekmek hakkım var, bu hafta makarna pilav yenmeyecek. Ekşi maya köy ekmeğine falan elveda
Sonraaa...yatmadan 2 saat önce yeme işlemi bitmeli. Günlük 3 litre su içmeliyim. Listem 1400 kalorilik mi ne.
Detaylı yazdım çünkü merak eden olur diye. Yol göstermek bilgi vermek amaçlı.
Bugünki menümü paylaşmıcam çünkü serbest gün yaptım. İlçe de yaşıyorum bi tane küçük avm var. Oradaydım. Diyetisyenle cıslı şeylerden yerken karşılaşcam diye aklım çıktı
Benim için yarın farklı bir kapı açıldı dostlar. Haftaya cuma tekrar randevum var. Bakalım kahramanımız bu hafta ne yaşayacak
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Maşaallah çok iyi gidiyorsun canım bravaaaa
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Canım nasıl hissettin kendini bugün ? Çok zor oldu mu?
Süpersin kuzum
Yaaa salçasız yapamam kızarmış ekmek üzerine domates salçası ve pul biber of ki ne of bide bunun biber salçalı versiyonu var :/ acıktım
ama evet ödem yapacak şeylerden kaçmıyorum turşudur salçadır tuzdur belki de dikkat etmem lazım Hayırlı uğurlu olsun canım oh bugün serbest gününü de yaptın mis gibi yarın bismillah der başlarsın anladığım kadarıyla gayet doyurucu da bi menü olmuş sonuçlarını merakla bekliyorum yağ - kas durumun nasılmış peki?Selamlar kızlar, bugün sabah doğru düzgün bir şey yemeden doktor randevusuna yetişmek için evden aceleyle çıktım. Hem KBB hem diyetisyene göründüm. KBB 3 günlük antibiyotik verdi. Gece uyuyamamak vücut direncini düşürür dedi. Benim kız emmeye sık kalktığı için bende uyku yok zaten. Neyse... Diyetisyeni beğendim. 1 haftalık bana uygun liste verdi. Bu arada benim boyum 165 değil 163 müş.
Şimdi yaşım 32, kilodan mütevellit metobolizma yaşım 39
Spor yapmalıyım 300 400 kalori yakacak şekilde. Emzirdiğim için zaten şanslıymışım şükürler olsun.
6 dilim ekmek hakkım var, bu hafta makarna pilav yenmeyecek. Ekşi maya köy ekmeğine falan elveda
Sonraaa...yatmadan 2 saat önce yeme işlemi bitmeli. Günlük 3 litre su içmeliyim. Listem 1400 kalorilik mi ne.
Detaylı yazdım çünkü merak eden olur diye. Yol göstermek bilgi vermek amaçlı.
Bugünki menümü paylaşmıcam çünkü serbest gün yaptım. İlçe de yaşıyorum bi tane küçük avm var. Oradaydım. Diyetisyenle cıslı şeylerden yerken karşılaşcam diye aklım çıktı
Benim için yarın farklı bir kapı açıldı dostlar. Haftaya cuma tekrar randevum var. Bakalım kahramanımız bu hafta ne yaşayacak
Saol canım :)Maşaallah çok iyi gidiyorsun canım bravaaaa
Harikasın maşallah sana :) bi ara bize listeni de at canım
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Evet tatlım bugün start veriyorum Allahın izniyle :) acı biber salçası
ben yani o derece seviyorum. Ama listede yok. Napalım... Yağ oranım fazla tabi. Karın kısmında en fazlaymış. Nerede fazlaysa oradan daha çok gidecek dedi. Bakalım neler olacak
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Senin doğum günün ne zamanBak yine ben yokum
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Canım kaptanımEllssa hedefim 65 ama senin güzel hatrın için 55 desem mi acaba?
Yok 65 ancak bana iki doğum yapmış ve az hareketle ramazan sonuna hadi en gec kurbana kadar 12 kilo hedef
Sen 55 demiştin amaa02.03.2018
Sabah : menemen,2dilim kepek ekmeği, kızımın yemediği yumurtanın beyazı,2 fındık
Ara Türk kahvesi
Öğle alabalık,salata
Ara Türk kahvesi bir minik çikolata
Ara armut
Akşam zeytin yağlı semiz otu,yoğurt
Saat 9 gibi portakal,bir dilim ayva
Su 4 litre
Çay 1 form çay
Spor yapamadım biraz dizim ağrıyordu .
Kitap büyüleyici bağırsak
Sabah : menemen,2dilim kepek ekmeği, kızımın yemediği yumurtanın beyazı,2 fındık
Ara Türk kahvesi
Öğle alabalık,salata
Ara Türk kahvesi bir minik çikolata
Ara armut
Akşam zeytin yağlı semiz otu,yoğurt
Saat 9 gibi portakal,bir dilim ayva
Su 4 litre
Çay 1 form çay
Spor yapamadım biraz dizim ağrıyordu .
Kitap büyüleyici bağırsak
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Kitabın adı çok ilginçmiş. Konusu ne canım?
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Hım çok merak ediyorum sonucunu hadi bismillah :)Evet tatlım bugün start veriyorum Allahın izniyle :) acı biber salçası
Burç tahmini yaptın di mi?Senin doğum günün ne zaman
Harika bi menü afiyet oldun canım :)
Aklıma kötü kötü şeyler geliyor
Merhaba Okulda çok yoğun çalışınca 2 gündür yazamadım. Zaten çok da yazacak bişeyim yoktu. Bu hafta hiç kilo veremedim, sebebini çözemedim ama çok çay içip su içmeyi azaltmam sebebiyle olabilir belki. Ama yılmadan yola devam bakalım.
Sabah: omlet, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek, turp çay
Ara: kahve, ceviz
Kahvaltı dışarıda olunca çok geç masadan kalktım bu yüzden öğle yemeği yemedim.
2. Ara: yoğurt
Akşam: balık, salata, 1 dilim ekmek
Gün içinde bol su.
6500 adım
İyi haftasonları
Okulda çok yoğun çalışınca 2 gündür yazamadım. Zaten çok da yazacak bişeyim yoktu. Bu hafta hiç kilo veremedim, sebebini çözemedim ama çok çay içip su içmeyi azaltmam sebebiyle olabilir belki. Ama yılmadan yola devam bakalım.Sabah: omlet, peynir, zeytin, 1 dilim ekmek, turp çay
Ara: kahve, ceviz
Kahvaltı dışarıda olunca çok geç masadan kalktım bu yüzden öğle yemeği yemedim.
2. Ara: yoğurt
Akşam: balık, salata, 1 dilim ekmek
Gün içinde bol su.
6500 adım
İyi haftasonları
