Canım senin asıl sorununu çözmeye çalışıyorum..selam kızlar, 2 gündür iştahım çok açıktı ve ödem vardı, bugun gelen regl ile rahatladım ağrılı olsa da ama bu süre içerisinde yorum yapamadım düzenli katılamadım vs, yorumlarınız için hepinize çok teşekkür ederim
Aa eveett bugün başlıyoruz şekerimm..Kaptanım spor yarışması nasıl olcak? Başlıyacağız mı bugün?Ellssa
Emzirmiyomuydun senKızlar detox yapmak istiyorum ben hurma ve yoğurt la beslenip en azından 1-3 gün denemek istiyorum. Şifa niyetine. Vucuttaki zararlı maddeleri atmak için.
Şok diyet niyetine değil öyle anlaşılmasın.
Yapmak isteyen var mı? Haber vermek istedim.
Geçmiş olsun hayatım.. Şiddetle hacamat öneririm sanaİyi akşamlar herkese.bugün sabah midem için endoskopi yapıldı o yüzden biraz uzak kaldım burdan.haliyle sabah aç gittim 11 gibi yapıldı.anca 12 de çorba içebildim.sonrasında migrenim tuttu.az önce migren ilacımı içtim anca geçti.zaten ülserin sebebi migren için içtiğim ağrı kesiciler.
Öğle:1kase mercimek çorbası
Ara:1portakal
Akşam:1kase mercimek çorbası,kıymalı karnabahar yemeği,salata,turp
Bugün böyle oldu.
Canım yarın sabah yaz bu bilgileri.. Geçen haftaki kilon ile güncel kilonu da ekle..
UYANINCA
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
KAHVALTI(08.00)
1 paket form bisküvi
2 yk lor
Biber salçası
ARA(09.00)
1 portakal
ÖĞLE(14.30)
1 bardak kefir
1 kahve fincanı leblebi
1 muz
AKŞAM(18.15)
1 kase yuvalama çorbası
2 tabak kıymalı közlenmiş patlıcan (ama tabaklar yarım gibiydi)
1 ceviz kadar pişi
Spor: inş pilatese başlıyorum şimdi bitirince yazarım
Çay: 1 Yeşilçay 1 form çay
Su : 6-7 bardak :/
Ben seni tebrik ediyorum.Bende günümü yazayım
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir
Yumurta
Azcık tereyağı ve bal
Geç yaptım kahvaltıyı 11:30 gibi
Ara:1 havuç
Akşam
Zeytinyağlı bakla üzerine yoğurtla beraber
1 kase brokoli çorbası
1 lt su
Sade filtre kahve
Yeşil çay
30 dk eliptik
Kitap:simyacının sırrı.
Peki tümm bu yediklerin iyi hissettirdimibugün önüme ne çıkarsa yedim gibi bir şey
kahvaltı: 3 dilim tb, bol salça, tereyağı, peynir, tahinpekmez ve çay
ara: 1 tane caramio çikolata
öğlen: 1 kase patatesli kereviz yemeği 1 kase yoğurt
ara: 1 muz, 1 dilim tahinpekmezli ekmek
akşam: 1 kase yaya çorbası, 5-6 zeytin 1 tabak lahana sarması yoğurt
ara: sade kahve 1 ısırık çikolata
ara: 1 portakal
UYANINCA
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
KAHVALTI(08.00)
1 paket form bisküvi
2 yk lor
Biber salçası
ARA(09.00)
1 portakal
ÖĞLE(14.30)
1 bardak kefir
1 kahve fincanı leblebi
1 muz
AKŞAM(18.15)
1 kase yuvalama çorbası
2 tabak kıymalı közlenmiş patlıcan (ama tabaklar yarım gibiydi)
1 ceviz kadar pişi
Spor: inş pilatese başlıyorum şimdi bitirince yazarım
Çay: 1 Yeşilçay 1 form çay
Su : 6-7 bardak :/
selam kızlar, 2 gündür iştahım çok açıktı ve ödem vardı, bugun gelen regl ile rahatladım ağrılı olsa da ama bu süre içerisinde yorum yapamadım düzenli katılamadım vs, yorumlarınız için hepinize çok teşekkür ederim
Canım yarına toparlarsın kendini.bugün önüme ne çıkarsa yedim gibi bir şey
kahvaltı: 3 dilim tb, bol salça, tereyağı, peynir, tahinpekmez ve çay
ara: 1 tane caramio çikolata
öğlen: 1 kase patatesli kereviz yemeği 1 kase yoğurt
ara: 1 muz, 1 dilim tahinpekmezli ekmek
akşam: 1 kase yaya çorbası, 5-6 zeytin 1 tabak lahana sarması yoğurt
ara: sade kahve 1 ısırık çikolata
ara: 1 portakal
Naptınız kaptanım yok emzirmiyorum benCanım senin asıl sorununu çözmeye çalışıyorum..
