Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

_perina_ .!.:

selam kızlar, 2 gündür iştahım çok açıktı ve ödem vardı, bugun gelen regl ile rahatladım ağrılı olsa da ama bu süre içerisinde yorum yapamadım düzenli katılamadım vs, yorumlarınız için hepinize çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

bugün önüme ne çıkarsa yedim gibi bir şey

kahvaltı: 3 dilim tb, bol salça, tereyağı, peynir, tahinpekmez ve çay
ara: 1 tane caramio çikolata
öğlen: 1 kase patatesli kereviz yemeği 1 kase yoğurt
ara: 1 muz, 1 dilim tahinpekmezli ekmek
akşam: 1 kase yaya çorbası, 5-6 zeytin 1 tabak lahana sarması yoğurt
ara: sade kahve 1 ısırık çikolata
ara: 1 portakal

Genişletmek için tıkla...

Zeytinlerimm .!.:

Menum
Sabah
Bıttelı muzlu Yulaf lapası

Ara
1 dılım elma

Öğlen
3 kasık kabak yemeği
2 kasık yoğurt
1 dılıö tam buğday ekmeği

Ara
Nescafe 2 kare bitter

Aksam
3 kasık kabak yemeği
Haşlanmış tavuk göğsü
Şekersiz elma suyu

3 lt su
15 dk kardıo

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Kaşarlı ekmek
Nutella
Kurabiye (1 tane)
Oralet

Öğle:
Yok
Akşam
Karışık ızgara
Acılı ezme
salata
Yayık ayran

8000 adım
2 lt su
3 çay
Anne baba ve büyükanne büyükbaba olmanın sevinçleri üzerine isimli bir kitap okudum

4 saat üni de dersim vardı 2 de farklı özel derse gittim 1 de Görevimiz Tatil diye bir film izledim bir avuçtan fazla da mısır yedim orada

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Ben sporumu yazmayı unuttum bugünde 1 saat yaptım pilatesi pertim çıktı yine esnemeyi kendim yaptım bakalım ne zaman 1,5 saati hakkıyla tamamlıycam :) bu arada bacaklarım aşırı ağrıyor yerimden kalkıp otururken mahvoluyorum ama bi yandan da hoşuma gidiyor inş sıkılaşırım 21 gün sonunda çok ihtiyacım var :)

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Geçmiş olsun canım :) hoşgeldin :)


Çok çok kötü değil ama belki porsiyonları biraz düşürseydin daha iyi olurdu 1 tabak sarma yerine yarım tabak 3 dilim ekmek yerine 2 dilim gibi

Çok güzel menü afiyet olsun canım :)

Nutellayı tahmin etmiştim akşam miktarlarda ölçülüyse gündüzle dengelemişsin :) bu arada izlediğin film Demet Akbağ’ın yeni filmi di mi nasıl beğendin mi?

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Geçmiş olsun canım sonuç nedir? Ülser mi varmış geçmiş olsun canım menün çok güzelmiş

Genişletmek için tıkla...

Seymasevde .!.:

İyi akşamlar
Canım çok geçmiş olsun
Zaten bişeyde yiyememişsin.


Wuuu bıgün iyisin sabah ki bisküvi yerine ekmek olsaydı daha masumdu sanki

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Canım senin asıl sorununu çözmeye çalışıyorum..
Kendini çok yalnız hissettiğin dönemlerde, buraya gelmek için zorla kendini olurmu

Aa eveett bugün başlıyoruz şekerimm..

Emzirmiyomuydun sen

Geçmiş olsun hayatım.. Şiddetle hacamat öneririm sana

Canım yarın sabah yaz bu bilgileri.. Geçen haftaki kilon ile güncel kilonu da ekle..

Genişletmek için tıkla...

_perina_ .!.:

harikasın canım inşallah yarın güzel bir sonuç göreceksin :)

aslında keşke ben de yapabilsem, hem hızlı sonuc da veridiriyordu di mi? hurmamız da var aslında yaa ama dayanabilir miyim işte

çok geçmiş olsun kuzum ya hep birbirini tetikliyor bu hastalıklar

menun cok hafif ve guzel olmuş kuzu afiyet olsun :)

wuhuu menu de spor da olayyy :)

senın de cok iyi canım

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Aynen canım

Menü güzel akşamı baya hafif tutmuşsun sporda var çok iyi canım

Çok iyisin canım

Çok geçmiş olsun. Migren kendisi dert değilmiş gibi bi de yaptığına bak. Dolayısıyla pek bir şey yiyememişsin canım

Harikasın canım

Bugün masum değilsin kuzum valla insanın gözü dönüyor o dönem...

İştahın yok gibi yemişsin canım. Lakin spora bak... Harikasın vallahi

Açıkçası ben bıraz az buldum canım. Fakat tercihlerin falan çok güzel olmuş
miktarını bilmiyorum yediklerinin ama akşamın güzel sabah hiç olmamış cnm. 8000 adım baya iyi

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Menüm şöyle
Sabah
3 dilim ekmek
1 beyaz+1 tam yumurtayı ceviz kadar Patatesle tavada pişirdim. Onun birazı kaldı yiyemedim
2 kk tulum peyniri
2 zeytin
2 ceviz
1 tatlı kaşığı bal ve tereyağ
Ara 1 dilim ananas
Öğle
5 kaşık kıymalı kapuska
3 kaşık ebegümeci
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
Ara
2 pişi yedim çok büyük değillerdi
1 kk peynir
Akşam
1 tabak enginarlı bakla
1 kase yoğurt
1 kepçe tarhana
2 lokma ekmek
Ara 1 kare bitterçikolata
Spor yok
Su yaklaşık 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Evet canım ülser.2 hafta oyunca birsürü ilaç kullanacağım

evet aç karnına gitmem gerekiyordu o yüzden sabahı es geçtim

Hacamat mı ? İlk defa duyuyorum ülsere nasıl uygulayacaklar? Hacamat böcek miydi?

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Aynen canım

Menü güzel akşamı baya hafif tutmuşsun sporda var çok iyi canım

Çok iyisin canım

Çok geçmiş olsun. Migren kendisi dert değilmiş gibi bi de yaptığına bak. Dolayısıyla pek bir şey yiyememişsin canım

Harikasın canım

Bugün masum değilsin kuzum valla insanın gözü dönüyor o dönem...

İştahın yok gibi yemişsin canım. Lakin spora bak... Harikasın vallahi

Açıkçası ben bıraz az buldum canım. Fakat tercihlerin falan çok güzel olmuş
miktarını bilmiyorum yediklerinin ama akşamın güzel sabah hiç olmamış cnm. 8000 adım baya iyi

Genişletmek için tıkla...

askts .!.:

Günaydın
Geçen Cuma 23.o2.2018 76
02.03.2018 75.6 (Tam ortada değil ama 76 da değil yani)
Hesaplama nasıl yapıyorduk? Ellssa kaptanım onu da ilk sayfaya sabitlesek her hafta rahatsız etmesek seni..
Reglimin ilk günü benim için artı çıkmamak başarı valla
Sağolun takım arkadaşlarım

Genişletmek için tıkla...

Zeytinlerimm .!.:

Günaydın kızlar bende ilk bildirimi yapıyım
Gecen hafta tartılmıstım 74.0
Bu hafta 73.5

Genişletmek için tıkla...