Kendini çok yalnız hissettiğin dönemlerde, buraya gelmek için zorla kendini olurmu
Aa eveett bugün başlıyoruz şekerimm..
Emzirmiyomuydun sen
Geçmiş olsun hayatım.. Şiddetle hacamat öneririm sana
Canım yarın sabah yaz bu bilgileri.. Geçen haftaki kilon ile güncel kilonu da ekle..
Perşembe için çok güzel bir menüüMenüm
08:00
Akşamdan ıslatılmış ceviz ve suyu
1 fincan sade kahve
09:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
7 zeytin
14:00
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık pırasa
20:00
1 muz
1 armut
1 havuç
1 salatalık
1 çay bardağı süt
3 badem
5 yer fıstığı
Ay çekirdeği
Spor
90 dk yürüyüş
500
Kitap
Kehribar Dürbün
Ben seni tebrik ediyorum.
O zaman yarın tartı bildirimi yaparımTabiki canım
bugün önüme ne çıkarsa yedim gibi bir şey
kahvaltı: 3 dilim tb, bol salça, tereyağı, peynir, tahinpekmez ve çay
ara: 1 tane caramio çikolata
öğlen: 1 kase patatesli kereviz yemeği 1 kase yoğurt
ara: 1 muz, 1 dilim tahinpekmezli ekmek
akşam: 1 kase yaya çorbası, 5-6 zeytin 1 tabak lahana sarması yoğurt
ara: sade kahve 1 ısırık çikolata
ara: 1 portakal
öyle canım ama işte özel durum kaynaklı böyle oluyor benım birazbaya bı cıssssssss vaaarrrrr
Yarın cuma olmasaydı iyiydi ama yine de afiyet olsunöyle canım ama işte özel durum kaynaklı böyle oluyor benım biraz
harikasın canım inşallah yarın güzel bir sonuç göreceksin :)Bende günümü yazayım
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir
Yumurta
Azcık tereyağı ve bal
Geç yaptım kahvaltıyı 11:30 gibi
Ara:1 havuç
Akşam
Zeytinyağlı bakla üzerine yoğurtla beraber
1 kase brokoli çorbası
1 lt su
Sade filtre kahve
Yeşil çay
30 dk eliptik
Kitap:simyacının sırrı.
aslında keşke ben de yapabilsem, hem hızlı sonuc da veridiriyordu di mi? hurmamız da var aslında yaa ama dayanabilir miyim işteKızlar detox yapmak istiyorum ben hurma ve yoğurt la beslenip en azından 1-3 gün denemek istiyorum. Şifa niyetine. Vucuttaki zararlı maddeleri atmak için.
Şok diyet niyetine değil öyle anlaşılmasın.
Yapmak isteyen var mı? Haber vermek istedim.
çok geçmiş olsun kuzum ya hep birbirini tetikliyor bu hastalıklarİyi akşamlar herkese.bugün sabah midem için endoskopi yapıldı o yüzden biraz uzak kaldım burdan.haliyle sabah aç gittim 11 gibi yapıldı.anca 12 de çorba içebildim.sonrasında migrenim tuttu.az önce migren ilacımı içtim anca geçti.zaten ülserin sebebi migren için içtiğim ağrı kesiciler.
Öğle:1kase mercimek çorbası
Ara:1portakal
Akşam:1kase mercimek çorbası,kıymalı karnabahar yemeği,salata,turp
Bugün böyle oldu.
menun cok hafif ve guzel olmuş kuzu afiyet olsun :)UYANINCA
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
KAHVALTI(08.00)
1 paket form bisküvi
2 yk lor
Biber salçası
ARA(09.00)
1 portakal
ÖĞLE(14.30)
1 bardak kefir
1 kahve fincanı leblebi
1 muz
AKŞAM(18.15)
1 kase yuvalama çorbası
2 tabak kıymalı közlenmiş patlıcan (ama tabaklar yarım gibiydi)
1 ceviz kadar pişi
Spor: inş pilatese başlıyorum şimdi bitirince yazarım
Çay: 1 Yeşilçay 1 form çay
Su : 6-7 bardak :/
wuhuu menu de spor da olayyy :)Menüm
08:00
Akşamdan ıslatılmış ceviz ve suyu
1 fincan sade kahve
09:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
7 zeytin
14:00
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık pırasa
20:00
1 muz
1 armut
1 havuç
1 salatalık
1 çay bardağı süt
3 badem
5 yer fıstığı
Ay çekirdeği
Spor
90 dk yürüyüş
500
Kitap
Kehribar Dürbün
senın de cok iyi canımMenum
Sabah
Bıttelı muzlu Yulaf lapası
Ara
1 dılım elma
Öğlen
3 kasık kabak yemeği
2 kasık yoğurt
1 dılıö tam buğday ekmeği
Ara
Nescafe 2 kare bitter
Aksam
3 kasık kabak yemeği
Haşlanmış tavuk göğsü
Şekersiz elma suyu
3 lt su
15 dk kardıo
evet cok haklısınnYarın cuma olmasaydı iyiydi ama yine de afiyet olsun
Kaşarlı ekmekSen yazsan biz de yorum yapsak olmazmı
Menün çok iyi ben beğendimMenum
Sabah
Bıttelı muzlu Yulaf lapası
Ara
1 dılım elma
Öğlen
3 kasık kabak yemeği
2 kasık yoğurt
1 dılıö tam buğday ekmeği
Ara
Nescafe 2 kare bitter
Aksam
3 kasık kabak yemeği
Haşlanmış tavuk göğsü
Şekersiz elma suyu
3 lt su
15 dk kardıo
Ben yarın yapayım diyorum hurma aldırdım yoğurtta varharikasın canım inşallah yarın güzel bir sonuç göreceksin :)
aslında keşke ben de yapabilsem, hem hızlı sonuc da veridiriyordu di mi? hurmamız da var aslında yaa ama dayanabilir miyim işte
çok geçmiş olsun kuzum ya hep birbirini tetikliyor bu hastalıklar
menun cok hafif ve guzel olmuş kuzu afiyet olsun :)
wuhuu menu de spor da olayyy :)
senın de cok iyi canım
Kaşarlı ekmek
Nutella
Kurabiye (1 tane)
Oralet
Öğle:
Yok
Akşam
Karışık ızgara
Acılı ezme
salata
Yayık ayran
8000 adım
2 lt su
3 çay
Anne baba ve büyükanne büyükbaba olmanın sevinçleri üzerine isimli bir kitap okudum
4 saat üni de dersim vardı 2 de farklı özel derse gittim 1 de Görevimiz Tatil diye bir film izledim bir avuçtan fazla da mısır yedim orada
Valla yaptıklarım inşallah yarısını yakmıştır..Menün çok iyi ben beğendim
Ben yarın yapayım diyorum hurma aldırdım yoğurtta var
Bakalım nasıl olacak çok faydalıymış ben o niyetle yapıyorum. Yoksa verilen kilonun kısa sürede alınabileceğini biliyorum.
Şaka bir yana baya bi cısss varmış.
Umarım yakmışındır harcadığın enerjiyle
Aynen canımDiyete girdiğimizde haftada en az 500 gram verirken ideal kilomuza ulaştığımızda koruma programımı uygulayacağız ki artık kilo vermeyelim
Menü güzel akşamı baya hafif tutmuşsun sporda var çok iyi canımİYİ AKŞAMLAR
01.03.2018
SABAH 07:00
1 yumurta ve kaşardan oluşan çok az tereyağında omlet, 2 zeytin,2 fındık,1 kepek ekmeği
ARA 10:30
Şekersiz Türk kahvesi
ÖĞLE 13:00
kereviz yemeyi planlıyordum kalmamış, zeytin yağlı pırasa koymuşlar yoğurtla onu yedim, yarım porsiyonda
tarhana çorbası, 1 kepek ekmeği
ARA 15:30
Yarım portakal diğer yarısını arkadaşıma verdim
AKŞAM 18:00 da
Elma,yoğurt,tarçın karışımımı yiyeceğim.Başka bir şey yemeyi düşünmüyorum
su 4 litre
1 saat leslie
2 kupa form çayı
kitap sofinin dünyası
Çok iyisin canımBende günümü yazayım
Kahvaltı
2 dilim ekmek
Peynir
Yumurta
Azcık tereyağı ve bal
Geç yaptım kahvaltıyı 11:30 gibi
Ara:1 havuç
Akşam
Zeytinyağlı bakla üzerine yoğurtla beraber
1 kase brokoli çorbası
1 lt su
Sade filtre kahve
Yeşil çay
30 dk eliptik
Kitap:simyacının sırrı.
Çok geçmiş olsun. Migren kendisi dert değilmiş gibi bi de yaptığına bak. Dolayısıyla pek bir şey yiyememişsin canımİyi akşamlar herkese.bugün sabah midem için endoskopi yapıldı o yüzden biraz uzak kaldım burdan.haliyle sabah aç gittim 11 gibi yapıldı.anca 12 de çorba içebildim.sonrasında migrenim tuttu.az önce migren ilacımı içtim anca geçti.zaten ülserin sebebi migren için içtiğim ağrı kesiciler.
Öğle:1kase mercimek çorbası
Ara:1portakal
Akşam:1kase mercimek çorbası,kıymalı karnabahar yemeği,salata,turp
Bugün böyle oldu.
Harikasın canımUYANINCA
Zeytinyağında beklemiş 2 kuru incir
KAHVALTI(08.00)
1 paket form bisküvi
2 yk lor
Biber salçası
ARA(09.00)
1 portakal
ÖĞLE(14.30)
1 bardak kefir
1 kahve fincanı leblebi
1 muz
AKŞAM(18.15)
1 kase yuvalama çorbası
2 tabak kıymalı közlenmiş patlıcan (ama tabaklar yarım gibiydi)
1 ceviz kadar pişi
Spor: inş pilatese başlıyorum şimdi bitirince yazarım
Çay: 1 Yeşilçay 1 form çay
Su : 6-7 bardak :/
Bugün masum değilsin kuzumbugün önüme ne çıkarsa yedim gibi bir şey
kahvaltı: 3 dilim tb, bol salça, tereyağı, peynir, tahinpekmez ve çay
ara: 1 tane caramio çikolata
öğlen: 1 kase patatesli kereviz yemeği 1 kase yoğurt
ara: 1 muz, 1 dilim tahinpekmezli ekmek
akşam: 1 kase yaya çorbası, 5-6 zeytin 1 tabak lahana sarması yoğurt
ara: sade kahve 1 ısırık çikolata
ara: 1 portakal
İştahın yok gibi yemişsin canım. Lakin spora bak... Harikasın vallahiMenüm
08:00
Akşamdan ıslatılmış ceviz ve suyu
1 fincan sade kahve
09:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
7 zeytin
14:00
1 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık pırasa
20:00
1 muz
1 armut
1 havuç
1 salatalık
1 çay bardağı süt
3 badem
5 yer fıstığı
Ay çekirdeği
Spor
90 dk yürüyüş
500
Kitap
Kehribar Dürbün
Açıkçası ben bıraz az buldum canım. Fakat tercihlerin falan çok güzel olmuşMenum
Sabah
Bıttelı muzlu Yulaf lapası
Ara
1 dılım elma
Öğlen
3 kasık kabak yemeği
2 kasık yoğurt
1 dılıö tam buğday ekmeği
Ara
Nescafe 2 kare bitter
Aksam
3 kasık kabak yemeği
Haşlanmış tavuk göğsü
Şekersiz elma suyu
3 lt su
15 dk kardıo
miktarını bilmiyorum yediklerinin ama akşamın güzel sabah hiç olmamış cnm. 8000 adım baya iyiKaşarlı ekmek
Nutella
Kurabiye (1 tane)
Oralet
Öğle:
Yok
Akşam
Karışık ızgara
Acılı ezme
salata
Yayık ayran
8000 adım
2 lt su
3 çay
Anne baba ve büyükanne büyükbaba olmanın sevinçleri üzerine isimli bir kitap okudum
4 saat üni de dersim vardı 2 de farklı özel derse gittim 1 de Görevimiz Tatil diye bir film izledim bir avuçtan fazla da mısır yedim orada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?